МИРОШКА
16.05.2024 21:12
Всем доброго, тёплого вечера!
Наконец-таки и в Москве тёплая погода!
За три месяца потеря в объемах:
ОбГ -9 см
ОбТ- 5 см
ОбБ - 9см
Наконец-таки и в Москве тёплая погода!
За три месяца потеря в объемах:
ОбГ -9 см
ОбТ- 5 см
ОбБ - 9см
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
89
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.7 |
| Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
81
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
51
|
20.4 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сельдь Смоленская |
32
|
41.6 | 5.4 | 1.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 536 | 185 | 11 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр КАМАМБЕР Montarell |
8
|
19.1 | 1.4 | 1.5 | 0 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
7
|
10.2 | 0.9 | 0.7 | 0.3 |
| Финики Деглет нур |
37
|
104.3 | 0.9 | 0.1 | 24.8 |
| Итого | 52 | 133 | 3 | 2 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной домашний |
231
|
81.5 | 2.5 | 3.5 | 10.2 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
7
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Печень куриная подлива |
26
|
28 | 2.2 | 1.6 | 1.1 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
67
|
90.5 | 2.3 | 3.4 | 12.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
119
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
165
|
348.2 | 48.6 | 15.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.1 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 1010 | 773 | 60 | 41 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр КАМАМБЕР Montarell |
30
|
71.7 | 5.1 | 5.7 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
21
|
55 | 4.6 | 4 | 0.1 |
| Итого | 51 | 126 | 9 | 9 | 0 |
| Итого за день | 2550 | 1219 | 85 | 60 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
МИРОШКА
15.05.2024 21:11
Всем добра , здоровья и хорошего настроения!
С днём семьи!
Сегодня попробовала жареную брынзу, вкусненько.
С днём семьи!
Сегодня попробовала жареную брынзу, вкусненько.
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Мармелад желейный |
27
|
86.7 | 0 | 0 | 21.4 |
| Жареная брынза с яйцом |
112
|
253.8 | 19.8 | 19.2 | 0.7 |
| Итого | 350 | 392 | 21 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр КАМАМБЕР Montarell |
30
|
71.7 | 5.1 | 5.7 | 0 |
| Виноград |
21
|
15.1 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Шоколад тёмный с малиной и миндалём Бабаевский |
9
|
48.6 | 0.7 | 3.1 | 4.1 |
| Итого | 60 | 135 | 5 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной домашний |
275
|
97.1 | 3 | 4.1 | 12.1 |
| Картофель тушеный с мясом |
137
|
158.1 | 7.3 | 9.3 | 6.4 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
10
|
22.2 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Рулет с печенью |
43
|
103.2 | 6 | 8.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Финик, королевский |
29
|
80.3 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 793 | 616 | 20 | 36 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони [Ростагроэкспорт] |
130
|
70.2 | 3.6 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 130 | 70 | 3 | 4 | 4 |
| Итого за день | 1934 | 1214 | 50 | 72 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
МИРОШКА
12.05.2024 20:54
Всем доброго, праздничного, воскресного вечера!
Как же уже хочется тепла, а оно где-то задерживается. Синоптики обещают потепление со среды +16,четверг +20, но ночи всё равно холодные +8.
Завтра первая процедура физиотерапии. Буду ждать положительных результатов в комплексе с лечением.
Фото: копчёный толстолобик.
Как же уже хочется тепла, а оно где-то задерживается. Синоптики обещают потепление со среды +16,четверг +20, но ночи всё равно холодные +8.
Завтра первая процедура физиотерапии. Буду ждать положительных результатов в комплексе с лечением.
Фото: копчёный толстолобик.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
280
|
171.6 | 5.3 | 1.4 | 34.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
20
|
47.6 | 2.4 | 3.3 | 1.9 |
| Итого | 532 | 313 | 9 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свинины на мангале домашний |
105
|
324.9 | 21.6 | 25.2 | 2.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
54
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Лук репчатый (Припускание) |
77
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Огурец без кожуры |
110
|
11 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Кетчуп |
17
|
17.2 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Сельдь Смоленская |
40
|
52 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 624 | 587 | 33 | 29 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 9 | 48 | 0 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной домашний |
249
|
87.9 | 2.7 | 3.7 | 11 |
| Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Творог 2% жирности |
92
|
104.9 | 18.4 | 1.8 | 2.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Блинчики домашние с сыром и яблоком |
77
|
182.5 | 5.9 | 8 | 21.6 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 505 | 458 | 31 | 16 | 44 |
| Итого за день | 2470 | 1407 | 75 | 62 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
МИРОШКА
09.05.2024 21:28
Всех МЗР-цев с великим праздником , С днём победы!
Всем тёплой весны!
А в Москве погода сказочная. Как же хочется уже сменить тёплую одежду на летнюю.
Завтра тяжёлый, больной, раздирающий душу день...
Фото : вчерашний снегопад Москву одел в белый саван. За свою жизнь не помню, чтобы в мае вот так лежал снег.
Всем тёплой весны!
А в Москве погода сказочная. Как же хочется уже сменить тёплую одежду на летнюю.
Завтра тяжёлый, больной, раздирающий душу день...
Фото : вчерашний снегопад Москву одел в белый саван. За свою жизнь не помню, чтобы в мае вот так лежал снег.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
101
|
115.1 | 20.2 | 2 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
47
|
109 | 12.2 | 6.3 | 0 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 409 | 392 | 36 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками домашний |
250
|
89 | 3 | 3.8 | 11 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
104
|
178.9 | 31.7 | 4.8 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
65
|
65.7 | 2 | 2.2 | 9.5 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Финик, королевский |
33
|
91.4 | 0.6 | 0 | 22.5 |
| Салат домашний |
220
|
95 | 2.2 | 7.3 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 988 | 593 | 40 | 18 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай отварной |
150
|
98.3 | 21.8 | 1.2 | 0 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
204
|
95.9 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 767 | 266 | 23 | 2 | 35 |
| Итого за день | 3364 | 1253 | 99 | 33 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
МИРОШКА
08.05.2024 20:41
Всем добра и здоровья!
Сегодня прекрасная майская ❄погода. 🤣Самое время сажать картошку. В этом году видимо я не увижу цветение пионов.
Фото: снег укрыл в парке цветущие яблони
Сегодня прекрасная майская ❄погода. 🤣Самое время сажать картошку. В этом году видимо я не увижу цветение пионов.
Фото: снег укрыл в парке цветущие яблони
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
85
|
102 | 13.6 | 4.3 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 94 | 131 | 13 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
70
|
162.4 | 18.2 | 9.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Кулич"Пасхальный" |
45
|
144 | 2.7 | 4.5 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 331 | 374 | 23 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики Деглет нур |
12
|
33.8 | 0.3 | 0 | 8 |
| Крекер с луком"Зерница" |
11
|
52.8 | 0.9 | 2.5 | 9.7 |
| Итого | 23 | 86 | 1 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
165
|
166.7 | 5 | 5.6 | 24.1 |
| Печень куриная подлива |
170
|
182.8 | 14.1 | 10.7 | 7.3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Икра трески, Формула ГОСТа |
7
|
10.5 | 0.8 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
23
|
53.4 | 6 | 3.1 | 0 |
| Яблоко Ред Делишес |
200
|
111.2 | 0.4 | 0.4 | 25.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 860 | 564 | 27 | 20 | 64 |
| Итого за день | 2220 | 1157 | 78 | 42 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
МИРОШКА
07.05.2024 21:25
Всем тёплого ,уютного вечера!
На душе тяжело, нервозно.
В рационе,что нашла в холодильнике. Готовить сегодня не было желания.
1) цветы и первые листочки Дальневосточного лопуха
2) красота в Подмосковье (07.05.24)
На душе тяжело, нервозно.
В рационе,что нашла в холодильнике. Готовить сегодня не было желания.
1) цветы и первые листочки Дальневосточного лопуха
2) красота в Подмосковье (07.05.24)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
44
|
113.1 | 5.6 | 9.8 | 0.7 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
107
|
72.8 | 4.8 | 0.9 | 6.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
151
|
10.6 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Степ Золотой [Славянка] |
18
|
79.2 | 1.9 | 4.8 | 7.8 |
| Итого | 377 | 375 | 20 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками домашний |
255
|
90.8 | 3.1 | 3.8 | 11.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко Ред Делишес |
101
|
56.2 | 0.2 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 366 | 150 | 3 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
140
|
324.8 | 36.3 | 18.8 | 0 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Крекер с луком"Зерница" |
12
|
57.6 | 1 | 2.8 | 10.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 554 | 731 | 67 | 29 | 49 |
| Итого за день | 2047 | 1257 | 91 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
МИРОШКА
06.05.2024 23:34
Всем добра, любви и здоровья! Впервые за 3,5 месяца не заполнила
дневник. После полудня прилетело известие о кончине свёкра. Всё
закрыла на даче, схватила собаку и укатила в город. Было не до
дневника.
Обещала фото корамболя, который использую с ранней весны в салатах.
1) луко-чеснок в цвету
2) листья рокомболя прихватило утренним морозцем
3,4) куличики
Обещала фото корамболя, который использую с ранней весны в салатах.
1) луко-чеснок в цвету
2) листья рокомболя прихватило утренним морозцем
3,4) куличики
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого за день | 762 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
МИРОШКА
05.05.2024 21:24
Всех с праздником Пасхи!
Желаю счастья и здоровья
Пускай Господь вам помогает.
А добрый Ангел ваш Хранитель
Всегда в пути сопровождает.
Желаю счастья и здоровья
Пускай Господь вам помогает.
А добрый Ангел ваш Хранитель
Всегда в пути сопровождает.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кулич"Пасхальный" |
65
|
208 | 3.9 | 6.5 | 39 |
| Итого | 327 | 329 | 11 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной домашний |
160
|
37.3 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| толстолобик горячего копчения |
75
|
86.5 | 13.6 | 4 | 0.4 |
| Сельдь Смоленская |
60
|
78 | 10.2 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кулич"Пасхальный" |
61
|
195.2 | 3.7 | 6.1 | 36.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 692 | 507 | 36 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур домашний |
88
|
126.1 | 3.4 | 3.8 | 17.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
68
|
85 | 3.7 | 4.8 | 6.5 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
45
|
107.6 | 5.4 | 7.7 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 711 | 454 | 16 | 16 | 56 |
| Итого за день | 2492 | 1291 | 75 | 52 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
МИРОШКА
04.05.2024 18:31
Добрый вечер!
Всех с наступающим праздником! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌍🌍🌍🌍🌍🌍
Всех с наступающим праздником! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌍🌍🌍🌍🌍🌍
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
23
|
33.4 | 4.8 | 1.2 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
56
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Финики Деглет нур |
19
|
53.6 | 0.5 | 0.1 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Овсяноблин |
112
|
213.2 | 10.1 | 12 | 15.9 |
| Итого | 539 | 518 | 27 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
114
|
98 | 1.9 | 0.1 | 20.5 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
47
|
79.9 | 5.2 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
28
|
101.6 | 4.9 | 9.1 | 0 |
| Сельдь Смоленская |
43
|
55.9 | 7.3 | 2.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец без кожуры |
47
|
4.7 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Хлеб Донской [Рузский Хлебозавод] |
43
|
94.2 | 3.1 | 0.4 | 18.9 |
| Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье] |
50
|
280 | 5.5 | 18.5 | 23 |
| Итого | 693 | 755 | 30 | 38 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| толстолобик горячего копчения |
50
|
57.7 | 9.1 | 2.7 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из чёрной смородины |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 430 | 331 | 31 | 7 | 33 |
| Итого за день | 2362 | 1605 | 89 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
МИРОШКА
02.05.2024 16:37
Всем приветики🌷!
Ужин уже распланирован и можно вернуться в огород.
Погода сегодня прохладная, сквозь тучки переодически выглядывает ☀солнце, но тепла не ощущается, дует холодный ветер. Однако дачники народ упрямый и им невзгоды от погоды ни по чем.
Ужин уже распланирован и можно вернуться в огород.
Погода сегодня прохладная, сквозь тучки переодически выглядывает ☀солнце, но тепла не ощущается, дует холодный ветер. Однако дачники народ упрямый и им невзгоды от погоды ни по чем.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
226
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Овсяноблин с семенами льна, тыквы и клетчаткой |
106
|
162.1 | 6.8 | 8.1 | 15.7 |
| Сыр Тильзитер об |
22
|
77.7 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Финик, королевский |
23
|
63.7 | 0.4 | 0 | 15.7 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 592 | 385 | 15 | 16 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
212
|
362.7 | 22.9 | 25.4 | 10.2 |
| Огурец без кожуры |
66
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
54
|
21.6 | 1.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| толстолобик горячего копчения |
67
|
77.3 | 12.2 | 3.6 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
221
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Степ Золотой [Славянка] |
23
|
101.2 | 2.4 | 6.2 | 9.9 |
| Итого | 741 | 607 | 41 | 36 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Село Зеленое |
100
|
105 | 12 | 5 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Кефир 1% жирности |
135
|
54 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
| Отруби Овсяные [На здоровье] |
20
|
76 | 1.8 | 0.8 | 15.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Финик, королевский |
17
|
47.1 | 0.3 | 0 | 11.6 |
| Итого | 332 | 410 | 20 | 9 | 58 |
| Итого за день | 2427 | 1403 | 89 | 62 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
