Людмила

19.01.2023 11:13

Дневник питания за 19.01.2023

Привет, а я сегодня на сутках. Утром позавтракала с пользой, а вот на работу пришла ,пожалуйста , нате вам.Бежит одна и пирожное сует кушай ,угощайся у меня юбилей, говорю спасибо ненужно, так ведь обижается. Как вот быть ,нехочеться человека расстраивать и про похудение рассказывать тоже не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсяночка	200	197.6	4	6.8	30.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	20	53.2	1.3	1.4	8.7
икра кабачковая домашняя	50	29.5	0.6	1.2	4.1
Итого	970	286	6	9	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	35	116.9	1.5	6.5	12.8
Вода	600	0	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	745	222	3	7	35
Итого за день	1715	508	9	16	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 19.01.2023 11:16

Пусть на юбилей с фруктами и овощами бегает🥦🥕🍍🌽

Алла 19.01.2023 11:18

Я начала врать наглым образом🤣🤣Когда застолье, то говорю, что пью таблетки несовместимые с алкоголем...без подробностей))прокатывает и мне это нравится))Так же и со сладким...низя мне😭

Евгения Вик 19.01.2023 11:19

Алла, хорошая отговорка Хорошо

воспользуюсь

Алла 19.01.2023 11:23

Евгения Вик, мне верят🤣

Ника 19.01.2023 11:26

Алла, а мне говорят, ну не пей сегодня таблетки). Хотя я и вправду их пью.

Dasha.W 19.01.2023 11:28

А я просто говорю, что не пью, и тоже прокатывает)) А угощения от коллег на работе - это конечно зло, особенно, когда только начинаешь браться за свой рацион. Тоже не знаю, как отказываться в таких случаях, поэтому беру и просто не ем))

Алла 19.01.2023 11:29

Dasha.W, 👍💯💥

Алла 19.01.2023 11:31

Ника, Решение всегда за Вами!!!Держимся🥰

Елена М 19.01.2023 11:34

Dasha.W, у меня также. Сначала крутят у виска, а потом привыкают

Mariа_? 19.01.2023 11:36

в плане алкоголя, сразу говорю, что не пью, даже если обижаются. в случае с пирожным, если оно в данный момент не вписывается, то либо отказываюсь, либо могу домой забрать, скормить мужу, он сладкоежка)

Дима 19.01.2023 11:39

надо наоборот всем и каждому рассказывать что худеете - отрежете себе путь к отступлению и укрепитесь морально))

Олеся Старожил МЗР 19.01.2023 11:48

Евгения Вик,скажите, что диабет. Отстанут со сладким.

Олеся Старожил МЗР 19.01.2023 11:51

Дима,нельзя. начнут убеждать, что зачем это надо. От одной пироженки ничего не случится. и т.п. Если не можете просто сказать, что не хотите. Говорите, что проблемы с желудком. Отстают все и сразу.

Евгения Вик 19.01.2023 11:51

Олеся Старожил МЗР, не всегда работает. А если укольчик сделать побольше?

Мария Матейчик 19.01.2023 12:01

Интересная тема «как отмазаться от угощения коллег»
Варианты: сказать как есть - худею
Пью паблетки
У меня диабет
Болит желудок
Аллергия
Считаю калории, если этот кусок сьем- до завтра больше ничего нельзя есть
Попробовать маленький кусочек и похвалить
Давайте накидаем еще вариантов, каждому ведь приходилось сталкиваться

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2023 12:02

Людмила, если неудобно отказаться, беру и говорю: позже с чаем.. А сама кладу в контейнер и передариваю. Всегда есть те, что мечтают потолстеть

Ника 19.01.2023 12:57

Алла, да уж, когда всяческие отговорки не помогали, хотя компания, с кем тусим, постоянная, ответила очень грубо, так что больше не пристают.

Анна Анна 19.01.2023 13:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поступаю также: уношу угощения домой и скармливаю мужу.

Ника 19.01.2023 13:02

Ой, мне вот эта версия с диабетом как - то совсем не нравится.
Как вариант, сказать, что готовлюсь к сдаче анализов, или обследованию.
Не ем то, то и то и алкоголь не пью)))

Татьяна 19.01.2023 13:20

Говорю: «Спасибо, сегодня я не пью». Не вдаваясь в ненужные подробности... каждый понимает, что у всех могут быть разные обстоятельства и причины... А для наиболее любопытных могу назвать и причину. Например, что у меня завтра очень важная и ответственная встреча или разговор, и что должна выглядеть на все все 100%... и это работает!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2023 13:33

Анна Анна, о, дай ✋. Мой худенький муж с удовольствием ест.

Людмила 19.01.2023 14:05

Алла, А это да, вы здорово 👍 придумали, надо попробовать.

Людмила 19.01.2023 14:07

Олеся Старожил МЗР, Вот про ,зачем это надо верно на все сто.

Олеся 19.01.2023 14:09

У меня про пью хорошая отмазка😁я всегда за рулём, а даже если без машины- мне сегодня за руль.

Олеся 19.01.2023 14:10

А сладкое отвечаю- не люблю. Я и действительно к сладкому равнодушна, в охоту только.

Людмила 19.01.2023 14:21

Мне пить на работе нельзя, а сладкое..сложно отказаться, скажут ,да ладно ,какие болезни мы тебя давно знаем или ты уже совсем на похудении сдвинулась и так выглядишь норм. Почему я должна что-то и кому-то объяснять вообще.Поэтому приходится прятать, врать про потом ,меня это раздражает честно.Врать не люблю.