Рецепт Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки)

Сахар песок	43 г
Вода	23 г
Помидоры (томаты), грунтовые	19 г
Соус Рыбный Exotic Food (с бутылки)	4.5 г
Нектар тамаринда, консервированный	4.4 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2.5 г
Чеснок луковица	2.2 г
Кукурузная мука	1.9 г
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.7 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	897 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.9%	6333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	45.5 г	219 г	20.8%	11.1%	481 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.1%	5000 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	1.1%	4836 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.6 мкг	900 мкг	2.8%	1.5%	3516 г
бета Каротин	0.151 мг	5 мг	3%	1.6%	3311 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин В4, холин	3.64 мг	500 мг	0.7%	0.4%	13736 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.9%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	8.201 мкг	400 мкг	2.1%	1.1%	4877 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	1%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	5.19 мг	90 мг	5.8%	3.1%	1734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.152 мг	15 мг	1%	0.5%	9868 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.221 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	22624 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.5526 мг	20 мг	2.8%	1.5%	3619 г
Ниацин	0.151 мг	~
Бетаин	0.583 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.91 мг	2500 мг	4.5%	2.4%	2214 г
Кальций, Ca	19.14 мг	1000 мг	1.9%	1%	5225 г
Магний, Mg	26.96 мг	400 мг	6.7%	3.6%	1484 г
Натрий, Na	1922.77 мг	1300 мг	147.9%	78.8%	68 г
Сера, S	6.81 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14684 г
Фосфор, P	14.9 мг	800 мг	1.9%	1%	5369 г
Хлор, Cl	1443.51 мг	2300 мг	62.8%	33.5%	159 г
Микроэлементы
Бор, B	21.2 мкг	~
Железо, Fe	1.037 мг	18 мг	5.8%	3.1%	1736 г
Йод, I	97.65 мкг	150 мкг	65.1%	34.7%	154 г
Кобальт, Co	1.663 мкг	10 мкг	16.6%	8.8%	601 г
Марганец, Mn	0.2145 мг	2 мг	10.7%	5.7%	932 г
Медь, Cu	93.42 мкг	1000 мкг	9.3%	5%	1070 г
Молибден, Mo	3.718 мкг	70 мкг	5.3%	2.8%	1883 г
Никель, Ni	2.398 мкг	~
Рубидий, Rb	28.2 мкг	~
Селен, Se	1.445 мкг	55 мкг	2.6%	1.4%	3806 г
Фтор, F	26.07 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15343 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	1%	5435 г
Цинк, Zn	0.2253 мг	12 мг	1.9%	1%	5326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.913 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	43.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки) составляет 187,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.7 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	45.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	47 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ПАД ТАЙ EXOTIC FOOD (С БУТЫЛКИ)

Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 62,8 %, йодом - 65,1 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки), калорийность 187,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Пад Тай Exotic Food (с бутылки), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе