Людмила
19.01.2023 11:13
Привет, а я сегодня на сутках. Утром позавтракала с пользой, а вот
на работу пришла ,пожалуйста , нате вам.Бежит одна и пирожное сует
кушай ,угощайся у меня юбилей, говорю спасибо ненужно, так ведь
обижается. Как вот быть ,нехочеться человека расстраивать и про
похудение рассказывать тоже не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяночка |
200
|
197.6 | 4 | 6.8 | 30.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
20
|
53.2 | 1.3 | 1.4 | 8.7 |
| икра кабачковая домашняя |
50
|
29.5 | 0.6 | 1.2 | 4.1 |
| Итого | 970 | 286 | 6 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
35
|
116.9 | 1.5 | 6.5 | 12.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 745 | 222 | 3 | 7 | 35 |
| Итого за день | 1715 | 508 | 9 | 16 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
30
Людмила
18.01.2023 12:50
Привет, я ещё не совсем разобралась с программой,но стараюсь. Когда
у меня выходной ,то все конечно проще, а вот на работе сложнее
соблюдать и что-то готовить,работаю1/3 ,приём пищи по разному
времени ,а вот вы участники ,как с этим справляетесь?
2
31
Людмила
18.01.2023 09:53
Привет, мой завтрак. Пшенка с кабачковой икрой ,кофе с кусочком
буженинки. Подскажите,если в базе нет,что делать? Самому создавать
?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
60
|
46.8 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
47.5 | 1 | 4.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1220 | 263 | 6 | 12 | 30 |
| Итого за день | 1220 | 263 | 6 | 12 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
18.01.2023 09:03
Сегодня первый день моего старта здесь,пока нахожусь на ИГ , а так
как завтрак у меня в 9.30,то решила прогуляться с утра.Хорошо и
польза.Приветик с Нижегородской области.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Людмила
17.01.2023 20:08
Всем привет,хочу похудеть. Возможно с этим приложением и моим
настроем и получится.Кто как думает и кто уже сколько сбросил?
Зима,энергии тратится меньше,а к лету хочется быть чуть легче.
2
4
Новые рецепты
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Лучшие рационы
Интересные блоги
