Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай сборный продукты из таблицы |
600
|
10.2 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Икра щучья |
30
|
39.3 | 7.8 | 0.9 | 0.3 |
Салат с куриной грудкой и шампиньонами |
400
|
313.2 | 28.8 | 18.8 | 7.6 |
Итого | 865 | 462 | 45 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные |
1
|
62.6 | 6.8 | 3 | 1.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 425 | 70 | 7 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том-ямный продукт февр 2025 |
1
|
220.3 | 27.2 | 6.3 | 12 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 643 | 223 | 27 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра щучья |
30
|
39.3 | 7.8 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 30 | 39 | 7 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 60 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с куриной грудкой и шампиньонами |
200
|
156.6 | 14.4 | 9.4 | 3.8 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Салака (Запекание) |
200
|
226.8 | 31.3 | 11.2 | 0 |
Итого | 407 | 387 | 46 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кокосовая мука |
10
|
39.3 | 1.6 | 1.3 | 5.9 |
Итого | 250 | 130 | 3 | 2 | 24 |
Итого за день | 3280 | 1363 | 137 | 58 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
90
|
22.6 | 3.7 | 0.8 | 0.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
17
|
42.5 | 4.7 | 2.5 | 0 |
Морская капуста с аджикой |
110
|
31.4 | 1 | 1.1 | 3.6 |
Вафли творожные |
2
|
125.2 | 13.6 | 6.1 | 3.7 |
Итого | 647 | 448 | 48 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 258 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с красным перцем тушёная |
1
|
134.5 | 4.7 | 5.5 | 16.2 |
Фрикадельки с булгуром |
1
|
159.6 | 8.7 | 12.3 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 437 | 389 | 35 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
Итого | 50 | 102 | 7 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
200
|
173.8 | 31 | 3.7 | 4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 650 | 341 | 35 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 180 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 2222 | 1376 | 128 | 62 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай сборный продукты из таблицы |
600
|
10.2 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные |
3
|
187.8 | 20.4 | 9.1 | 5.6 |
Мороженое фруктовая смесь |
100
|
74.2 | 6.4 | 1.8 | 9.8 |
Конопляники шоколадные |
30
|
47.7 | 2.9 | 1.6 | 5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Кедровый орех пиния, сушеный |
4
|
25.2 | 0.5 | 2.4 | 0.3 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 480 | 463 | 33 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета припущенная |
2
|
187.5 | 28.5 | 7.7 | 0.9 |
Суп с соевым мясом2 |
260
|
93.9 | 13.3 | 1.6 | 5.7 |
Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
15
|
37.5 | 4.2 | 2.2 | 0 |
Итого | 471 | 421 | 53 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета припущенная |
40
|
51.4 | 7.8 | 2.1 | 0.2 |
Итого | 40 | 51 | 7 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с красным перцем тушёная |
1
|
134.5 | 4.7 | 5.5 | 16.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
95
|
90.6 | 20.6 | 0.7 | 0.4 |
Фрикадельки с булгуром |
1
|
159.6 | 8.7 | 12.3 | 3.3 |
Свекла (Запекание) |
50
|
18.2 | 0.7 | 0 | 3.8 |
Итого | 482 | 402 | 34 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные |
1
|
62.6 | 6.8 | 3 | 1.9 |
Итого | 25 | 62 | 6 | 3 | 1 |
Итого за день | 2478 | 1477 | 137 | 67 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 54 | 30 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай сборный продукты из таблицы |
300
|
5.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч (Припускание) |
130
|
158.9 | 24.4 | 6.9 | 0 |
Капуста квашеная |
100
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 810 | 414 | 44 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный паштет |
70
|
143.1 | 10.7 | 9.5 | 3.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 470 | 151 | 11 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с соевым мясом2 |
577.5
|
208.5 | 29.5 | 3.5 | 12.7 |
Итого | 577 | 208 | 29 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные |
2
|
125.2 | 13.6 | 6.1 | 3.7 |
Итого | 50 | 125 | 13 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
РЫБНОЕ: щука, минтай, капуста, паста том ям |
1
|
149.5 | 20.9 | 3.3 | 8.2 |
Кета припущенная |
1
|
93.7 | 14.2 | 3.9 | 0.4 |
Капуста квашеная |
100
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 408 | 273 | 36 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Вафли творожные |
1
|
62.6 | 6.8 | 3 | 1.9 |
Итого | 75 | 69 | 7 | 3 | 2 |
Итого за день | 2944 | 1277 | 144 | 52 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с соевой спаржей |
140
|
124.5 | 7 | 8 | 5.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Судак припущенный |
190
|
158.1 | 34.2 | 2.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Итого | 800 | 450 | 51 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо с соевым мясом |
1
|
230 | 22.8 | 6.8 | 20.9 |
Итого | 615 | 230 | 22 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный паштет |
100
|
204.4 | 15.3 | 13.5 | 5.3 |
Итого | 100 | 204 | 15 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч (Припускание) |
120
|
146.6 | 22.5 | 6.3 | 0 |
Салат с соевой спаржей |
170
|
151.1 | 8.5 | 9.7 | 7 |
Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
Итого | 340 | 400 | 38 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 50 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2705 | 1307 | 129 | 64 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай сборный продукты из таблицы |
600
|
10.2 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Печеночный паштет |
55
|
112.4 | 8.4 | 7.4 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Тыква-гриль |
90
|
51.4 | 1.2 | 0.1 | 9.4 |
Свекла (Запекание) |
30
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 797 | 462 | 38 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 375 | 80 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том-ямный продукт2 |
500
|
206.5 | 25.5 | 6.5 | 11.5 |
Итого | 500 | 206 | 25 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое фруктовая смесь |
100
|
74.2 | 6.4 | 1.8 | 9.8 |
Итого | 100 | 74 | 6 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с соевой спаржей |
200
|
177.8 | 10 | 11.4 | 8.2 |
Судак припущенный |
185
|
153.9 | 33.3 | 2 | 0.4 |
Кижуч |
70
|
98 | 15.1 | 4.2 | 0 |
Итого | 455 | 429 | 58 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2877 | 1286 | 129 | 49 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай сборный продукты из таблицы |
400
|
6.8 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соевая спаржа маринованная |
50
|
139.5 | 7.8 | 9.6 | 5.5 |
Тофу гриль |
25
|
23.2 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 868 | 584 | 45 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 402 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том-ямный продукт2 |
600
|
247.8 | 30.6 | 7.8 | 13.8 |
Итого | 600 | 247 | 30 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Капуста тушеная |
160
|
79.7 | 3 | 2.7 | 10.4 |
Говяжий бульон |
100
|
40.8 | 5.1 | 2.3 | 0 |
Сельдерей (Варка без слива) |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 665 | 359 | 44 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 70 | 133 | 3 | 11 | 3 |
Итого за день | 3005 | 1345 | 125 | 62 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Капуста квашеная |
100
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевая спаржа маринованная |
40
|
111.6 | 6.2 | 7.6 | 4.4 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Печень-гриль |
55
|
96.9 | 14.8 | 3.9 | 0.6 |
Итого | 765 | 450 | 34 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра вобельная ястычная (тарама), соленая |
20
|
30.2 | 5 | 1.1 | 0 |
Итого | 20 | 30 | 5 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Маринованный халапеньо |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Сырая аджика /томатный соус/ |
20
|
9.7 | 0.3 | 0.4 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 400 | 225 | 31 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
140
|
207.2 | 29.1 | 9.3 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 145 | 209 | 29 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
95
|
90.6 | 20.6 | 0.7 | 0.4 |
Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
Тыква-гриль |
75
|
42.8 | 1 | 0.1 | 7.8 |
Морская капуста с аджикой |
100
|
28.5 | 0.9 | 1 | 3.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 520 | 308 | 36 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конопляники шоколадные |
1
|
76.4 | 4.6 | 2.5 | 7.9 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 98 | 100 | 5 | 2 | 12 |
Итого за день | 2298 | 1332 | 142 | 54 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Тофу гриль |
25
|
23.2 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Венские вафли |
40
|
152.4 | 3.2 | 6.8 | 19.6 |
Итого | 520 | 240 | 7 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
35
|
8.8 | 1.4 | 0.3 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 313 | 319 | 24 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тофу и пророщенным машем |
1
|
249.9 | 22.3 | 13 | 11.2 |
Итого | 620 | 249 | 22 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое клубничное |
100
|
69.6 | 6.9 | 1.6 | 7.1 |
Итого | 100 | 69 | 6 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь с сыром и майонезом |
50
|
102.2 | 3.2 | 8.6 | 2.8 |
Судак припущенный |
1.5
|
274.6 | 59.4 | 3.6 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 580 | 415 | 65 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Корица, молотая |
0.3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 2263 | 1356 | 126 | 60 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
85
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Маш пророщенный с аджикой |
45
|
15.4 | 1.2 | 0.3 | 2 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 751 | 469 | 34 | 30 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тофу и пророщенным машем |
1
|
249.9 | 22.3 | 13 | 11.2 |
Тофу гриль |
20
|
18.5 | 2 | 1.2 | 0.4 |
Итого | 640 | 268 | 24 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конопляники шоколадные |
1
|
76.4 | 4.6 | 2.5 | 7.9 |
Чай сборный продукты из таблицы |
400
|
6.8 | 0 | 0 | 1.2 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 548 | 150 | 5 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста из оливок |
1
|
13.8 | 0 | 1.5 | 0 |
Куриная грудка в пергаменте |
82
|
92.6 | 18.9 | 1.6 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Маш пророщенный с аджикой |
70
|
24 | 1.9 | 0.4 | 3.2 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Тефтели свинина/говядина/булгур |
80
|
195.2 | 9.8 | 15.3 | 4.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Тыква-гриль |
45
|
25.7 | 0.6 | 0 | 4.7 |
Итого | 552 | 404 | 37 | 20 | 16 |
Итого за день | 2841 | 1299 | 101 | 67 | 66 |