Алеся
08.04.2024 17:12

Дневник питания за 08.04.2024

Всем здравствуйте 👋 у нас страшные паводки по всему Казахстану сидим как на иголках вода в 60 км от нашего посёлка в районом центре и почти пол города уже затопило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)
78
36.7 0.6 0.3 6.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Кабачок (Тушение)
135
29.6 0.8 0.4 5.6
Голубцы
135
220.3 14.9 13.1 10.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
21
49.4 1.7 0.2 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
250
80.8 1.8 3.8 10.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Салат
200
119.6 1.8 9.8 6.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
70
109.9 8.9 8.1 0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конина отварная
100
201.2 25.8 10.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Салат
150
89.7 1.4 7.4 5.1
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Киви
76
35.7 0.6 0.3 6.2
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Ирина 08.04.2024 17:28
Ох крепитесь. Надеюсь обойдётся по лёгкому
Алеся 08.04.2024 17:31
Это ужасно люди песччинки на пути природной стихий
Ох...Держитесь! Мы в 300 км от границы живем. В Уральск часто ездили. Река прямо в городе протекает...
Sanya) 08.04.2024 17:40
Дай Бог, чтоб все наладилось и как можно меньше пострадало народу🙏
Ilana 08.04.2024 17:44
какой ужас.. сочувствую пострадавшим
Ужасная ситуация. У нас раз в жизни было наводнение по халатности. Ни когда не тонули , а тут лёд встал и мост рухнул из - за этого пошёл паводок. Дело это было ночью никто совсем не был готов к такой ситуации. Подтопленные дома, сколько живности потонула страшный хаус. Но у нас вода на следующий день ушла. Оставила только разрушения. А у вас столько дней людей жалко всё нажитое потерять в один день.
Светлана. 08.04.2024 19:00
За три месяца 11 кг. Молодец.Похвально.Поддерживаю !!!!
Жесть...
Anna Burleva 08.04.2024 19:28
это где платина прорвалась или еще где то? Почему столько воды то аж?
Страшно смотреть, а ведь там люди, животные...Пусть хотя вас стороной обойдет эта напасть.
Алеся 08.04.2024 20:35
Anna Burleva, талые воды и водохранилище прорвало и с России пришла они тоже тонут
Алеся 08.04.2024 20:36
Валентина Николаевна, в добрый час сказано🙏
Anna Burleva 08.04.2024 20:50
Алеся, блин, а раньше как таяло? В другие года то… Не топило, а сейчас топит? Или всегда топило? 1. Если не затопило бы без водохранилища, значит водохранилище виной, 2. если б затопило и без него, тогда талые воды виной. Посмешивали инфо нарочно что ли в газетах? Не знающему и не разобраться. Поясните вы что ли ввиду близости вашей колокольни.
Anna Burleva, плотину прорвало в Оренбургской области, затопило Орск и продолжает топить (плотина расползается как лоскутное одеяло), неделю ещё точно будет топить, так как плотина сделана "из говна и палок, стоимость 900 млн. руб." сдана в эксплуатацию в 2010 году", а Казахстан, его часть граничит с Оренбургской областью. Не намешали всего подряд, а по факту не повезло, было резкое потепление (по всей РФ кстати), земля мёрзлая ещё, лед не вскрыли, воду заранее не скинули, а ведь предупреждали, в итоге уровень воды поднялся до 8 метров, а плотина рассчитана на 5,5 м, плотина официально по документам/тендерам, летом должна была ремонтироваться, но....
Лето 08.04.2024 23:31
Не передать словами как сочувствуем вам! Держитесь, что тут еще сказать. Так страшно это.
Anna Burleva 08.04.2024 23:44
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), Спасибо, так подробно, подробнее некуда. Понятно, где вина. Ни во льду, и не в плотине, а в распиздяях во власти, для которых прогноза погоды не существует, чтоб вовремя составить план и произвести нужные действия (вскрыть лед, чтоб вода сошла…) Досиделись. Потому и кидают теперь стрелки на природу. Капец, а страдать народу. По 300000 теньге на новую хату не хватит? Правильно я предполагаю?
Anna Burleva, не знаю, в ценах рынка недвижимости Казахстана не сильна. Оренбургу точно не хватит, там кварталы (я в Оренбурге и Орске была, там преимущественно застройка частными домами) затопило, даже многоквартирные дома затопило частично.
Анастасия 09.04.2024 04:24
Anna Burleva, ещё добавлю к ответам других людей, что раньше, лет 20 и больше назад уровень воды поднимался на похожем уровне, до 11 метров. С тех пор и Урал сильно обмельчал, и осадков не было так много. За это время много чего построили в пойме реки, вот эти места и затапливает в Оренбурге в основном. Это мой отец говорит, он живёт в 5 минутах буквально от Сакмары, которая впадает в Урал (до этого места тоже недалеко). Но его не затопит, высоко живёт.
В городе лёд был, наверное, толщиной метр, снега много выпало. Было очевидно, что в этом году очень много осадков. Коммунальщики посыпали песком, но это вообще не помогало, только грязи много стало. И только когда лёд начал активно таять, все спохватились и начали его отдалбливать, около месяца люди по постоянному гололёду ходили, и со снегом что-то делать начали, когда он уже таять начал. Потом у нас улицы превратились в реки, кто-то даже на сапе катался по дороге. А потом уже пошли в области потопы, а сейчас до города дошло. Это мои личные наблюдения.
Меня тоже не должно затопить, но последствия до нас тоже доходят - воду из крана сейчас сильно хлорируют, потому что инфекции пошли. Говорят, что вообще отключат. Не знаю, как в квартире с большой собакой без воды, когда на улице грязь. Но это, конечно, по сравнению с тем, что вокруг происходит, незначительная проблема.
Алеся 09.04.2024 05:49
Anna Burleva, раньше нас не топило так моштабно ну бывало посёлки которые близко к рекам пару домов подтопит и то не всегда ,но чтобы города так моштабно было вроде как пишут СМИ в 1980 году аж .У нас тоже два водохранилища прорвало которые строили ещё при СССР
Алла 09.04.2024 18:36
Пусть обойдет вас эта беда
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги