Дневник питания за 03.04.2022

Привет,
публиковать дневники не хотелось, то времени не было, то настроения.
Веду их по мере возможности. Еду контролирую. С момента возвращения прошло 2 недели и мои результаты:
Вес на 21.03.22 - 84.45 кг
Вес на 28.03.22 - 83,3 кг
Вес на 04.04.22 - 82,4 кг
Общий отвес 2,05 кг, за 2 недели отличный результат при калорийности 1700-2000 ккал.
Периодически мысль возникает, а как же мои 1200 ккал, которые я должна есть, но одергиваю себя, ведь занимаюсь я тоже не мало. Утром в зале с мужем, вечером танцы и как не странно на секс еще сил хватает.

До лета осталось 2 месяца, а цель - 75 кг.

Главное не быть ОлегомLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупицца Курочка по-Итальянски [Горячая Штучка]	100	301	12.5	15	29
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	23	75.4	1.7	2	12.8
Трубочка с Вареной Сгущенкой [Карусель]	50	233.5	3.3	13.6	24.6
Итого	583	872	52	39	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	10	61	0	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	40	45.6	3.6	0.2	4.7
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	30	35	0.8	2.9	1.3
Итого	120	118	5	3	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с Вареной Сгущенкой [Коломенское]	95	494	7.6	26.6	55.1
Итого	95	494	7	26	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	160	208	4.3	0.4	44.4
Котлеты, курица, по 2-20	70	155.4	12.7	7.3	9.7
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Печень куриная, жареная на сковороде	70	120.4	18	4.5	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	5	1.5	0.1	0	0.3
Итого	320	554	36	17	60
Итого за день	1128	2101	103	94	203