Танюра

19.11.2024 03:15

Дневник питания за 19.11.2024

Ноябрь – время привести свои мысли в порядок, и взять с собой в зиму лишь самое любимое и дорогое сердцу.....🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Не тратьте утро на мысли о проблемах, воспользуйтесь моментом, чтобы помечтать....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Доброе утро всем ☕🍁🍁🍁 не ждите,когда придёт замечательное мгновение...
Берите любое мгновение и делайте его замечательным🥰🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	25	5	0.3	0.1	0.7
Омлет с брокколи	140	135.2	8	3.9	15.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	303	448	33	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	200	63.2	4.6	2.8	4.6
Свекла (Варка в кожуре)	35	13.8	0.5	0	2.9
Морковь (Варка в кожуре)	25	7.6	0.3	0	1.5
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	35	42.7	0.1	0.1	11.4
Картофель (Варка в кожуре)	35	25.7	0.7	0.1	5.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Минтай (Запекание)	250	165.1	36.6	2	0
Итого	588	347	42	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	35	25.7	0.7	0.1	5.4
Свекла (Варка в кожуре)	35	13.8	0.5	0	2.9
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Морковь (Варка в кожуре)	25	7.6	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	35	42.7	0.1	0.1	11.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	10	2.2	0.2	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Свинина, вырезка (Варка)	50	56.8	8.9	2.3	0
Сельдь атлантическая жирная	40	99.2	7.1	7.8	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	270	348	19	13	37
Итого за день	2662	1143	96	40	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.11.2024 09:01

Замечательного утра и нового начала дня. Пусть всё улыбается сегодня.

Танюра 19.11.2024 09:10

Елена, берём мгновения и делаем их замечательными, сегодня приятный шоппинг!!!

Марина 19.11.2024 11:07

Танечка! Строчки замечательные... Мечтать -- обязательно, всё ведь сбыается))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 14:11

Танюра, что купила?

Танюра 19.11.2024 14:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ещё только выхожу, до обеда тренировка была

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 15:24

Танюра, у меня и тренировка на 👌, а купила одно яблочко, и одну хурмичку.. Чтоб соблазна не было. Теперь поспать бы полчасика..

Bazhena 19.11.2024 16:38

Спасибо, взаимно.
Прекрасные слова)

Танюра 19.11.2024 20:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я совместила приятное с полезным и нагуляла шагов и по магазинам походила, покупки уже у Новому году : декор и подарки внукам и детям))))
Я всегда готовлюсь заранее 🥰🥰🥰
Вот такие замечательные моменты сегодня🥰🥰🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 21:11

Танюра, да, когда были дети или внуки малые, всё делала, покупала, ёлку наряжали. Сейчас никому это не надо(нам с дедом), а малые выросли и далеко.. 🤷

Танюра 19.11.2024 21:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня внуки ещё маленькие 5 и 9 лет и , 4 месяца малышка....а я сама обожаю этот праздник и для себя тоже наряжаю ёлку, немного сказки, тепла и уюта в доме....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 21:50

Танюра, в 22/23 год елку поставила, она до мая стояла.. Надеялась, кто-то слабохарактерный разберёт. Оказалось, все стойкие, и всем пофиг. Поэтому, в 23/24 год не ставила.

Танюра 19.11.2024 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍👍👍

МИРОШКА 21.11.2024 08:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо и мне так делать по одной покупать.... хотя наверное так не получится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2024 10:09

МИРОШКА, я просто каждый день на 3 м этаже, магазин на 1. Потому покупаю на раз, иначе съем лишнего

Элли 21.11.2024 14:31

Танюра, Я вообще каждый год наряжаю и елку, и камин, и крыльцо) А в прошлом году вообще домик зимний сделала. Будет время в своем блоге покажу. А то с таким режимом тренировок пока не очень время научилась распределять, даже времени на комментарии мало остается))
А новый год - мой любимый праздник. Уррра!

Элли 21.11.2024 14:32

Танюра, Танечка, добрый день! С улыбкой

Готовиться заранее это круто))) Появляется праздничное настроение))))

Танюра 22.11.2024 07:11

Элли, спасибо,Элличка, подготовка больше радует, чем сам праздник 🥰🥰🥰, столько позитивных мыслей, создание волшебства для семьи своими руками- прелестное время🥰🥰🥰

Танюра 22.11.2024 07:16

Элли, и я люблю тоже больше всего, с самого детства.!!! В доме появлялся запах ели, бережно наряжали хрупкими игрушками, и обязательно конфетами, всегда было много гостей....💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰
а сейчас это тёплые воспоминания о родителях💞💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰

Элли 22.11.2024 07:24

Танюра, Танечка, действительно - это воспоминая теплые о родителях. Подарки под елкой, запах мандаринов и ели - раньше они пахли. А тут несколько раз пыталась поставить живую - никакого запаха, поэтому искусственная.

Танюра 22.11.2024 07:31

Элли, я своим детям ставила живую всегда, ну а когда появились искусственные, (не нужно ухаживать, поить!!!, смотреть чтобы иголки не осыпались), приобрели себе...хоть и аромата ели нет, зато радует целый месяц!!!!
А некоторых даже до весны!!!))))

Элли 22.11.2024 10:49

Танюра, Елки на то нам и даны, чтобы долго радовать))))

Танюра 22.11.2024 11:02

Элли, 👍👍👍👍👍👍🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🥰🥰