Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

19.10.2024 16:58

Дневник питания за 19.10.2024

Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас сегодня был рассвет удивительный

В остальном обычный день.
Прогулка

Завтрак

Обед

На ужин планирую фаршированные перцы и капустный салат.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Итого	80	310	9	22	18

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Итого	583	296	11	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с протеином	200	107.8	13.2	1.2	11.8
Итого	200	107	13	1	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Каймак	25	60	1.5	5.9	0.3
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Итого	435	189	13	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Булгур, приготовленный	60	49.8	1.8	0.1	8.4
Свинина, вырезка	40	56.8	7.8	2.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	460	236	13	3	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	250	197.3	9.5	8	21
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Варенье из черники	7	15.9	0	0	3.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Итого	696	286	13	9	35
Итого за день	3174	1478	77	59	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.10.2024 17:02

За рассвет браво!👍дополнительные аплодисменты за такой ранний подъём!👍

Елена Петрова 19.10.2024 17:03

У нас похожий был, но не сняла.

Валентина 19.10.2024 17:05

Катерина, спасибо, Катюша! Подъем то у меня каждый день ранний, а вот рассвета такого не помню

Катерина 19.10.2024 17:08

Валентина, 🐓🌹

Римма Амировна 19.10.2024 17:10

Какая у вас камера хорошая, передала всю нежность рассвета

Ирина Макс 19.10.2024 17:11

А грязюка-то какая! Пёсель по уши грязный с прогулки приходит?

Валентина 19.10.2024 17:13

Елена Петрова, жаль

Валентина 19.10.2024 17:14

Римма Амировна, на самом деле еще красивее было.

Елена Петрова 19.10.2024 17:14

Валентина, лентяйка я

Валентина 19.10.2024 17:15

Ирина Макс, если была бы жара, то непременно залез бы. А сейчас лужи старательно обходит, чистюля.

Валентина 19.10.2024 17:15

Елена Петрова, ой, вот уж не надо 😁. Насмешили

Ирина Макс 19.10.2024 17:18

Валентина, молодец какой!

Римма Амировна 19.10.2024 17:18

Валентина, да, то что вживую , увы не передаёт ни одна камера.... У самой работа связана с передачей цвета, любуешься вроде отлично вышло, а как сфотографируешь, так искажает все.

Ирина Макс 19.10.2024 17:20

Римма Амировна,

Валентина 19.10.2024 17:24

Ирина Макс, старается 😁

Валентина 19.10.2024 17:26

Ирина Макс, вау! Красота какая!

Ирина Макс 19.10.2024 17:27

Валентина, это вид из окна из моей лоджии. Вот ещё в другое время.

Валентина 19.10.2024 17:28

Ирина Макс, а эта прямо страшновата, на мой взгляд. Хотя и красиво одновременно

Ирина Макс 19.10.2024 17:35

Валентина, есть пострашнее. Широкая улыбка

Перед смерчем.

Ирина Макс 19.10.2024 17:39

Валентина,

Валентина 19.10.2024 17:41

Ирина Макс, 👍👍👍 молодец, Ириша! Красивые фото.

Ирина Макс 19.10.2024 17:44

Валентина, много наснимала. У меня в Мой Мир почти 7 тыс фотографий

Валентина 19.10.2024 17:48

Ирина Макс, ничего себе!

Римма Амировна 19.10.2024 17:50

Ирина Макс, красотааа!

Olga1959 19.10.2024 17:53

Удивительный рассвет, жар птица

Olga1959 19.10.2024 17:54

Ирина Макс, сказочное фото

Ирина Макс 19.10.2024 17:57

Валентина, В Одноклассниках меньше.

Ирина Макс 19.10.2024 17:57

Olga1959, спасибо!

Ирина Макс 19.10.2024 17:57

Римма Амировна, спасибо!

Валентина 19.10.2024 18:21

Ирина Макс, ух ты!!! Красота😍💓

Валентина 19.10.2024 18:22

Ирина Макс, здорово👏✊👍!!!!

Валентина 19.10.2024 18:22

Ирина Макс, какие фото впечатляющие!!!

Валентина 19.10.2024 18:23

Валентина, весь в хозяйку! 🤩💪👍

Валентина 19.10.2024 18:28

Валентина, 😁🥰

Ирина Макс 19.10.2024 18:36

Валентина, спасибки! Смущаюсь

Валентина 19.10.2024 18:39

Ирина Макс, Одноклассникам не так повезло. Красивые у тебя фото.

Ирина Макс 19.10.2024 18:45

Валентина, в Одноклассниках 4800

Ирина Макс 19.10.2024 18:45

Валентина, мне твои тоже очень нравятся! Поцелуй

Валентина 19.10.2024 18:47

Ирина Макс, ого!

Валентина 19.10.2024 18:48

Ирина Макс, спасибо ! Я свои нигде не выкладываю, только тут. Я неактивная насчет соцсетей 😁

Ирина Макс 19.10.2024 18:50

Валентина, я теперь тоже только здесь, там только цветы.

Валентина 19.10.2024 18:53

Ирина Макс, здесь мне интересно и полезно 👍

Ирина Макс 19.10.2024 18:56

Валентина, вот и мне тоже.

Валентина 19.10.2024 19:08

Ирина Макс, так мы давно выяснили, что ты и я -одной крови 😁

Ирина Макс 19.10.2024 19:11

Валентина, Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2024 21:45

Валентина, да, рассвет необычайный. Природа у вас богатая вокруг.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2024 21:46

Ирина Макс, фантастика какая-то.. 👀👀

Ирина Макс 19.10.2024 21:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а что больше всего понравилось?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2024 22:23

Ирина Макс, всё. И удивило, что ты всегда прибеднялась, 'фото некому сделать, выложить не могу", а сама такие шедевры и делать, и выкладывать умеешь..

Валентина 20.10.2024 05:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🥰