Дневник питания за 21.01.2025

Зима конечно в этом году, это что-то. Помню был январь, когда таял резко снег, ну чтобы вот так, вчера ещё вечером как-то было тепло и без снега было нормально, вот как на фотографии, Но сегодня подморозило и этот мороз без снега очень ощущается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зелёный с яйцом	160	143.5	8.6	10.1	4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	11	5.4	0.4	0	0.8
Итого	171	148	9	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Тушёная картошка с курицей без масла	100	64.6	5.8	2.1	5.6
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Молоки рыб, все виды	30	42.9	6.7	1.9	0.5
Конфеты неглазированные трюфель без сахара	24	122.4	1.6	9.6	3.6
Итого	654	317	15	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	80	140.8	10.7	7.1	8.6
Кофе с подсластителем	250	11	0.3	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сельдь атлантическая, копченая	50	108.5	12.3	6.2	0
Картофель в микроволновке	100	101.5	2.3	2.7	16.9
Капуста с зеленью квашеная	200	72	3.4	3.2	6
Винегрет	200	113	3.8	3.6	16.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	1041	616	35	24	59

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3366	1083	59	48	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Перо единорога 21.01.2025 20:03

Угу, зима совсем другой стала. Так странно. Но меня это только радует, зимы невыносимы.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2025 20:47

у нас в Питере вообще норма, что всегда всё по разному в любой сезон. Помню, в детстве в июне был снег, а как-то десяток лет назад, наоборот, в январе было +10 и ощущение, что весна. А то, что утром можно летом загорать, а в обед пойдёт дождь, - вообще у нас норма... Широкая улыбка

Радмира 21.01.2025 21:08

Ну значит что учёные были правы, когда 10-15 лет назад, они уже предполагали, что климат будет меняться, где было холодно, станет тепло, где было тепло, станет холодно, вон как сейчас в США морозы.