Tatiana_Ko

04.04.2021 23:49

Дневник питания за 04.04.2021

Ещё раз оценила пользу Томатного сока! :{} Калорийность на 100 грамм всего 17  кКал ! :хорошо: содержит клетчатку, пектин, бета-каротин, группу витаминов В1, В2, В5, В6, С, К, Н и РР + Калий ! + Фолиевая кислота_В9 _ фолаты  !!! _ витамин, необходимый для синтеза ДНК и некоторых аминокислот _глицина, метионина.  B9 необходим для нормального гемопоэза_ кроветворения.

B9 влияет на работу нервной системы :хорошо:рекомендуется при сердечно-cосудистых заболеваниях, и  при малокровии.

Томатный сок – это натуральный антиоксидант :хорошо: способствует выводу токсинов, шлаков и свободных радикалов!
И пока нет сейчас на даче своих свежих помидоров консервированный томатный сок спасает!))) Очень люблю:поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Финики	21	61.3	0.5	0.1	14.5
Тыквенные Семечки [Дары Природы]	5	29.5	1.5	2.3	0.7
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	33	102.3	4	0.7	19.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	634	572	18	33	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный	400	68	3.4	1.2	12.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	130	45.5	1.7	0.1	9
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Итого	700	505	35	18	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
огурцы малосольные	70	4.3	0.3	0	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	70	129.5	18.5	5.5	0.1
Морковный сок	150	84	1.7	0.2	18.9
Итого	340	316	23	6	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Томатный сок с солью, консервированный	400	68	3.4	1.2	12.5
Итого	550	285	34	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3224	1679	111	67	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 04.04.2021 23:57

Я как бы сомневаюсь в натуральности сока, его в основном суропят из пасты с добавлением крохмала или чего-то современного аналога крохм, каким фирмам доверяешь, я только сок своего с женой производства, мамы, батиной второй жене и еще нескольким , где знаю, что они делают его из помидоров, хотя магазинный покупаю регулярно и люблю с детства

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 23:58

жаль только не нахожу в продаже у нас без соли..а то для меня солоновато...еще люблю домашние овощные соки..с салатным перцем и морковью...или с свеклой и сельдереем...

Мартинка 05.04.2021 00:11

Главное, чтобы без соли.
Мы заменили полностью на томатную пасту. Ликопина в десятки раз больше. Пару столовых ложек в день покрывают суточную норму по ликопину. А сока столько не выпить.

Лена 05.04.2021 00:40

Сок пить можно у кого пониженная кислотность, а так у меня его в погребе ого го сколько, нам нельзя

Tatiana_Ko 05.04.2021 01:32

Svetlana Sergeevna, и я тоже люблю домашние овощные соки!!! Да, очень жалко. что нет томатного сока без соли! Не встречала, всегда соль есть, к сожалению, но я балансирую, что -то специально не солю, если что-то солёное в рационе.

Tatiana_Ko 05.04.2021 01:39

Мартинка, Да! Ликопин крут! ))) сильный антиоксидант, помимо борьбы со свободными радикалами, ликопин помогает ещё снизить уровень плохого холестерина, укрепляет иммунитет, препятствует образованию сгустков крови, снижает риск инсульта. Мы тоже любим томатную пасту! Томатная паста при готовке, а когда хочется пить, то сок !!! Хорошо

согласна, что очень полезные продукты!

Tatiana_Ko 05.04.2021 01:42

Да, Лена, жалко, что прекрасный, вкуснейший и натуральный ваш сок стоит в погребе... Надо заниматься повышенной кислотностью желудка, изжога - это тяжко, и гастриты, эрозии в результате... Надо лечить...

Екатерина 05.04.2021 03:33

Я не знаю какая у меня кислотность, но пью литрами, поэтому заготавливаю много, всю выращеную помидору пускаю на сок

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 04:10

Tatiana_Ko, так же Хорошо

Михаил К. 05.04.2021 07:15

Томатный сок - вкусен и полезен, когда ещё не сезон помидоров. Но - он солёный, пить много его не стоит.. хотя я видел в продаже томатный сок без соли.

Aysonaky 05.04.2021 11:23

Svetlana Sergeevna,надо искать соки прямого отжима. Есть такие в Сады Придонья, Чумак. Они без добавления сахара и соли

Aysonaky 05.04.2021 11:24

Tatiana_Ko, какую томатную пасту покупаете? сок томатный у нас свой, но с солью. А вот пасту еще не делаем.

Cчастливая Бабушка 05.04.2021 11:40

Михаил К., а кто вам не дает купить ящик помидор и закрутить не соленый томатный сок? зачем покупать в магазине??

Aysonaky 05.04.2021 11:53

Счастливая Бабушка, а что будет выступать в таком соке консервантом?

РУЗИ 05.04.2021 12:28

Однозначно... Нужен томатный сок своего производства! С улыбкой

Маргоша 05.04.2021 12:43

Сок вкусный, но я его к сожалению пить не могу желудок не переносит, в принципе, как и томатную пасту(((((((((((

Наталия 05.04.2021 12:44

Я не пью вообще магазинные соки.Только своего производства,с дачи.

Михаил К. 05.04.2021 18:27

Наталия, вы молодец, но не у всех есть дача, и не все, кто имеет дачу использует его для огорода...а для отдыха от городской суеты, например.

Наталья Северская 05.04.2021 18:32

в нынешние магазинные соки я не верю.. в наличие в них всех перечисленных витаминов и тп и тд..

Наталия 05.04.2021 18:46

Михаил К., да,это так.У меня дачи нет.Есть у родителей,и я летом всегда стараюсь и поесть свежего и не отравленного и заготовить.😊

Ирина 05.04.2021 18:55

Aysonaky, я однажды забыла посолить томатный сок и закатала крышками несколько литровых банок. Стоял всю зиму и ничего с ним не сделалось, солила при открывании.

Ирина 05.04.2021 18:56

Наталья Северская, Хорошо

и это правильно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 22:50

Aysonaky, я соус свой делаю...варю помидоры в собственном соку...потом когда жидкость уйдет вполовину, остывает и через сито давлю...чтоб косточек и шкурок не попалось...потом снова на огонь и приправы и специи по вкусу...его и закрыть и заморозить можно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 22:51

Aysonaky, оки

Мария Лионова 06.04.2021 11:02

Уже очень жду помидорный сезон. Любимое время и любимый овощ... Обычно до сока руки не доходят. Съедается в целом виде. Эх... Был бы овощной период круглый год...

Tatiana_Ko 06.04.2021 11:43

Aysonaky, беру томатную пасту разную) и бренд Помидорку, и Кухмастер, главное, смотрю регион производителя! Если производитель _ солнечный регион_ например, Краснодарский край! То всегда беру!!! Хорошо

Tatiana_Ko 06.04.2021 11:44

Екатерина, Ага, и я тоже! Поцелуй

Tatiana_Ko 06.04.2021 11:50

Мария! и я тоже очень жду помидорный Поцеловали

сезон! Обожаю свежий салат: помидорки + огурчики+ лук+зелень + сметанка!!! Хорошо

ну морской сольки немножко) хочу своих помидорок! сладких, красных и больших! а не ватно-бледно-безвкусных-магазинных... выращивают по технологии вертикального земледелия Чертовски злюсь

на гидрогелях_гидропоники+ питательные растворы...

Tatiana_Ko 06.04.2021 11:54

РУЗИ, и время ещё ))) на выращивание и консервирование очень много времени уходит!) Есть у меня помощник по саду, на тяжёлую физическую работу, но всё равно, консервация и вкусняшки_ всё на мне лежит !))) Тренируюсь