Калорийность полисол. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "полисол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 10.1% 342 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.9% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 9.6% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.62 мг 2 мг 31% 10.7% 323 г
Витамин C, аскорбиновая 150 мг 90 мг 166.7% 57.5% 60 г
Витамин РР, НЭ 23.4 мг 20 мг 117% 40.3% 85 г
Макроэлементы
Калий, K 215.1 мг 2500 мг 8.6% 3% 1162 г
Кальций, Ca 15.8 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Магний, Mg 58 мг 400 мг 14.5% 5% 690 г
Натрий, Na 85.4 мг 1300 мг 6.6% 2.3% 1522 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 2.8% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 181818 г
Цинк, Zn 1.52 мг 12 мг 12.7% 4.4% 789 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 14.04 г ~
Гистидин* 10.04 г ~
Изолейцин 15.2 г ~
Лейцин 43.1 г ~
Лизин 4.85 г ~
Метионин + Цистеин 4.77 г ~
Треонин 4.28 г ~
Триптофан 9.3 г ~
Фенилаланин 33 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 8.05 г ~
Глицин 1.56 г ~
Глутаминовая кислота 17.64 г ~
Пролин 5.29 г ~
Серин 3.11 г ~
Тирозин 22.44 г ~

Энергетическая ценность полисол составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОЛИСОЛ

полисол богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B6 - 31 %, витамином C - 166,7 %, витамином PP - 117 %, магнием - 14,5 %, цинком - 12,7 %

Чем полезен полисол

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: полисол калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен полисол, калории, нутриенты, полезные свойства полисол
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги