Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Китайская смесь 4 сезона |
65
|
20.6 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр Натура лёгкий 16% |
7
|
18.2 | 2 | 1.1 | 1 |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Абрикосы |
210
|
92.4 | 1.9 | 0.2 | 18.9 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
180
|
144 | 18 | 2.7 | 11 |
Итого | 882 | 497 | 36 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановое мороженое ДС |
110
|
62.8 | 1.2 | 1.1 | 11.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Итого | 127 | 167 | 4 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый гриб, быстро обжаренный (стир-фрай) |
131
|
34.1 | 4.7 | 0.4 | 2.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
160
|
355.2 | 29.1 | 16.6 | 22.1 |
Кабачок |
130
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 6 |
Итого | 421 | 420 | 34 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Bar Chocolate [Ironman] |
1
|
186 | 6 | 5.5 | 26 |
Итого | 50 | 186 | 6 | 5 | 26 |
Итого за день | 1480 | 1271 | 81 | 50 | 118 |