Ольга

31.03.2022 00:04

Дневник питания за 30.03.2022

Привет, я своему спортсмену переслала и вам дублирую:
Изобретатель беговой дорожки умер в возрасте 54 года, изобретатель гимнастики скончался на 57 году жизни, основатель и чемпион по бодибилдингу умер в 41 год, Фуллер Фикс написал научный труд о пользе бега и умер на пробежке в 52 года, а вот изобретатель шоколадной пасты Нутелла умер в возрасте 88 лет, основатель сигарет Уинстон умер в возрасте 102 года, изобретатель опиума погиб по время землетрясения в возрасте 116 лет, изобретатель коньяка Хенноси умер в возрасте 97 лет, вспомнились слова, дожившего до 90 лет, любителя сигар и коньяка Уинстона Черчеля: своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. 🤣🤣🤣
С этими словами пошла на вечернюю тренировку. Сегодня была зумба. Больше в будни вечером ходить не буду, очень много народу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Вишня 2,5% [Фругурт]	250	272.5	7.5	6.3	46.5
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Булка с Маком [Сормовский Хлеб]	35	164.5	2.8	8.4	18.9
Итого	585	622	28	20	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу из Говядины с Картофельным Пюре [Перекресток]	300	450	19.5	34.2	28.8
Итого	300	450	19	34	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша Соломка Солено-Сушеная [Бристоль]	40	55.2	8.8	2.2	2
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	22	82.5	0.6	3.1	14
Итого	62	137	9	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо	59	73.8	9.7	3.6	0
Капуста белокочанная (Тушение)	75	18.7	1.1	0.1	3.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	20	22.8	1.8	0.1	2.3
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Шиитаке, грибы приготовленные, с солью	15	8.4	0.2	0	1.8
Винегрет	160	145.6	1.6	9.6	12.8
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Итого	421	317	16	13	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза [ВкусВилл]	86	148.8	5.7	10.9	6.9
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	78	3	1.5	13
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1296	275	10	15	20
Итого за день	2664	1803	83	89	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 31.03.2022 00:38

Ольга, а француженка, которая прожила 122 года игриво говорила, что она себе не в чем не отказывала, не в бокале хорошего вина,не в сигарете...

Мария Лионова 31.03.2022 00:58

Да, уж. Если суждено человеку прожить долго и весело, то, сколько ни пей, ничего не изменится. Что-то в этом есть... Но я всё равно за спорт и здоровый образ жизни. Но без фанатизма...

Катрин 31.03.2022 00:59

Так все только изобретатели тупо.. мой папа алкоголик умер в 44 😄а у мамы сосед снизу алкаш со стажем, сто раз бошку разбивал, падал, его били, он не встаёт уже почти и живёт ниче)))

Лаванда 31.03.2022 04:27

Моя свекровь умерла от рака лёгких в 57 лет, никогда не курила, не пила, вела здоровый образ жизни, отягощенной наследственности не было, питалась тоже экологически чистыми продуктами со своего огорода и хозяйства, была очень спокойным уравновешенным человеком. Так что все относительно. Кому сколько положено тот столько и проживёт.

Клара Клёст 31.03.2022 04:31

Думаю, очень большое значение имеет желание человека жить. Или нежелание

Марусичка 31.03.2022 05:56

"Очень много" это сколько примерно?
Интересно сравнить ощущения.
Мой комфорт на тренировке тоже очень зависит от количества человек.
Например на йоге, тридцать - много, четыре - мало. Восемь-десять - идеально.

Nikolai (исследователь) 31.03.2022 06:05

Лиза Фрей, Человек не решает сколько ему жить. На все воля Господа.

Nikolai (исследователь) 31.03.2022 06:07

Катрин, У каждого своя карма. Кто-то в той жизни был молодцом. Мы живём не одну жизнь. Так что задумайтесь что вы сейчас сеяте чтобы потом не пожалеть. С улыбкой

Клара Клёст 31.03.2022 06:09

Shantany (Aùrvéda), думаю, наше подсознание и есть воля господа внутри нас 😉 идеальное сочетание воли свыше с нашим правом на свободу воли

Ольга 31.03.2022 07:45

Лаванда, моя мама в 64. А отец всю жизнь пил, прожил до 88, при том умер от этого

Ольга 31.03.2022 07:47

Марусичка, запись 26 человек пришло больше 35, а там 15 норм будет. А в зале 117 было, максимум 1 дорожка свободна

Ольга 31.03.2022 07:50

Катрин, мой тоже алкоголик в 88, а мама в 64 от рака, никогда не пила и не курила

Ираида1975 31.03.2022 08:01

😊😊😊Мой прадедушка Семен по отцовской линии был глух с детства, прожил 102 года. Курил. Наверно, хорошо жил, никого и ничего не слыша.
Дед Коля, его сын, запойный был всю жизнь, прожил 87 лет. Двух своих жён пережил.
До самой смерти пил до беспамятства, в деревенском доме, печь не топлена, дед на полу лежит, обоссамшись. Моя тетя рассказывала о его быте.
Его младший сын, Толик от водки сгорел в 40 лет.
Папаня мой бросил пить в 50. Ведёт здоровый образ жизни. Ему 70. Огурцом по фруктовым деревьям лазит на обрезке и сборе фруктов. Все удивляются, что он здоров в 70 лет. Строен как кипарис, подтянут, давление и сахар в норме. Ест все, что хочет, но малоежка всю жизнь. И не лежебока, но и не перетруждается. Всю жизнь в балансе насчёт активности.
Сельский труд всю жизнь, зарядку по утрам всю жизнь делает. Спортом никогда не занимался.

Ольга 31.03.2022 08:01

Лиза Фрей, да. Смотрю некоторые живут интересно, активно, полноценно даже без ног, без рук, с болезнями смертельным, у меня мама от рака умирала на моих руках, просто тупо легла и сказала, что жить не хочет. Итог умерла в 64

Ираида1975 31.03.2022 08:03

Марусичка, ощущения у всех разные. Для меня нормально на йоге 3-4 человека.

Ольга 31.03.2022 08:05

Ираида1975, да много разных примеров, все мы под богом ходим, не понятно только от чего зависит долголетие

Ираида1975 31.03.2022 08:09

Лиза Фрей, 👍👍👍

Ольга 31.03.2022 08:14

Ираида1975, 3,4 очень мало. У нас есть занятия где больше 6 человек нельзя: велотренировки, джампинг, степ денс. Потому что оборудование ограничено. Никто никому не мешает. Я по пятницам выходная, хожу в 14 часов на танцы, в прошлый раз пришло 10 человек, для меня было идеально.

Ираида1975 31.03.2022 08:15

Ольга, 👍👍 точно!!!

Ираида1975 31.03.2022 08:18

Ольга, у вас больше экстраверсии, чем у меня. Я в места со скоплениями людей даже не захожу, мне не комфортно. Мужа посылаю в базарный день за продуктами, сама по набережной гуляю в одиночку. Потом вместе домой идём. И на йоге также, чем меньше, тем лучше

Виолетта Шевченко 31.03.2022 08:48

Да ,что же алкоголикам долго не жить у них же голова не о чем не болит .День прошел и ладно .У них и давление в норме ни какого холестерина в сосудах кровь разжижена .А цироз печени ,как принято от алкоголизма чаще бывает от ожирения жир разрывает клетки печени .А алкоголики они пьют и чем закусывают хорошо если корка хлеба есть ни какого жира на печень ложится нагрузка не такая и большая ,как кажется .Лишнего веса нету спят в холоде ,что благотворно тоже сказывается на сосуды они не простывают у них одна температура чаще и дома и на улице .Плюс не перерабатывают физически .Вот и живут они довольно долго особенно если есть семья которая потом бульончиками откармливает .А так конечно бывает и судьба вмешивается если не судьба вам сегодня умереть то вовремя и скорая приедет и диагноз правильный и операция вовремя .Если не судьба все в этот день будет против тебя .Иногда кажется судьба не справедливо ,но это жизнь и ни чего не сделать .Каждый проживает то ,что начертано ему высшими силами ,но судьбе надо помогать под лежачий камень вода не течет .И судьба будет благосклонна помогать

Марусичка 31.03.2022 09:05

Ольга, ого 117 человек в зале... Даже затрудняюсь представить.
А как музыкальное сопровождение, для каждой группы разное? Танцы же с музыкой, насколько я понимаю...

Марусичка 31.03.2022 09:10

Ираида1975, "нормально" как преподавателю или как ученику?
Наверное ещё многое зависит от уровня учеников. Если бы все 4 человека были одного уровня, возможно я бы себя чувствовала комфортно.

Как преподавателю (не йога) мне тоже комфортно когда четыре ученика на занятии.

Ольга 31.03.2022 09:38

Марусичка,да на всех танцах разная музыка и разные направления, хожу на зумбу, там более латинские танцы (сальса, бочата), денс микс, разные современные направления (go-go, стрип, локинг, что-то из брейк, вообщем там хореограф из шоу танцы или что-то в этом духе) и dancehall , была 1 раз в прошлый выходной, но была замена и всем очень понравилось, классная подача, современная музыка. Люблю танцы и музыку, но дочь не выдержала на денсхолле, защемило поясницу

Ilana 31.03.2022 09:40

вывод - тот кто меньше парится, нервничает, и больше расслаблен - живет дольше

Ольга 31.03.2022 09:42

Марусичка,по поводу 117 человек, если честно сама в шоке от кол-ва народа по вечерам, на тренажеры стоять нужно в очереди Лопну от смеха!

только когда групповые программы, часть народа уходит в зал, я с мужем ходим утром перед работой, приходим первые, народа нет, все свободно. Ему тоже толпа и очереди не нравятся.

Ираида1975 31.03.2022 11:26

Марусичка, вы прямо не в бровь, а в глаз.
Да, я преподаю йогу, комфортно, когда 3-4 человека.
Вспоминаю, когда же я сама в группу на занятия ходила... Когда же это было....
Пятнадцать лет назад ходила в группу восточных танцев. Зал был средний. Около 10 женщин занимались. Было комфортно, точно

Ираида1975 31.03.2022 11:31

Ilana, скорее всего так и происходит!
Если делать то, что приносит удовольствие, наслаждаться жизнью, то жить хочется и жизнь дольше .
Но точно никак не узнать.

Ираида1975 31.03.2022 11:35

Ольга, тоже в большом спортзале с утра только наша группа йогов была. Иногда 1-2 человека в тренажерке.
А вечером 150 человек.... Куча детей в детских спортгуппах. Яблоку негде упасть. Ор стоит - своего голоса не слышно.

Ilana 31.03.2022 12:03

Ираида1975, не нужно узнавать, нужно просто наслаждаться тем, что делаешь..

Ираида1975 31.03.2022 13:08

Ilana, 💯 процентов!
Делать то, что нравится!

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 13:22

Всё враньё или частично, проверять нет желания.
Проверил только основателя сигарет Уинстон: Вики
Он умер в возрасте 68 лет. Если соврали один раз, то что? Удивленно

Прежде чем копировать чужие байки, лучше их проверить. Это не трудно... По секрету

Причём, возраст создателя или основателя, - это не аргумент. К тому же, раньше максимальный возраст был один, а сейчас другой. Но повторюсь, - не хочется верить непонятно кому, кто уже соврал...

Арина 31.03.2022 13:25

Я думаю, что жизнь укорачивают стресс и переживания. А алкоголь и табак, - способ с ними справиться. То же самое касается еды, кстати. Мне недавно врач сказал такое: везёт людям, которые могут набирать лишний вес. Так их организм защищает их от стресса и боли. Я на своей практике увидел, что люди, которые всю жизнь худые, часто в возрасте сталкиваются с болезнями сердца, раком и прочими опасными для жизни вещами. Потому что всю свою жизнь не умели выпускать стресс. Но и в большом весе задерживаться не стоит, он сам является причиной многих болезней.

Dia Athena 31.03.2022 13:45

не нашла точных имен основателей и организаторов, тех кого нашло жили до 90.. Странная информация..
Мои бабушки умерли в 42 и 44,я их не видела, думаю так как они жили никто не хотел бы жить, не было счастья- беспросветно все было, думаю играет роль это в продолжительности жизни.

Ольга 31.03.2022 14:12

Ираида1975, ого детей пускают, у нас для детей запрет и групп нет никаких детских, а мне наоборот очень бы хотелось, чтоб было, я бы сына отправила. Рядом ничего нет доступного, а в гимнастический центр ходить очень дорого, в месяц 20 тысяч😫

Ираида1975 31.03.2022 14:14

Я в Казахстане живу. И это было года два назад. Я там аренду платила для своей группы. Сейчас уже там не работаю.
В другом месте группа есть.

Майя 31.03.2022 14:26

Это не открытие века- никто из спортсменов долго не живет. И из бодибилдеров тоже. Особенно из бодибилдеров- все умирают молодыми. Шварцнеггер пока живой

Майя 31.03.2022 14:28

Арина, да, еда защищает от стресса. Поэтому особенно женщины и заедают. А спорт- сам по себе стресс. Но тут главное держать умудриться золотой середины

Майя 31.03.2022 14:30

Ilana, да, дольше всех живут похуисты

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 14:31

Майя, Вы себе сами в своих же высказывании противоречите. Говорите, что прям все умирают молодыми, а он нет. Может, тогда не все? Может, разрешите парочке жить? Сумашествие

Я, конечно, понимаю, что Вы провели перепись всех спортсменов и их контролируете, но чего-то есть сомнения в Ваших словах. Хочется думать, что Вы погорячились и имеете ввиду десяток-другой, известных Вам спортсменов. Уверяю, в мире их намного больше. Или нет? Удивленно

Ольга 31.03.2022 17:28

Юджин (кето+ИГ), зачем проверять, это никому не интересно. Кому интересно, пусть гуглит. Вряд ли кто-то серьезно воспринимает такой развлекательный контент.

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:05

Ольга, тоже думал как Вы, но, оказывается, некоторые верят в это... Плачу