Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
153
|
21.4 | 0.9 | 0 | 5.8 |
Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 412 | 234 | 13 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Папайя |
440
|
189.2 | 2.1 | 1.1 | 40.1 |
Итого | 440 | 189 | 2 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пеламида |
99
|
152.5 | 22.2 | 7.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Итого | 314 | 211 | 23 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Папайя |
213
|
91.6 | 1 | 0.6 | 19.4 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Семга соленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
Итого | 338 | 331 | 10 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
84
|
22.2 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 267 | 217 | 17 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3271 | 1184 | 66 | 51 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадные Конфеты с Начинкой Пралине [Ameri] |
10
|
55.7 | 0.5 | 3.5 | 5.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 194 | 10 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Папайя |
350
|
150.5 | 1.6 | 0.9 | 31.9 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 240 | 10 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Салат (латук) |
97
|
15.5 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
140
|
156.8 | 7 | 8.4 | 11.9 |
Итого | 648 | 489 | 13 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Творог 5% жирности |
34
|
49.3 | 7.1 | 1.7 | 1 |
Итого | 54 | 89 | 8 | 2 | 8 |
Итого за день | 2077 | 1013 | 42 | 42 | 114 |