Совершенного здравия, и доброго времени суток  дорогие родственные души!
Давно меня здесь не было. Пожалуй опишу своё житие на этом сайити и вообще

Заехал Я сюда абсолютно случайно, ещё в начале 2022 года когда очередной раз "сыроедил", именно в кавычках потому что это был худший опыт в истории моих попыток так закрепиться на се (по сути зима а я сидел так получилось на цитрусовых и семечках весело правда?) Я просто решил уже разобраться что такое калории раз и на всегда и понять, что это за магические такие надписи на этикетках продуктах пишут  и зачем. 
Оказалось что Я ДИКО НЕ ДОБИРАЮ ПО калориям на своём больном СЕ, ну и ладно хрен с ним подумал Я выхожу с него, и подсчитываю заного уже на этом сайте мой обычный рацион на крупах и мясе условно с пунктом "хочу набрать" и сайт показывает мизер, Я такой ТИХА ША, придумаем що-.то. Понимаю что жрать нужно не померно много чтобы даже наесть на простые сутки 2500-3000 калорий чтобы Я хоть что-то набирал при моих базовых показателях вес рост и конечно возвраст. Я тогда к слову был человек крайностей как в прочем и остаюсь сейчас, начинаю жрать по 3-4 раза серьёзно в день крупными порциями, и во чувсвтвую появилась таки энергия.
И это чисто интуитивно меня на толкнуло на реализацию моего желания построить атлетичное тело

Начал заниматься попутно изучая как "грамотно и лучше" от всяких "светил бодибилдинга" которые конечно со временем запелили тупа свой спортпит "подешёвке" ведь кармушка прибыльная. Привет каналу yourfit. Не осуждаю!
В общем качался качался на турничке, чисто домашний тренинг, повышал калорий начал ваще есть по 3кк а то иболее в день, чтобы банки даже на лгу росли, но не тут тот было, начало расти акте, и шо капец. Я расстроился. Начал ещё этот вопрос для себя проганять чтобы выглядеть солидно, а то универ почти кончал, 4ый курс никрути, Экономист, надо выглядеть солидно :хорошо:
В общем, акне Я не победил, перепробывал куча, так причину и не узнал. Была и Омега 3, Е, Йод, и прочего, ставил на омегу3 если чо))) Так и прошёл год в целом, набрал мало, где-то чистыми это вычислил позже, а как об этом позже) где-то 3.8 кг мышцами занимаясь почти год, в основном происходила рекомпозиция тела. Прям супер активный пик пол года, потом уже пошло угасание, устроился плюсом на трудовую, закрутило завертело)). В общем, проблемы накотили, здоровье не радовало, а радоваться -то телу и здоровью мне хотелось, было вещи в рождения которые мною были не решены, оттого я и лез во всякое, СЕ, ФЕ и вот во что Я влез далее...

Далее начался 2023ий замечательный год!
Действительно замечательный! Потому что в нём меня не ограбили на 40к как в предыдущем)) Карма дело такое да-да, страх надуманный возвращается реальными событиями, так что контроллируйте эмоции, в 2022ом мои эмоции были очень низкого плана, уж всего не расписать, простите, кто это читает, поведаю если в личной беседе!
Голодал почти весь 2023ий год, очень поспособствовало познанию внешнего мира через внутренний, куча правд открылось, разбилось иллюзий и новых открытий себя
Я удивлялся почти каждый день, голод по суточно в основном, и вот что вышло.
Вышла перезагрузка всего тела и систем. Тут главное желание, а у меня его было хоть отбавляй, для меня была именно в психологическом плане это новая материя, хотя на практике, Я уже таким занимался ещё в школе не ведая что творю))
Много менялось в пищевых присрастиях постепенно. Сначало дико срывало, потом с месецами успокоилось,

По итогу что хочу сказатЬ, проживайте свою жизнь, свою эволюции, или революции если угодно)) Слушайте и любите своё тело, именно тело слушайте, а не своих глистов и прочик левых организмов которые говорят - "Сье-е-ешь булочку-у-у-у"
А вы же в курсе что в природе булочки не растут на деревьях? Ладно ещё макароны, что просто мука, а булочка это дрожжевая котлета которая потом запросит ещё сахар, ведь ей бродить надо! И так по кругу. Это Я понял очень недавно. И так легко слез со сладкого, и поджелудка моя стала довольная, лучше себя чувствовать, диафрагма лучше прокачивать брюшную кровь. Эх сколько не познанных правд, у каждого что-то своё. Желаю совершенного здравия каждому и чистоты тела! Ведь в этом истинное счастье!

P.S. Пост из разряда, так много хочу написатЬ, что леНь писать LOL

В общем, забавно и интересно, пробовать разное как говориться из крайности в крайность ;)
В том году занимался активно бодибилдингом и ел тонны еды , и не особо набрал весу, (мышц где-то кг 3-4) :хорошо:Только мышц и набрал считай, без жира без ничего.
В этом же году, увлёкся временно и углёблённо темой автономии, чистых дней это те которые без еды и воды, и понял, что это конечно всё круто, но хочу золотую середину, ведь совсем не есть и не пить Я не научился LOL:crazy: А жить и улучшать кратно моё здоровье надо, ведь оно совсем меня не устраивало от слова именно, СОВСЕм. Дак вот, сейчас за этот год сделав более 40 чистых дней как выше писал без воды и еды в сумме где -то за почти год, Я осознал, что это крутой детокс и все дела, и перезагрузка много всего, и много-много-много инсайдов пришло и открытий, но не панацея явно (для меня так точно, у других там чо не знаю)

Рацион не полный за сегодя, стихийное КФС не засунешь сюда :D

П,С. На автонии вылечил жилудок и по мелочи ещё чего-то))

ПроЯвиться чтоли? ;)

Совершенного здравия дорогие!

Давно ничего не писал, значит и не нужно было)
Как у кого дела в северных регинах нашей необъятной?
Не хондрит? Лично меня уже кроет/крыло года 2 последних назад, что даже было неочевидно (думал загоны, влюблённости и всё такое) а оказалось гормональный дисбаланс, от этого и было всё то что было.

Начал пить Д3 и всё начало как рукой снимать LOL:ура:
Вы прикиньте?

В общем, дорогие друзья приветствую! <3
Мой вес сейчас - 63 кг! Ого! Да-да!
За эти пол года Я провёл в сумме более 30ти дней сухого голода в сумме!
Были в основном и суточные, и 36 часов (полутора суток), и по двое, и даже по трое суток дважды, и каскады 2-3.5 Вот.
И приятно удивлён. Действительно тело оптимизируется, ему есть время на подумать, восстановить себя, и пищевые привычки меняются, становишься малоежкой))

Во время Я называю Чистого дня (без еды и воды) больше общаться начинаешь с людьми, и это действительно вызывает настоящий интерес и насложение. События как бы подстраиваются под тебя, везде зелёный свет. Такие дела :oops:

Вчера Второй день СЕ. 🤔 Снова зашёл друзья после аля "отката" 5-ти дневного с молочкой и даже сладким ( зато честно говорю, побаловался и хватит уже), откатами как токовыми Я их не считаю. Два шага вперёд, один назад как говориться! И печень чистая))

Вчера даже как-то меньше сьел, сегодня побольше, да чутка слабость появилась

Здравия Мои дорогие! На рацион не смотрите, указал что попало, но кефир топчик конечно ;)
Что по итогу?
После выхода с СЕ тире жидинга на второй день, просто до выхода меня замучила слабость, а она в свою очередь была потому что меня не слабило, так как рацион был слишком уж простой, один огурец в день это сильно)))
А Я ещё висцеральные массажи делал, дак вот, на второй день после выхода, из меня вышла такая вонючая серая желчь, и на следующий день Я просто начал летать ребят!
Берегите свои ПЕЧёнки!

Только предупреждаю, если будете делать висцеральный массаж, позаботьтесь о рационе, чтобы он как можно больше стимуривал ваш кишечник к опорожнению, иначе будете мучиться от слабостей как Я - вот ролик ------->

Я: - Автономия? 🤔
МЗР: - Не не слышали! 😤
Я: - А Я слышал! 😏😁😆

Дак вот, вчера был жидкий день. Спал после позавчерашних 11 часов, вчера 9 часов, а сегодня всего - 5 часов! 😱

По итогу дня вышел из практике на кефире. Отдохну немного))

Сегодня Живая вода, минералки, да чай зелёный. Жидинг короче. Даже спать не хочется, не ожидал 🤔
Выпил жидкостей порядка 3 литров за день

32 калории 😆 🙈

И это Я думаю не предел 🤔

Сегодня без орехов поэтому так.
Позавчера пробовал закаливания, спал 11 часов)) Сегодня проснувншись 8ого июня всего 9 часов))

В принципе, что 100, что 300-500 калорий это сильный голод для организма 🤔
А я довёл до 600-500, вчера было дак 300 без бананов и прочего и Хорошо себя чувствую достаточно 🤔

Что сказать чувствуется что внутри меня кто-то боиться, что Я не поем. Я себя чувствую хорошо, но бывают слабости 🤔 Короче Я стал очень чувствительный и отслеживаю свои желания и не мои желания определённой биоты 😅😱
Посижу на огурцах, там вскроется истина 🥰
Живёт во мне чужой или нет 😂