Ольга
18.04.2024 07:53
Дневник питания и тренировок за 18.04.2024
Сегодня у меня день спонтанных поступков.
Буду нарушать правила, буду вкушать, что пожелаю, буду радоваться вашим цветам от души!
Ведь, радость, любовь и хорошее настроение можно дарить вне зависимости ни от чего!
Буду счастлива сегодня принять от вас цветы без повода и без причины какие пожелаете!, а лучше ваши любимые!!!!!!!!!
Буду нарушать правила, буду вкушать, что пожелаю, буду радоваться вашим цветам от души!
Ведь, радость, любовь и хорошее настроение можно дарить вне зависимости ни от чего!
Буду счастлива сегодня принять от вас цветы без повода и без причины какие пожелаете!, а лучше ваши любимые!!!!!!!!!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
82
|
39.4 | 9.1 | 0.1 | 0.8 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
42
|
148.7 | 6.8 | 13.1 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бухлаваш С |
95
|
145.1 | 9.6 | 4.2 | 18.1 |
| Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г. |
150
|
94.7 | 11.6 | 5.4 | 0 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
3
|
6.3 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| Пельмени из горбуши варёные 18 апреля 2024г. |
134
|
209.6 | 14.1 | 5.9 | 25.3 |
| Итого | 771 | 754 | 53 | 36 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бухлаваш П.17 апреля 2024г. |
122
|
182.6 | 17.1 | 3.5 | 23.4 |
| Итого | 422 | 185 | 17 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Гречневая каша Тани 24 мая |
100
|
98.8 | 4 | 1.1 | 18.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Суп М 9 апреля 2024г. |
150
|
44.6 | 3 | 3.8 | 2 |
| Кабачковая заправка |
71
|
43.7 | 0.6 | 1.8 | 6.2 |
| Итого | 666 | 466 | 16 | 31 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
190
|
30.4 | 2.3 | 0.4 | 3.9 |
| Бухлаваш Ш |
140
|
121.8 | 7.7 | 1.4 | 19.5 |
| Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
200
|
133.6 | 16 | 4 | 8.4 |
| Итого | 930 | 334 | 26 | 6 | 40 |
| Итого за день | 3089 | 1740 | 112 | 77 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А я вам дарю сегодня цветущие направления!
Календарь цветения или куда можно поехать за цветущими лугами и полями!
Дикие тюльпаны
Волгоградская область, возле озера Эльтон, Старополтавский и Палласовский район. Апрель.
Астраханские степи (Ахтубинский район, заповедник у горы Богдо). Середина апреля.
Калмыкия, село Приютное (100 км от Элисты). Середина апреля.
Крым, Мыс Опук. Середина-конец апреля.
Лаванда
Крым, а именно Тургеневка, Заветное, Кудрино, Растущее и Шелковичное. Июнь-июль
Лотосы
Астраханская область, село Увары, Каралат, Гандурино, Станья и т.д., Астраханский государственный природный заповедник. Середина июля - начало сентября.
Волгоградская область, озеро лотосов, п. Красный Буксир. Июль-август.
Маки
Крым, Бахчисарай, мыс Казантип, село Красный Мак, Коктебель - середина мая.
Калининградская область, Нестеровский район, между Илюшино и Ильинским, у поворота на Константиновку, между Тимирязево и Дублинино. Цветение начинается с середины июня, пик цветения приходится на июль.
Маральник, Горный Алтай.
Горный Алтай - первая неделя мая. Он там везде, но самое буйство было замечено у реки Б. Ильгумень по Чуйскому тракту.
Сирень
Тульская область, Новомосковский район, «Сиреневая дорога». Конец июня.
Москва, Сиреневый сад (Щёлковское ш., 8-12), Ботанический сад МГУ, Тайницкий сад Кремля, Сирингарий Парка Горького, ВДНХ.Незабудки
Тульская область, парк в Новомосковске. Конец мая-начало июня.
Орловская область, Спасское-Лутовиново. Конец мая-начало июня. 
У нас пока ещё тает снег и даже не растёт трава. Если у вас на
примете сейчас есть свои цветущие локации, поделитесь
,Где сейчас в вашей местности есть обильно цветущие поля,
луга, сады, аллеи, куда можно просто прийти и полюбоваться!=))
Календарь цветения или куда можно поехать за цветущими лугами и полями!
Дикие тюльпаны
Волгоградская область, возле озера Эльтон, Старополтавский и Палласовский район. Апрель.
Астраханские степи (Ахтубинский район, заповедник у горы Богдо). Середина апреля.
Калмыкия, село Приютное (100 км от Элисты). Середина апреля.
Крым, Мыс Опук. Середина-конец апреля.
Лаванда
Крым, а именно Тургеневка, Заветное, Кудрино, Растущее и Шелковичное. Июнь-июль
Лотосы
Астраханская область, село Увары, Каралат, Гандурино, Станья и т.д., Астраханский государственный природный заповедник. Середина июля - начало сентября.
Волгоградская область, озеро лотосов, п. Красный Буксир. Июль-август.
Маки
Крым, Бахчисарай, мыс Казантип, село Красный Мак, Коктебель - середина мая.
Калининградская область, Нестеровский район, между Илюшино и Ильинским, у поворота на Константиновку, между Тимирязево и Дублинино. Цветение начинается с середины июня, пик цветения приходится на июль.
Маральник, Горный Алтай.
Горный Алтай - первая неделя мая. Он там везде, но самое буйство было замечено у реки Б. Ильгумень по Чуйскому тракту.
Сирень
Тульская область, Новомосковский район, «Сиреневая дорога». Конец июня.
Москва, Сиреневый сад (Щёлковское ш., 8-12), Ботанический сад МГУ, Тайницкий сад Кремля, Сирингарий Парка Горького, ВДНХ.Незабудки
Тульская область, парк в Новомосковске. Конец мая-начало июня.
Орловская область, Спасское-Лутовиново. Конец мая-начало июня.
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
8
34
ольга
18.04.2024 08:21
Доброе утро, Оля!
Что и где цветет у нас не знаю, стыдно. Надо идти на прогулку - разведку. Но там много клещей уже. Но я подумаю. А мне очень нравятся любые полевые цветы - вот я тебе их и подарю сегодня. Мои любимые это маки в зеленой пшенице. Фото вставлять сюда не умею.
Что и где цветет у нас не знаю, стыдно. Надо идти на прогулку - разведку. Но там много клещей уже. Но я подумаю. А мне очень нравятся любые полевые цветы - вот я тебе их и подарю сегодня. Мои любимые это маки в зеленой пшенице. Фото вставлять сюда не умею.
Олеся
18.04.2024 08:23
Доброе утро, Ольга! Дарю вам цветочки которые сейчас у меня
цветут🌸🌸🌸 
Надежда
18.04.2024 08:26
Доброе утро! С любовью из Москвы. 
ольга
18.04.2024 08:28
Оля, смотрю у тебя холодец из ножек. А я вчера подумала, что тоже
надо сделать рецепт холодца только из говяжьих копыт, хвостов и
кусочка мяса. У меня очень уж он хорош. Копыта нашла и занесла в
мои продукты, хвосты говяжьи есть в основной базе. А вот как
правильно их заносить в рецепт. Я поняла, что надо взвесить сырыми,
сварить - взвесить кости - отминусовать вес костей и записать так
сказать чистый вес. Это правильно я поняла или нет.
Валентина
18.04.2024 09:07
Доброе утро☀ 🌝⏰, Ольга! Дарю Вам букет с моего огорода🤩 
Лариса Лямина
18.04.2024 09:53
Доброе утро , Ольга ! У нас пока ещё ничего не цветёт, за Ваш пост
спасибо. Очень люблю цветы, дарю Вам цветок со своего подокойника. 
Катя Файн
18.04.2024 09:55
Спасибо, что находите темы не связанные с едой))) 
Виля
18.04.2024 12:18
Оля, со счастливым спонтанным Днем ! 💥
Присылаю первые цветочки сирени, которая у нас на улице только листочки выпускает. А эти 3 веточки я 2 недели назад нашла на обрубленой кучке веточек еще без листиков... Принесла к св. Пасхе для украшения в вазе, а она и расцвела мне в подарок 🤗 Делюсь хорошими эмоциями 🫠✨ 
Присылаю первые цветочки сирени, которая у нас на улице только листочки выпускает. А эти 3 веточки я 2 недели назад нашла на обрубленой кучке веточек еще без листиков... Принесла к св. Пасхе для украшения в вазе, а она и расцвела мне в подарок 🤗 Делюсь хорошими эмоциями 🫠✨
Наталья
18.04.2024 13:13
Ольга, нашу лазоревую степь я уже показывала, а еще у меня на окне
тоже герань зацвела!
А город весь в тюльпанах и одуванчиках. 
А город весь в тюльпанах и одуванчиках.
Елена
18.04.2024 18:46
Как бы хотелось присоединиться к эттой галерее красноты,но увы!У
нас ещё только снег сошёл,даже зелёной травинк и не нашла😪!
Ольга
18.04.2024 18:50
Лариса
Лямина, какой насыщенный чистый красный цвет! Спасибо!
Лариса Лямина
18.04.2024 19:55
Ольга, 😘
Баба Зоя
18.04.2024 20:01
Ольга, у меня еще скромно, только примула цветет, даже
тюльпаны еще не расцвели. Но дарю от души.
Баба Зоя
18.04.2024 20:02
И ничего у меня не получилось,извини.Но я старалась,правда.
Валентина
19.04.2024 07:34
А от меня встречайте первоцветы - хохлатки и крокусы 
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
В СПб пробивается травка с листиками. Правда, опять похолодало и процесс притормозило.
А вот в Севастополе красота! Родители регулярно шлют фото и видео цветочного великолепия)