Рецепт Бутерброд горячий с колбасой с батоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд горячий с колбасой с батоном

Колбаса вареная, чайная 83 г
Огонек домашний 35 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 35 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 64 г
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд горячий с колбасой с батоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293.3 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 574 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 5.7% 594 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 8.7% 394 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 4.4% 774 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.6% 1333 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 5740 г
Зола 2.827 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79 мкг 900 мкг 8.8% 3% 1139 г
Ретинол 0.06 мг ~
альфа Каротин 0.285 мкг ~
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4274 г
бета Криптоксантин 0.609 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.941 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 2.9% 1169 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.3% 2632 г
Витамин В9, фолаты 5.834 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6856 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 3.2% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 4.33 мг 90 мг 4.8% 1.6% 2079 г
Витамин D, кальциферол 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.192 мг 15 мг 7.9% 2.7% 1258 г
Витамин Н, биотин 1.026 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4873 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.9862 мг 20 мг 19.9% 6.8% 502 г
Ниацин 1.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.69 мг 2500 мг 6.7% 2.3% 1482 г
Кальций, Ca 233.9 мг 1000 мг 23.4% 8% 428 г
Магний, Mg 25.17 мг 400 мг 6.3% 2.1% 1589 г
Натрий, Na 802.64 мг 1300 мг 61.7% 21% 162 г
Сера, S 89.76 мг 1000 мг 9% 3.1% 1114 г
Фосфор, P 203.2 мг 800 мг 25.4% 8.7% 394 г
Хлор, Cl 117.58 мг 2300 мг 5.1% 1.7% 1956 г
Микроэлементы
Бор, B 9.6 мкг ~
Железо, Fe 1.369 мг 18 мг 7.6% 2.6% 1315 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12097 г
Кобальт, Co 0.612 мкг 10 мкг 6.1% 2.1% 1634 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Медь, Cu 33.43 мкг 1000 мкг 3.3% 1.1% 2991 г
Молибден, Mo 1.339 мкг 70 мкг 1.9% 0.6% 5228 г
Никель, Ni 1.08 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 32738 г
Фтор, F 3.58 мкг 4000 мкг 0.1% 111732 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 11905 г
Цинк, Zn 1.0903 мг 12 мг 9.1% 3.1% 1101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Галактоза 0.006 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.137 г ~
Лактоза 0.418 г ~
Сахароза 0.058 г ~
Фруктоза 0.101 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.254 г ~
Аргинин* 0.397 г ~
Валин 0.522 г ~
Гистидин* 0.277 г ~
Изолейцин 0.394 г ~
Лейцин 0.784 г ~
Лизин 0.588 г ~
Метионин 0.175 г ~
Метионин + Цистеин 0.28 г ~
Треонин 0.36 г ~
Триптофан 0.195 г ~
Фенилаланин 0.424 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.817 г ~
Заменимые аминокислоты 3.394 г ~
Аланин 0.368 г ~
Аспарагиновая кислота 0.614 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.317 г ~
Глутаминовая кислота 1.627 г ~
Пролин 0.753 г ~
Серин 0.417 г ~
Тирозин 0.395 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.078 г ~
6:0 Капроновая 0.067 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.269 г ~
12:0 Лауриновая 0.314 г ~
14:0 Миристиновая 1.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.106 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.871 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.561 г ~
20:0 Арахиновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.003 г min 16.8 г 11.9% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.133 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.205 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.602 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.8%
18:2 Линолевая 0.193 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.038 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с колбасой с батоном составляет 293,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 293.3 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 28.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД ГОРЯЧИЙ С КОЛБАСОЙ С БАТОНОМ

Бутерброд горячий с колбасой с батоном богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,9 %, кальцием - 23,4 %, фосфором - 25,4 %

Чем полезен Бутерброд горячий с колбасой с батоном

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд горячий с колбасой с батоном, калорийность 293,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд горячий с колбасой с батоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты