Ирина
20.05.2024 16:53

Капустный салат

Калорийность - 143.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 300 г
Капуста краснокочанная 300 г
Морковь 150 г
Домашний оливковый майонез 150 г
Мед пчелиный 15 г
Уксус яблочный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Салат из двух видов капусты с майонезной заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нашинковать капусту и морковь, посжимать их в руках, чтобы они стали мягче
Шаг 2.
Для заправки смешать майонез, уксус и мед
Шаг 3.
Перемешать. На одну порцию 150г салата и 34г заправки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.7 кКал 8.53%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 12.7 г 22.68%
Углеводы 5.7 г 2.6%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 77.5 г 3.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
37.8%
b-car
40.2%
В1
2.5%
B2
3.6%
Холин
3.5%
B5
3.7%
B6
6.7%
B9
3.7%
B12
0.5%
C
44.8%
D
0.6%
E
10.9%
H
3.2%
вит.К
39%
PP
3.7%
Калий
9.4%
Ca
4%
Si
102%
Mg
4.3%
Na
2.8%
P
4.5%
Cl
2.6%
Fe
3.6%
I
1.6%
Co
16%
Mn
8.5%
Cu
4.2%
Mo
9.6%
Se
2.1%
F
0.4%
Cr
4.5%
Zn
2.6%
 5 
 1
Lara Klad 20.05.2024 17:17
Супер салат!!! И Вкусно, И Полезно !!!  
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги