Калорийность Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.6 кКал 1684 кКал 13.2% 6% 760 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 8.3% 547 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 13.2% 341 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 0.9% 4761 г
Вода 53.5 г 2273 г 2.4% 1.1% 4249 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 3.4% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 7.2% 625 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 1% 4545 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 4% 1143 г
Натрий, Na 903 мг 1300 мг 69.5% 31.4% 144 г
Сера, S 226 мг 1000 мг 22.6% 10.2% 442 г
Фосфор, P 268 мг 800 мг 33.5% 15.1% 299 г
Хлор, Cl 1392 мг 2300 мг 60.5% 27.3% 165 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 6.5% 692 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 2.1% 2143 г

Энергетическая ценность Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ составляет 221,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.6 кКал -%
Белки 13.9 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ(ИЗ ВЕТЧИНЫ) О"КЕЙ

Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16 %, фосфором - 33,5 %, хлором - 60,5 %, железом - 14,4 %

Чем полезен Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ калорийность 221,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ, калории, нутриенты, полезные свойства Трубочки с сыром и яйцом(из ветчины) О"КЕЙ
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты