Валентина
27.05.2023 05:36
Дневник питания за 26.05.2023
Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня с утра , наконец-то, поехала в зал. Народу в зале заметно прибавилось. Позанималась с удовольствием. Жаль только, что на бассейн осталось совсем мало времени.
Вернулась к себе. Дети (внучка с другом) соорудили красивый и ооочень вкусный сникерс-торт. За разговорами даже не заметила, как схомячила большой такой кусочек.
Остальная еда сегодня:
Завтрак - творог+ягоды+банан+яблоко+домашний сыр и кофе с молоком;
Обед- овсяноблин в шубе из овощей+сарделька. Достижение дня - сделала такой же мужу, и ему понравилось;
Ужин - постная свинина + овощи.
Дневник опубликую утром, по результатам ночи. Очень надеюсь, что обойдется без пересчета.
Кто молодец? Я молодец! Пересчета не надо.
Сегодня с утра , наконец-то, поехала в зал. Народу в зале заметно прибавилось. Позанималась с удовольствием. Жаль только, что на бассейн осталось совсем мало времени.
Вернулась к себе. Дети (внучка с другом) соорудили красивый и ооочень вкусный сникерс-торт. За разговорами даже не заметила, как схомячила большой такой кусочек.
Остальная еда сегодня:
Завтрак - творог+ягоды+банан+яблоко+домашний сыр и кофе с молоком;
Обед- овсяноблин в шубе из овощей+сарделька. Достижение дня - сделала такой же мужу, и ему понравилось;
Ужин - постная свинина + овощи.
Дневник опубликую утром, по результатам ночи. Очень надеюсь, что обойдется без пересчета.
Кто молодец? Я молодец! Пересчета не надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
25
|
12.8 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Сыр мой домашний |
40
|
36.4 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 607 | 304 | 25 | 9 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
100
|
219.3 | 12.1 | 14.2 | 10.3 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
100
|
278 | 9.8 | 24.3 | 4.9 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хрен, соус приготовленный |
8
|
3.8 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 616 | 528 | 22 | 38 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сникерс соленая карамель |
250
|
991.8 | 16.3 | 60.5 | 95 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 993 | 16 | 60 | 95 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
80
|
164.8 | 23.1 | 7.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 455 | 180 | 23 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2928 | 2009 | 89 | 115 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
23
Лариса Брусенцева
27.05.2023 05:43
Хорошо, когда без пересчёта. Радуемся вместе с вами.
Катерина
27.05.2023 05:50
Какое всё аппетитное и красивое, и роза красиво дополняет!👍❤
Валентина
27.05.2023 05:55
Лариса
Брусенцева, спасибо, Ларис. Без поддержки мзр-вцев я бы
пропала. А с вами я красотка. Ну, почти. 😁
Продуктовый адвокат
27.05.2023 05:59
Заслуженная вкусняха.) У всех членов семьи золотые руки.)
Ирина Макс
27.05.2023 07:28
Какие же вы все молодцы!
Валентина
27.05.2023 07:31
Ирина
Макс, ой, Ира, спасибо большое 🥰
Ирина Макс
27.05.2023 07:38
Валентина
27.05.2023 08:46
Валюша! Так круто покушала! Всё радостное в красном цвете, ☺👍
Лариса Брусенцева
27.05.2023 08:58
Валентина, конечно, красотка, без
сомнений 👍
Максим Титов
27.05.2023 09:36
Благодарю Валентиночка за Тепло, и Тебе Света и Любви Дорогая!
<3
Евгения Вик
27.05.2023 09:49
Какая вкуснятина! На вид очень сладко, но всё равно от кусочка
невозможно отказаться! Со вчера ждала это фото! Ам-ням-ням 🤤😁
Валентина
27.05.2023 11:29
Максим
Титов, благодарю 🌷
Валентина
27.05.2023 11:30
Евгения
Вик, нет, не очень сладко. В самый раз. И вкуусно!
Марина Листопад
27.05.2023 12:56
У Вас два торта Сникерс записаны. Вес одинаковый, а калорийность
разная.
Это два разных торта было?
Второй кусочек, просто бомба калорийная, на 991 калорию потянул.
Но на вид очччень вкусно, отказаться невозможно
Это два разных торта было?
Второй кусочек, просто бомба калорийная, на 991 калорию потянул.
Но на вид очччень вкусно, отказаться невозможно
Валентина
27.05.2023 13:35
Марина
Листопад, спасибо, что заметили. Нет. Торт один. Который бомба.
Хотя, может, не такая уж и бомба, а надо было кусочек поменьше
взять... Но калорийность узнала уже после того, как съела 😂
Марина Листопад
27.05.2023 14:10
Валентина, , понятно тогда
Светлана
27.05.2023 21:32
Ух, сникерс торт! Представляю, каким он был вкусным)
