Лето
14.09.2022 07:54
Здравствуйте! Сложно питаться по новому, сумасшедшее желание поесть ночью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [Глобус]
100
310 22.3 20 10.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Персик
340
153 3.1 0.3 32.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Шоколад сладкий
24
132 0.7 8.2 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
21.08.2022 16:22
Второй день моего питания.
Пока все записываю вподряд. У меня, думаю как и умногоих, больше психологическая зависимость от еды. Я уже давно не помню настоящего ощущения голода, все на автомате, да после стресса. После физических занятий дикий голод. И получается замкнутый круг. Сейчас второй день стала много ходить ( цель 10 тыс. шагов). Наблюдаю за своим самочувствием, дальше посмотрю, что мне больше подходит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
245
58.8 2.7 0.5 9.3
Каша гороховая
700
700.7 39.9 17.5 95.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Хлеб Пшеничный Честный Состав [Аладушкин]
47
103.4 4.2 0.4 20.7
Молоко 4% жирности, топленое
60
40.2 1.7 2.4 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
20.08.2022 22:17
Рост 162, вес 71, цель 60
Пишу примерно за день что съела, пока не успеваю все взвешивать. Шоколадка была лишней конечно, но я только начала и еще начала вырабатывать привычку меньше есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлета по домашнему
180
543.8 15.8 51.5 4
Огурец грунтовый
500
70 4 0.5 12.5
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5.5 1 19
Льняное масло холодного отжима
40
353.6 0 40 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Шоколадный Батончик [Bounty]
2
266 1.6 14.2 32.8
Хлеб Домашний с Травами [Хлебное Дело]
100
284 8.2 3.3 55.5
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты