Рецепт Кекс 1 с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс 1 с клюквой

Клюквенный соус, консервированный, подслащенный 80 г
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» 13 г
Сахар песок 15.5 г
Яйцо куриное 12.5 г
Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная 22 г
Ванилин 0.5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс 1 с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.6% 2452 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 5.7% 675 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 7.7% 499 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 44 г 2273 г 1.9% 0.7% 5166 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.3 мкг 900 мкг 7.7% 3% 1299 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Лютеин + Зеаксантин 47.069 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.138 мг 1.5 мг 9.2% 3.5% 1087 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 3% 1304 г
Витамин В4, холин 25.49 мг 500 мг 5.1% 2% 1962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В9, фолаты 45.163 мкг 400 мкг 11.3% 4.3% 886 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 0.5% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 1.2% 3155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.665 мг 15 мг 4.4% 1.7% 2256 г
бета Токоферол 0.031 мг ~
гамма Токоферол 0.22 мг ~
Витамин Н, биотин 1.753 мкг 50 мкг 3.5% 1.3% 2852 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5402 мг 20 мг 7.7% 3% 1299 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.36 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5636 г
Кальций, Ca 11.24 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8897 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Натрий, Na 83.27 мг 1300 мг 6.4% 2.5% 1561 г
Сера, S 15.91 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6285 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 1.8% 2151 г
Хлор, Cl 13.54 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16987 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.063 мг 18 мг 5.9% 2.3% 1693 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8621 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 3.3% 1152 г
Марганец, Mn 0.157 мг 2 мг 7.9% 3% 1274 г
Медь, Cu 46.35 мкг 1000 мкг 4.6% 1.8% 2157 г
Молибден, Mo 0.521 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 13436 г
Селен, Se 8.984 мкг 55 мкг 16.3% 6.3% 612 г
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 68611 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
Цинк, Zn 0.2631 мг 12 мг 2.2% 0.8% 4561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.22 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.795 г ~
Пролин 0.25 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.216 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.465 г min 16.8 г 2.8% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.387 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.465 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.222 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Кекс 1 с клюквой составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 44 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС 1 С КЛЮКВОЙ

Кекс 1 с клюквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,3 %, селеном - 16,3 %

Чем полезен Кекс 1 с клюквой

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс 1 с клюквой, калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс 1 с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы