Худею с РПП
27.01.2025 11:10

Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...

Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Постоянно начинала и спустя максимум недели две бросала. Были даже успехи но быстро всё набирала назад. Даже и скала волшебную пилюлю для похудения но со временем понимала, что их нет. Сейчас я в полном отчаянии но понимаю, что худеть надо обязательно. Понимаю что путь будет долгий и очень тяжелый. Очень хочу похудеть и очень люблю поесть. Будет тяжело и больно но хватит себя жалеть и искать оправдания.

 6 
 74
Это хорошо что вы любите поесть, осталось только сделать выбор в пользу полезной еды, и заменить ею все остальную еду. Научиться выбирать правильное.
Пусть будет легко и не больно. Ведь при неправильном питании на самом деле больно.
Лучше с позитивом и лёгкостью.
Успехов!
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 11:17
Здравствуйте. Скажите, а у вас ощущение голода все время присутствует или просто хочется постоянно что-то жевать? Т.е. физический голод или психологический
Работаете ли Вы с Писихиатром (препараты от тревожности помогают справиться с компульсивным перееданием) и психологом (для того чтобы выработать новые стратегии поведения). Хочется, чтобы Вы справились, и Вы точно не должны справляться в одиночку.
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 11:26
Главное здоровье! Успехов вам!
Море Перемен 27.01.2025 11:41
Вам бы куратора с психологом. Самой постоянно не хватает либо знаний,либо мотивации. Но такое удовольствие платное.
Елизавета 27.01.2025 11:46
Я тоже очень сильно люблю поесть, вот доелась до 103😱 Еще стресс и тревожность заедаю, теперь стараюсь прорабатывать. Задумываюсь о чтении книг по психологии и проработки тревожности
Смотря что Вы любите поесть .Если сделаете выбор в пользу Вашей нормы белка и овощей  вместо углеводов -будет сытно, разнообразно, долговременно . Не понадобятся диеты и "волшебные пилюли".
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 12:30
Елизавета, Худею с РПП, осмелюсь вам порекомендовать 2 книги по психологии, точнее по работе мозга. Мне помогли очень в свое время, у меня ОКР.
1. ''Укрощение амúгдалы'' Джон Арден (в оригинале ''Rewire your brain'') - это просто маст хэв для всех и каждого, даже для здоровых. Но, к сожалению, сейчас этой книги нет в продаже, даже в электронном виде. Но можно найти в интернете. Если нужно, могу поделиться ссылкой в личке, чтобы не нарушать особо авторских прав
2. ''Перенастрой свой встревоженный мозг'' Кэтрин М. Питтмен (Rewire your anxious brain)
Елизавета 27.01.2025 13:10
Худею с РПП 27.01.2025 13:36
Svetlana M (не худею), надо почитать. Люблю книги по психологии
Худею с РПП 27.01.2025 13:38
Svetlana M (не худею), здравствуйте. Наверное привычка постоянно что то жевать
Худею с РПП 27.01.2025 13:41
Екатерина Иванина, спасибо большое за поддержку. С психологом общалась, сказала что все в голове. Что в декрете я одиночество и не хватку общения заменяю едой
Худею с РПП 27.01.2025 13:42
Море Перемен, психолог помог найти проблему но не решить
Худею с РПП 27.01.2025 13:43
Елизавета, мне книги в свое время очень помогли по психологии. Пора наверное к ним возвращаться
Худею с РПП 27.01.2025 13:44
Валентина Попова, теперь буду вести дневник и постепенно менять продукты
Татьяна Сысуева,смешно. жиреть можно и с полезных продуктов, если их переедать. Что и происходит при РПП. Мои первые 10 кг набраны исключительно на полезных продуктах.

Самое важное для вас это войти в состояние гармонии и спокойствия. Не корить себя за набранные кг. Потому что иначе получится замкнутый круг. Депрессия, стресс, обжорство. Снова ругаем себя за обжорство. Получаем стресс. Заедаем. Разорвать надо в моменте ругаем себя за обжорство. Не ругаем, а говорим, что сегодня не вышло, но завтра я - молодец. Или сегодня я не съела ведро мороженки, как три дня назад. Какая я молодец. Мне помогает выходить из этого состояния.
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 14:24
Худею с РПП, да, тоже много читала, изучала, а сейчас решила перечитать, понять не упустила ли чего и разложить накопленные знания и опыт по полочкам.
Олеся Старожил МЗР, вот честно не верю что вы ели исключительно полезные здоровые продукты и набрали десять килограммов. На вареной грудке и брокколи? Когда переходишь на здоровую еду, ею не возможно обожраться. Видимо все таки еда была не совсем здоровой 🤔🤔🤔

Вот человек использует термин боль?
Для него боль в чем? Что болит, где болит, в какой момент?

Переживает, что больно будет... А почему? Может у него душа болит и он эту боль едой глушит? А если не будет глушить, то придется другими способами справляться?

Переживает, что тяжело будет... А почему? Привык, что всегда все даётся тяжело?

Получается, что еда даёт обманчивое ощущение лёгкости и закрывает боль? Хитрость в том, что человек при этом тяжелеет и добавляет боли физической...

Милая автор поста, не доводи до состояния когда будет тяжело и больно ходить. Ищи лёгкость и удовольствие на пути к стройности.
Это пройдёт 27.01.2025 14:38
Будет тяжело и больно но хватит себя жалеть и искать оправдания.


Может, как раз начать с того, чтобы себя пожалеть  и полюбить? И попытаться разобраться в своих желаниях и потребностях? Зачем делать тяжело и больно? Почему нельзя через заботу и удовольствие?
Худею с РПП, сочувствую Вашему положению и замечу, что хорошо помогает долгосрочная терапия с тем, кто специализируется на РПП.
Bazhena 27.01.2025 14:41
Это пройдёт, поддерживаю ваши слова полностью.
Это пройдёт 27.01.2025 14:43
Svetlana M (не худею), посмотрела быстро содержание книги "Укрощение амигдалы". Там реально написано такое "Когда вам весело, вы улыбаетесь, но для мозга это работает и в обратную сторону: если вы улыбаетесь, в мозгу активизируются области, вызывающие чувство счастья."? Вы не слышали про флешмоб #faceofdepression

"На большинстве из них — улыбающиеся люди, по выражению их лиц невозможно догадаться, что человек страдает депрессией и вскоре предпримет попытку самоубийства. Авторы постов призывают не судить людей по внешности, а также не обесценивать их страдания." 

Я уже писала про свою одногруппницу, которая пела и плясала, и хлестала позитивом, а потом оказалось, что у неё жёсткая депрессия. Мне один раз на грани депрессии (недиагностированной) один человек сказал, что его бесит, какая я позитивная. Не надо улыбаться через силу, надо разбираться с корнем проблем.
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 14:50
Это пройдёт, Эта книга про тревожность, а не депрессию. Если человек суицидник, то сам себе он не поможет, даже с помощью книг, разве что случайно прочитает что-то духоподъемное, но не решит проблему, нужен врач.
Эта книга про тревожность,про работу мозга, она не для людей в депрессии. Книга образовательная, она поможет понять как работает мозг, решить психологические проблемы в жизни. Но она точно не от клинической депрессииP.S. Этот инструмент с улыбкой всегда считала издевательством, но книга от содержания этого примера не проигрывает в целом.
Bazhena 27.01.2025 14:52
Это пройдёт, точно так же наслушалась и улыбалась в тяжелый период жизни и только подруга сказала, что у нее с такой же улыбкой одногруппник с собой закончил, попросила чтобы я лучше сказала как себя чувствую и поныла чем эта улыбка. Так я так долго улыбалась и привыкла это делать и сейчас при стрессе я улыбаюсь и на автомате говорю что со мной всё нормально. Согласна с вами что улыбкой не скрыть крик или отчаяние внутри, нужно искать корень.
Карина 27.01.2025 14:55
Я борюсь с лишним весом почти всю свою сознательную жизнь) пока победа за ним
Это пройдёт 27.01.2025 14:55
Svetlana M (не худею), а как человек отличит - тревожность у него или депрессия? Более того, тревожность часто идёт об руку с депрессией. В случае аутизма это именно так и происходит. В любом случае, "улыбаться, когда плохо" - это чудовищный совет.
Это пройдёт 27.01.2025 14:56
Bazhena, какая замечательная подруга. Вам очень повезло!
Это пройдёт 27.01.2025 15:00
Татьяна Сысуева написал:
На вареной грудке и брокколи? Когда переходишь на здоровую еду, ею не возможно обожраться. Видимо все таки еда была не совсем здоровой


Что значит "нездоровая еда"? Чтобы набрать 10 кг за год, достаточно переедать 200 ккал сверх расхода. Это, например, два яблока в день.
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 15:04
Это пройдёт, как же!
Депрессия - это отсутствие тревожности, это когда всё по фигу. В тревожности человек любит жизнь и за неё боится, а при депрессии как раз жизнь не мила. Про аутистов не знаю, спорить не буду. Но опять же, вы зря зацепились за этот улыбательный пример. Он вас стригернул, но трезво взгляните на ситуацию: нет ни одного человека, ни одной книги, где прям всё идеально, без ошибок и заблуждений. Надо с умом их находить и обходить, но и находить полезное, где оно есть
Это пройдёт 27.01.2025 15:10
Svetlana M (не худею) написал:
Депрессия - это отсутствие тревожности, это когда всё по фигу. В тревожности человек любит жизнь и за неё боится, а при депрессии как раз жизнь не мила.


Нет, это не так. У моего близкого человека было тревожное расстройство, которое привело к депрессии. Это связанные вещи.
Svetlana M (не худею) написал:
Но опять же, вы зря зацепились за этот улыбательный пример. Он вас стригернул, но трезво взгляните на ситуацию: нет ни одного человека, ни одной книги, где прям всё идеально, без ошибок и заблуждений.

Меня удивило, что человек пишет настолько далекие от правды вещи. Возникает в целом вопрос о верности того, что он пишет. Разве что он делает миллион оговорок, и это было сказано в каком-то очень специальном контексте или относительно специфической ситуации. Но всё равно я не могу представить, чтобы я заставляла себя улыбаться, и это привело к чему-то хорошему. Не надо имитировать радость, надо находить себе радость.
Елена 27.01.2025 15:11
Татьяна Сысуева, Не нужно вообще менять еду оду на другую. Особенно на первых порах. Для похудения достаточно лишь соблюдать дефицит калорий. Чуть позже уже можно стараться выстраивать правильное БЖУ. Потому что как правило белков не добираем, а углеводов и жиров переедаем. Ничего и никогда не нужно менять кардинально. Нужен баланс во всём и нельзя демонизировать продукты питания. Потому что это всего лишь продукты питания.
Худею с РПП 27.01.2025 15:25
Олеся Старожил МЗР, надо попро. А то постоянно ругаю себя
Худею с РПП 27.01.2025 15:27
Карина, не отчаивайтесь. Все обязательно получится
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 15:28
Это пройдёт, в каждой книге написано, для кого она и чем может помочь и если она затрагивает медицинские диагнозы, то ставится дисклеймер, что ''при подозрении у себя заболевания, немедленно обратитесь к врачу'', ''проконсультируйтесь со специалистом''. Данная книга чисто по психологии, там нет диагнозов и ситуации там чисто житейские рассмотрены. Т.е. врядли человек с тяжёлым расстройством станет её читать. Да, наверно, я попутала понятия, тревога и тревожность - разные вещи, тревожность уже диагноз. В книге про житейские переживания людей, которые можно побороть, поняв их причину. Также там про привычки и как избавится от плохих и сформировать новые. Пример с улыбкой дурацкий, очень дурацкий, но для иллюстрации работы отделов мозга его привёл автор.Честно, вы правы, правы, но у меня триггер на то, когда смотрят узко. Простите
Это пройдёт, ну не знаю, вам виднее )))
Светлана 27.01.2025 15:40
Это пройдёт
Это пройдёт написал:
достаточно переедать 200 ккал сверх расхода. Это, например, два яблока в день.

ерунда, вы забываете о усвояемости продуктов, и если переедать яблоками то увеличиться перистальтика кишечника и быстрее будут выводиться все вещества не успевая усваиваться. Вы берете чисто математические циферки, это называется подтягивание за уши к своему мнению данных.
Светлана 27.01.2025 15:53
Это пройдёт написал:
Нет, это не так. У моего близкого человека было тревожное расстройство, которое привело к депрессии. Это связанные вещи.

А вы разве дипломированный психолог? чтобы утверждать  что именно это привело? А то что вам было сказано не является 100% правдой.

Ваши примеры настолько поверхностны, но вы все время их пытаетесь преподнести как аксиому которая из жизненного опыта.. вам не кажется, что вы сознательно пытаетесь кого то поставить ниже , чтобы возвыситься, может это из вашего детства? 
Но это к данной теме не относиться.)
Это пройдёт 27.01.2025 15:56
Svetlana M (не худею), справедливости ради стоит заметить, что топикстартер подозревает у себя РПП, или даже официально знает.

Ок, с улыбкой разобрались. Это общие слова: "В книге про житейские переживания людей, которые можно побороть, поняв их причину." Вы можете привести пример адекватного совета/разбора ситуации?
Елена 27.01.2025 15:56
Светлана, Организму абсолютно все равно чем вы переедаете. Хоть яблоками, хоть обезжиренным кефиром. Все что сверх нормы в итоге приводит к лишним килограммам. И, если что, пища употребленная сегодня, в толстой кишке будет в лучшем случае только через три дня. И в толстом кишечнике отходы нашей еды, которые в процессе усваивания не участвуют. Так что нам точно есть чем сходить в туалет при усилении перистальтики. Так что
Светлана написал:
если переедать яблоками то увеличиться перистальтика кишечника и быстрее будут выводиться все вещества не успевая усваиваться

это абсолютно антинаучное утверждение.
Светлана 27.01.2025 15:56
Bazhena,хорошая у вас подруга, разглядела.
Bazhena написал:
Так я так долго улыбалась и привыкла это делать и сейчас при стрессе я улыбаюсь и на автомате говорю

А разве можно всем подряд говорить что у вас на самом деле? Тут нужны родные люди,, как ваша подруга!
Светлана 27.01.2025 15:58
Худею с РПП, А вы еще в декрете?
Это пройдёт 27.01.2025 16:02
Светлана, я вам отвечу на прощание, но ваше навязчивое токсичное внимание меня утомило, поэтому бан. Просто потому.

Это пройдёт написал:

Нет, это не так. У моего близкого человека было тревожное расстройство, которое привело к депрессии. Это связанные вещи.


А вы разве дипломированный психолог? чтобы утверждать  что именно это привело? А то что вам было сказано не является 100% правдой.


Сказано кем? Это психиатр сказал, мне лично. Близкий человек - это мой ребёнок.
Svetlana M (не худею) 27.01.2025 20:57
Это пройдёт, это не я написала предыдущее сообщение, но ладно
Юджин (кето+ИГ) 27.01.2025 21:11
если не поймёте и не примите, что главное поменять свои привычки, то будете пытаться худеть регулярно. Тут полно тех, кто считает проблему не решаемой и приходят сюда из года в год, не желая менять себя, а ища пилюлю... 
Море Перемен 27.01.2025 22:01
Худею с РПП, хорошо, что нашли проблему, но она же не решается только с психологом. Он не знает как правильно считать планку по бжу и как её урезать. Здесь,на мзр, тоже универсальный подсчёт, а свои нормы чтобы прописать, надо понимать как. Поэтому нужен всесторонний подход.
Это пройдёт 27.01.2025 23:42
Svetlana M (не худею), я поняла, что другая Светлана Она уже не первый раз ко мне неровно дышит персонально
Это пройдёт написал:
Может, как раз начать с того, чтобы себя пожалеть  и полюбить? И попытаться разобраться в своих желаниях и потребностях? Зачем делать тяжело и больно? Почему нельзя через заботу и удовольствие?

Это основной совет при РПП. Пожалеть, полюбить себя. Простить себе свою слабость. И через любовь начать заботиться о себе. Осознанно питаться. У меня так.
Татьяна Сысуева, во что вы верите. Мне все равно. Цельнозерновые хлебцы - полезный продукт? Сожрав за раз 2 пачки вы явно переберете калорий. Малина - полезный продукт? Съев ведро вы переберете калорий. Вы понятия не имеете, что такое РПП. И да это не так, что встал и завтра +10 кг.
Bazhena,идиотский совет. Уж простите. Но загонять негатив внутрь зачем? Надо дать ему выход. Поорать, пока никто не видит. Повыть на Луну. Мне вот помогает повыть караоке. Если все совсем плохо , то повыть. Если все совсем совсем треш, что хочется выйти в окно, то помогает обожраться. И это я думаю лучше, чем выйти в окно. Набранное в этот момент можно скинуть, а вот если выйти в окно, то уже ничего не исправить.
Карина,как говорит моя врач, когда я начинаю ныть, что опять набрала и снова надо худеть. Вся наша жизнь - борьба. И тебе вечно бороться с лишним весом. Генетика такая. Просто, иногда, хочется забыть о том, что не такая, как все. И быть такой. Но за это расплата настигает всегда. Приходиться жить с тем, что есть. Хранить гардероб от 46 до 60...))) Было время после первого похудания, когда выкинула большие вещи. Это было ошибкой. Теперь все разложено по размерам и храниться. Вот буду двигаться в обратном направлении.
Олеся Старожил МЗР, да у многих тут рпп в той или иной степени, зачем столько агрессии?
Sondee 28.01.2025 08:01
Олеся Старожил МЗР, никогда вы не переберете цельными необработанными продуктами (малиной, цельным молоком из под коровы, да хоть мясом сырым). Это невозможно и в нас стоит естественный эволюционный ограничитель.
Все переедания и ограничения начинаются там, где пища подвергается термической обработке или лишается своей естественной структуры (например, фрукт становится соком без клетчатки).
Худею с РПП 28.01.2025 08:08
Юджин (кето+ИГ), я и есть такой человек. Но решила что надо меняться
Худею с РПП 28.01.2025 08:09
Олеся Старожил МЗР, что правда то правда. За время декрета всю любовь к себе потеряла
Bazhena 28.01.2025 08:35
Олеся Старожил МЗР, я уже это понимаю, мы обсуждали книгу и как раз эти "советы", поэтому я вспомнила. Но, кстати про кричать я так и не научилась, пыталась в лесу, но не могу звука выдавить(
Светлана 28.01.2025 08:43
Елена написал:
в толстой кишке будет в лучшем случае только через три дня

это что новые исследования? насколько я знаю 6-8 часов до толстого кишечника, при этом еще делятся на группы , в частности яблоки менее часа.

Да пищеварение у всех разное, Но попадание пищи в толстый кишечник через 3 дня это вы загнули, при нормальном пищеварении через 3 дня уже должны выходить каловые массы из организма. Но конечно все индивидуально. 
У меня овощи и фрукты все выметают из системы пищеварения буквально в течении дня.
Sondee написал:
Это невозможно и в нас стоит естественный эволюционный ограничитель.

Еще один/одна. Не все люди одинаковые. У некоторых внезапно этот ограничитель не работает.
Худею с РПП,начните с похода в магазин. Лучше в магазин больших размеров. Чтобы не было стресса, что вы очень большая. И подберите себе что то, в чем будете себе нравится. Это важно. У меня был период добралась до нынешнего веса. Но тогда была юная. Жить не хотелось. Реально думала о суициде. Мать потащила меня в этот магазин. Прихожу. Там дама больших габаритов но с фигурой яблоко. И вот она начала восхищаться моей талией. И одежда у них была очень-очень. Подобрана, чтобы скрывать полноту. Прямо стройняшка в ней была. Вышла оттуда совсем с иным настроем. Жить захотелось. Парня себе нашла. Потом решили проблемы с гормонами. Похудела.
Это пройдёт 28.01.2025 09:29
Sondee, что значит "не переберете необработанными продуктами"? Слон наедает свой вес травой и деревьями. Я лично набрала как раз 10 дополнительных килограмм на рисе, мясе и овощах. У меня есть дневники того времени, когда я в отчаянии, потому что полностью отказалась от промышленно обработанной еды, а это не помогает держать вес.
Sondee 28.01.2025 13:11
Это пройдёт, у слона нет лишнего веса, это его комплекция и он наедает столько, сколько нужно для ее поддержания.
У него нет чувства престижа и слон не стремится походить на антилопу. Он такой, какой есть. Полностью в контакте со своей сутью.

Необработанная еда - еда, которая не прошла никакую обработку температурой свыше 40*. На такой еде тело автоматически придет к истинной природной комплекции.

Я могу набрать сало творогом и крупой. Можно вкусно приготовить, легко переесть сверх нормы.
Но вот если буду есть необработанные фрукты и овощи и пить цельное молоко, ничего не выйдет.
Sondee 28.01.2025 13:12
Олеся Старожил МЗР, что значит не работает в вашем понимании?
То что ваше тело может выглядеть не так, как вы себе нафантазировали, это не значит что подход не работает. Он как раз работает, но, скорее всего, не так как вам хотелось бы.
Это пройдёт 28.01.2025 13:24
Sondee, а у слона точно в зоопарке не бывает ожирения? Мне лень искать, но я почти уверена, что бывает.
Sondee 28.01.2025 13:34
Это пройдёт, звери в неволе, конечно, могут быть с лишним весом.

Влияние термообработки вообще легко отследить по популяции. Чем больше простой свежей еды, тем стройнее и, чаще, здоровее человек. Чем дальше продвигаемся по ступеньке обработки продукта, тем больше теряется связь с телом и тем сильнее оно покрывается жиром. Любители фастфуда выделяются особенно.

Если бы вы кушали еще обработанную еду из магазина, набрали бы не 10, а 20 или 30 кг.
И у вас хорошая комплекция, наверняка близкая к изначально заложенной генетикой, потому что пища по большей части высокого качества и присутствует сырая.
Ира 28.01.2025 13:40
Юджин (кето+ИГ), а у вас получилось изиенить свои привычки? Не поделитесь, как?
Это пройдёт 28.01.2025 13:53
Sondee написал:
звери в неволе, конечно, могут быть с лишним весом.


Что общего у зверей в неволе и у людей?  
Sondee написал:
Влияние термообработки вообще легко отследить по популяции. Чем больше простой свежей еды, тем стройнее и, чаще, здоровее человек. Чем дальше продвигаемся по ступеньке обработки продукта, тем больше теряется связь с телом и тем сильнее оно покрывается жиром. Любители фастфуда выделяются особенно.

Частично да, но это грубое обобщение. В той же популяции, где едят много промышленной еды, промышленность привела к механизации быта и, соответственно, значительному снижению бытовой активности. Я как-то цитировала исследование про разные сообщества амишей, у которых примерно одинаковое питание, но у одних уровень механизации быта очень низкий, и средний ИМТ в районе нормы, а у других - есть механизация, и основная работа - сидячая, поэтому ИМТ заметно выше.
Sondee написал:
Если бы вы кушали еще обработанную еду из магазина, набрали бы не 10, а 20 или 30 кг.

Дело не только в обработке. Я уверена, что организм ищет нужные ему витамины/минералы/аминокислоты и т.п. в том, чем мы его кормим. Если кормить одним рисом, организм будет требовать много риса, пока не получит всю нужную дозу => ожирение. Если кормить мясом, то калораж будет другой. Я продолжала есть ту же еду, но изменила пропорции. Плюс активность.
Sondee 28.01.2025 14:06
Это пройдёт,
Это пройдёт написал:
Что общего у зверей в неволе и у людей

Я скажу что нас отличает - способность к размышлению, высшая нервная деятельность. Мы можем творить реальность, а животные - нет. Они живут инстинктами и не способны к самоосознанию и самопознанию. Это и дар и проклятье одновременно. Это просто моя точка зрения и я ее не навязываю.

Это пройдёт написал:
Я уверена, что организм ищет нужные ему витамины/минералы/аминокислоты и т.п. в том, чем мы его кормим

100%. Самая богатая на нутриенты еда - цельная. Будь то капуста или корова.
Но для меня растения лучше и с этической точки зрения, и вкуснее, и легче.
Светлана? 28.01.2025 14:27
Ну, не знаю... Автор а почему вы решили,что будет тяжело и больно? Отнеситесь к этому, как к работе. Вам надо питаться в день, условно, на 1500 калорий. Составили рацион, сбалансировали. Можете закинуть на сайт, обсудили, отредактировали. И так каждый день. Не переедать, это не больно и не тяжело. Просто надо подумать и составить план. В 1500 калорий можно запланировать нормальное питание. Да, мужчине- каменщику маловато... а женщине, не работающей в поле, вполне. Ещё и десерт можно себе позволить.
Mariа_? 28.01.2025 14:32
Светлана?, Я так поняла, что у автора вес большой, там и на 2000 худется будет прекрасно. Может не очень стремительно, но надежно
Светлана? 28.01.2025 14:38
Mariа_?, 1500 калорий, это просто пример. Мы не знаем роста, активности... опять таки, и болезнь есть.
Mariа_? 28.01.2025 14:42
Светлана?, тем более, если болезнь есть, это я как рппшник в ремиссии говорю.
Это пройдёт 28.01.2025 14:49
Sondee написал:
Я скажу что нас отличает - способность к размышлению, высшая нервная деятельность.


Я согласна. И тоже считаю, что осознанность - главная отличительная черта человека как вида. Хотя некоторые биологи утверждают, что это речь/коммуникация.

100%. Самая богатая на нутриенты еда - цельная. Будь то капуста или корова.

Я больше напирала на то, что важно, в какой пропорции есть цельные продукты. Если есть только цельнозерновой рис, и больше ничего, то ожирение вполне возможно.

Но для меня растения лучше и с этической точки зрения, и вкуснее, и легче.

Для меня тоже, но я не смогла... Я как-то пыталась стать вегетарианкой. Причём, в отпуске, когда мы поехали на юг, и повсюду пахло шашлыком. И я держалась. А через два месяца мне сорвало башню, и я, как безумная, ела курицу целиком до тошноты. Животных безумно жалко, но себя жальче больше.
МариКа 28.01.2025 15:19
Можете бесконечно себя жалеть, лелеять свои комплексы, приписывать расстройства или оставить во вчерашнем дне все плохое и составить хороший и полезный рацион, делать его вкусным и питательным, поощрять себя развлечениями, поездками и организм ответит вам взаимностью... ваша цель не столько похудеть, сколько подружиться со своими хотелками и приручить их
Елена 28.01.2025 17:49
Светлана, Почитайте физиологию человека. То что вы съели сегодня "придет" в толстую кищку не раньше чем через три дня. И, например, мясо только в желудке обычно "сидит" 6 часов. А яблоки не способствуют ускоренной эвакуации того что вы съели перед яблоками.
Юджин (кето+ИГ) 28.01.2025 18:22
Ира написал:
а у вас получилось изиенить свои привычки? Не поделитесь, как?

получилось.

Решет всё время и повторения. Так у нас формируются рефлексы...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги