Лето
20.05.2024 08:19
Замечено, что со вкусностями легче живётся))). Настроение было хорошее, видимо от сладостей, да ещё и на улице тепло. Получилось, совсем мало полезной еды, но есть не хотелось, голода не испытывала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Тарт с Черникой [Буше]
210
508.2 4.2 22.3 72.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Суп Грибной с Сыром [Главсуп]
500
230 8 14.5 16.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
70
233.8 3.1 13 25.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лето
19.05.2024 14:09
Сумбурный был день, все находу. Да и следующий такой же подразумевается. Раньше только чай пила и вкусно было, а сейчас подсела на кофе с молоком. И уже чай пью редко. Без молока тоже не вкусно. Так мысли в слух.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки ("Кузя")
58
288 2.5 14 37.9
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]
100
164 12.8 4.5 19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
74
117.4 9.5 8.6 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Шоколадный Батончик Импульс [Яшкино]
40
194 2.9 9.7 23.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
200
480 16 2 100
Чизкейк Брауни с Карамелью [Чизкейк Ру]
100
312 3.9 18.8 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лето
15.05.2024 22:06
С клубникой живётся вкуснее. Сегодня только среда, жду выходных, постараюсь подольше погулять, калории сжечь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]
70
273 8.4 26.6 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Борщ
500
288.5 19 14.5 21.5
Батон "Честный Состав" [Дарница]
48
124.8 3.5 1.4 24.5
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]
100
164 12.8 4.5 19
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Колбаски для Гриля из Индейки [Пава Пава]
95
228 17.1 17.1 1
Халва в Глазури [Шарлиз]
24
132 2.4 8.6 11.3
Клубника
700
287 5.6 2.8 52.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лето
15.05.2024 07:24
Потеплело, настроение улучшилось в связи с этим. Появилось желание погулять подольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
150
90 4.4 4.8 7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]
100
164 12.8 4.5 19
Миндальный Батончик [ВкусВилл]
72
390.2 8.3 26.2 32.8
Борщ
430
274.8 4.3 18.9 23.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Творожная запеканка
100
128.9 7.2 0.4 23.4
Хачапури с Сыром [Морозко]
100
328 11 19.2 27.9
Клубника
1000
410 8 4 75
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лето
13.05.2024 21:50
День насыщенный. Погода радует, обещают потепление. Готовлюсь морально, чтобы начать больше ходить. Упражнения делать что-то не настроюсь, в зал ходить тоже не созрела еще. В планах завтра погулять подольше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Йогурт Активиa Мюсли и киви
130
136.5 4.9 3.9 20.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Томаты в Томатном Соке [Красная Цена]
350
56 0 0 14
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]
100
164 12.8 4.5 19
Семечки [Бабкины Семечки]
27
156.9 7.3 13.2 2.3
Картофель отварной по 1-206
240
180 4.8 1 37.9
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]
53
206.7 6.4 20.1 0
Борщ
400
312.4 22.8 17.2 16.4
Халва в Шоколаде [Шарлиз]
24
132 2.4 8.6 11.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лето
09.05.2024 00:46
Как хочется быстрого похудения. Но вес пока предательски стоит на месте. Организм мой в шоке,что опять его загоняют в рамки. Если бы не мои качели, то конечно бы уже был результат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
70
164.5 5.5 0.7 33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Отруби Ржаные [Ого]
52
140.4 6.8 1 20.8
Столовый Подсластитель [Сладис]
2
0 0 0 0
Суп гречневый
412
561.1 28.8 16.9 71.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]
35
136.5 4.2 13.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Суп с Курицей, Крахмальной Лапшой и Грибами [Нам Ням]
360
320.4 16.9 20.2 18.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лето
07.05.2024 23:08
В последнее время питаюсь тем, что есть под рукой. Пока нет возможности сфокусироваться на питании. Решаются другие вопросы. Но зато стараюсь не сильно превышать норму. Поэтому жду и надеюсь, что вес будет все-таки уходить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Шоколад Особый [Крупская]
30
156 2.6 10.2 13.8
каша рисовая с солью и маслом
200
247.4 0 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
каша рисовая с солью и маслом
400
494.8 0 4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Огурцы маринованные с укропом
50
6 0.2 0.2 0.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
05.05.2024 21:52
Несколько дней ем клубнику по многу. Не могу удержаться. Надо осваивать составление блюд, т.к. не понятно сколько же все-таки поступает калорий. Из-за этого стала отказываться от сложных блюд. Но чувствую, что далеко так не уеду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кисель из яблок по 2-128
100
97 0.1 0.1 23.7
Кекс с Изюмом [Русскарт]
150
510 7.5 21 72
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Клубника
600
246 4.8 2.4 45
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
04.05.2024 21:13
Не пойму как соотношение калия и магния выровнить. Иногда отличное соотношение, но чаще плохо. Интересно, на что это влияет вообще

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский]
300
234 9.3 6.6 34.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый
175
24.5 1.1 0 6.7
Суп с Курицей и Плавленным Сыром [Своя Компания]
475
555.8 27.6 40.9 18.5
Конфета [Версаль]
43
176.3 0.6 4.7 33.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Рисовая каша по 1-268
300
432 7.2 10.5 77.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
03.05.2024 01:28
Идет как идёт. Взяла абонемент в зал и так и не дошла до зала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Зеленый борщ
500
261 14.5 17.5 11.5
суп рисовый
400
237.6 6.8 18 11.6
Шашлык из Свинины Классический [Магнит]
114
307.8 13.8 27.4 1.6
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]
100
164 12.8 4.5 19
Клубника
500
205 4 2 37.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кофе Латте 0,4 [Ростик'c - KFC]
1
169 7.9 4.7 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы