Алла
03.05.2023 17:20

Дневник питания за 03.05.2023

День-332 ( этап-3: День - 92 ).🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰.Сегодня день Шопопало🥰🤣 Мой самый лучший рацион)) 18+😘
День рождения внука 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Завтрак.7.10....Перед школой,работой))

Прогулка по г.Щелково

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Ягоды( смородина,крыжовник,малина)
230
102.4 1.8 0.7 18.4
Творог влажный обезжиренный
110
79.2 11.4 0.3 7.3
Горошек зеленый свежий
100
55 5 0.2 8.3
Вода
1000
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фасолью
300
130.2 9.6 2.1 16.2
Телятина ребра отварные для супов, салатов
50
91.9 14.1 2.8 1.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
2
0.7 0.1 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
11.3 0.4 0.1 1.4
Стейк из печени телятины
95
136.7 19.3 4 5.7
Вода
1000
0 0 0 0
Боржоми
210
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Креветки тигровые отварные
30
32.4 6.7 0.5 0.4
Руккола
100
25 2.6 0.7 2.1
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
90
22.4 0.8 0.2 2.7
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве
4
14.8 1.6 0.2 1.6
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 26
Елена 03.05.2023 17:44
С днем рождения внука!
Алла 03.05.2023 17:46
Спасибо))💗
Natalia Natalia 03.05.2023 17:47
С днем рождения внука! Также восхищена вашим чудесным рационом! 100% рейтинга - это невероятно при 1000 калорий!
Мила Равно 03.05.2023 17:58
Счастливая худеющая шагающая рационоориентированная рейтингограмотносоставляющая бабушка для внуков и женщина для жизни, поздравляю с днем рождения замечательного мальчугана!
Пусть будет благополучна его жизнь! Здоровья, радости, интересных событий! 🎈🎉🎂🥳🥂
Галина 03.05.2023 18:25
С днем рождения внука.  Они ровесники с моим внуком, моему в июне будет 8 лет. Пусть у наших внуков все сложится хорошо в жизни.
Елена 03.05.2023 18:26
Хорошее "шопопало" при рейтинге 100% 
С днём Рождения внука! 
Наталья 03.05.2023 18:35
Все красивые в семье, просто загляденье! И дети, и взрослые! С днем рождения замечательного красавчика, пусть будет и красивый, и счастливый!
Ирина 03.05.2023 19:08
Поздравляю внука с днем рождения 🎈🎂🎁❤️
Алла 03.05.2023 21:09
Natalia, спасибо))🥰🤗
Алла 03.05.2023 21:10
Мила , спасибо дорогая🤣🤣 💗💗💗
Алла 03.05.2023 21:12
Галина,будем стараться))🥰
Алла 03.05.2023 21:12
Елена,спасибо)💗
Алла 03.05.2023 21:13
Ирина, Спасибо))🥰🤗💗
Валентина 03.05.2023 21:15
Алла, дорогая, с Днем рождения внука! Здоровья всей Вашей семье.
Алла 03.05.2023 21:58
Спасибо,Валюш))💗
Алла 03.05.2023 22:00
Наталья,спасибо большое)💗
Sonya 03.05.2023 22:16
С днём рождения внука! Будьте все счастливы и здоровы 🤗
Леона 03.05.2023 22:29
Поздравляю с рождением внука🥳🥳🥳
Прекрасный день! И шопопало!
Две блондинки на одно лицо - красотки! 🤩
Алла 03.05.2023 23:04
Sonya,спасибо большое))💗
Алла 03.05.2023 23:05
Леона,спасибо большое за приятные слова) 🤗🥰💗
Дарья 04.05.2023 04:26
Поздравляю!!! Счастья имениннику, всей семье крепкого здоровья! 💚💚💚
_N_ 04.05.2023 08:18
В восхищении!!!   
Helen Николаевна 04.05.2023 14:02
Дни рождения детей любых возрастов - счастье в доме! ) Поздравляю! Любви и радости!)
Алла 04.05.2023 14:57
Дарья, Спасибо🥰💗
Алла 04.05.2023 14:58
_N_, 🫶
Алла 04.05.2023 14:59
Helen Николаевна, Спасибо💗
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты