Сергей
06.04.2021 20:13
Всем привет! Сегодня причинный день, с утра на ровном месте вывела жена, потом мама пока возил ее за пенсией, потом участковая, хотя она жена моего друга и мы знакомы лет 30, под занавес чуть не попал в аварию, еле увернулся. Короче в причинные дни лучше сидеть дома, настроение весь день 0. Короче я сегодня ослик ИА,, хотя по жизни Винни-Пох. Всем прухи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
5
16.5 2.4 0 1.8
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
190
370.5 47.5 18.6 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Сметана 30% жирности
50
146.5 1.2 15 1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
257
248.9 54 3.2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
210
203.4 44.1 2.6 0.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Сергей
05.04.2021 21:24
Всем привет! Это дневник питания за понедельник 05,04, т.к. отчет по понедельнику писал ночью и он ушел в понедельник. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Коллаген [Greenflash]
5
16.5 2.4 0 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
190
331.7 27.7 23.9 1.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
260
507 65 25.5 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Сергей
05.04.2021 00:24
Всем привет! Сегодня разгрузка, а то что-то както организм неправильно начал себя вести в плане желания пожрать, вечерами стал настойчиво требовать и намекать на углеводы с высоким ГИ, после того что узнал, сахар в норме и можно добавить углеводов. Завтра иду покупать тест полоски к второму более новому  глюкометру. Без контроля выборочного нельзя. Профессор дал добро на операцию сделал КТ сконтрастом, день почки ныли, разгрузка с обилием питья как раз в тему, на следующей недели отправлю ему диск и буду решать с коронарографией, где делать . Жизнь идет в запланированном направлении, чего собственно и всем желаю. Удачи мне и всем вам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
90
19.8 0.3 0.2 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
900
9 1.1 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Сергей
01.04.2021 21:12
ВСем привет! Окончание эпопеи с гликированной глюкозой, вторая лаборатория подтвердила результат 1-й и результат 5,2, заехал в энд диспансер купил у них в аптеке тестполоску сделал замер 5,2 и тут же сваим глюкометром из того же пальца 7,0 выкинул сразу в урну, столько нервов съел моих. Короче в башке крутится старая песенка :
День сегодня ну такой чудесный, радуется вся моя семья
У меня началась мен*****ция - значит я не беременная
Получается, что сахар в норму пришел минимум с начала года, а я тут от углеводов отказываюсь, икру мечу , а дело в глюкнутом глюкометре. Одновременно рад и зол, ну выеживаться не буду , но можно углеводов панически не бояться, потому как в моем случае высокий сахар от большого веса, это мне проф эндокриолог разрисовал еще 3 года назад, тогда гликолизированный тоже был под 7,0 (как и сейчас в октябре, с чего я опять начал тормрзить с едой). Короче вроде пронесло, но к професорше записался на следующую неделю. ХОТЯ низкоуглеводное питание мне по кайфу, я всегда предпочитал мясо :D:good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
190
331.7 27.7 23.9 1.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
210
52.3 3.1 0.4 9.2
Индейка
160
230.4 34.6 9 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Капуста белокочанная (Тушение)
220
54.8 3.3 0.4 9.6
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)
184
533.2 26.2 47.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)
150
434.7 21.4 38.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
седня как то в охотку пошло, настроение и погода хорошие
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
21500
21500
Время
200
200
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 841 ккал
Количество шагов: 21500 кол
Время: 200 мин
 5 
 1
Сергей
31.03.2021 21:04
Всем привет! Про вес и сахар писал утром, но сходил сдал анализ на гликированный гемоглобин и сижу в НЕПОНЯТКАХ , в анализах написано 5,37%, это очень четко-НОРМА, а мой глюкометр ниже 5 показал один раз и то на трехсуточной разгрузке, а так натощак утром от 5,9 до 6,2 в основном, а после еды, в основном -7,0-7,2, хотя предыдущие похудения приходил в норму при весе 107 и ниже и только на чае виджайсан, а тут и углеводы убрал и вес уже меньше 97, за 4 месяца скинул 19 кг. Вопрос к знатокам, 
1) может ли быть целая упаковка тестполосок лажовая или глюкометр глюкнул,
2) могли ли в лаборатории Синево забить и написать цифры от балды. Что делать и конечно жы , кто виноват? Времена идут , а вопрос все тот жы:-o:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Псиллиум БГ
6
2.5 0.2 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Горох, зерно цельное (Варка)
66
180.6 12.9 1.3 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
200
288 43.3 11.3 0.3
Горох, зерно цельное (Варка)
66
180.6 12.9 1.3 29.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капу морк лук уксус
200
93.4 3 3.8 11.2
Яйцо куриное (Жарка)
195
296 24.8 21.3 1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капу морк лук уксус
200
93.4 3 3.8 11.2
Индейка
200
288 43.3 11.3 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
150
138 7.5 9 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей
31.03.2021 10:11
Всем привет! Разгрузку замутить вчера не удалось, но неожиданно вес стронулся с мертвой точки вчера 96,8 сегодня (31) 96,7. Сахар после завтрака неожиданнно 8,2 , уже одеваюсь и иду в лабораторию сдавать гликированный гемоглобин, благо это рядом до одной 600м , а куда пойду 1км. Вчера ел изюм и на ночб тыкву блин. Всем успехов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Псиллиум БГ
6
2.5 0.2 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару
210
228.9 46.7 3.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
капуста квашеная
100
35.1 1.6 0.2 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное
190
298.3 24.1 21.9 1.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Какао тертое
20
111.8 2.7 9.9 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару
190
207.1 42.2 3.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью
100
61 2 0.8 12.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Вода
300
0 0 0 0
Изюм, золотистый, без косточек
40
120.4 1.3 0.1 30.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
340
74.8 3.4 0.3 15
Изюм, золотистый, без косточек
20
60.2 0.7 0 15.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Сергей
29.03.2021 20:22
Всем привет! Завтра наконец разгрузка, потому вечером через немогу доел филе куриное, вес сегодня с утра  опять 97,5, я даже наклонился ближе, вдруг жена прикольнулась и написала фламастером:D, не все по чесноку, а у нее 61,4, т.е. за три недели как начала голодать со мной раз в неделю так с 64,5 это минус3,1 кг, правда ещё стала чёта там считать и не пережирать, но на МЗР не хочет , по не выясненным причинам, просто из вредности. Да купил крем из серии "гирудо дерм", чиста для рук не было, взял крем специальный для сухой и очень сухой склонной к атопии, ну если он для кожи везде, то на ладонях тоже кожа, смазал вроде ниче, и пузырь норм 400мл с дозатором,, поглядим, хужы жы не сделаю:). Всем с довеском , кому чё хочеца! Удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
190
331.7 27.7 23.9 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли
130
171.6 11.5 0.7 19.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
229
221.8 48.1 2.9 0.9
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Сметана 20% жирности
120
247.2 3 24 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
310
300.2 65.1 3.9 1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жмых льняной
30
72.6 7.7 3 3.6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чёт всё влом, хотя погода класс, так и шепчет "займи , но выпей"
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
9800
9800
Время
95
95
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 386 ккал
Количество шагов: 9800 кол
Время: 95 мин
 4 
 6
Сергей
28.03.2021 21:35
Всем привет! Традиционный голод воскресный перенесен на вторник по семейным обстоятельствам:-o. Вес в связи с переходом на низкоуглеводное питание замер в непонятках 97,5 уже неделю, видимо ккал жиробелковые сытнея углеводных, и ли организм научился расщеплять клетчатку:|
Всем удачи! Встренемся в прениях постов и мыслей ваших!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
5
16.5 2.4 0 1.8
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный (Тушение)
256
307.5 50 15.2 1.5
Тыква
120
26.4 1.2 0.1 5.3
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный (Тушение)
210
252.2 41 12.5 1.3
Чеснок
40
59.6 2.6 0.2 12
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жмых льняной
40
96.8 10.2 4 4.8
Горошек зеленый. Консервы
180
72 5.6 0.4 11.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Сергей
25.03.2021 22:44
Всем привет! Вес замер 97,5, сахар натощак 5,8 вроде хорошо , но почему не 5,0 например, ем медформин и уменьшил углеводы как смог, сегодня получилось как то по жирам , прям кетО, будем наблюдать пациента, да , радость Елена со Светой(не семго) дали добро кушать шоколад, завтра могут запетить , патаму сегодня съел 1/5 плитки, просто чувствую улучшение здоровья и прилив инсулина и глюкагона, мозг от удовольствия рулит ендокринной. Ну как бы всех благ всем! Коменты умных и доброжелатальных людей (а тут почти  все из ныне живущих на МЗР) и будет вам удача , мир и покой, кому чё надо. Аууум

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
203
213.6 44.6 3.6 0.8
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)
140
48.9 2.1 0.3 9.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
75
612 1 67.5 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
150
138 7.5 9 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Сергей
24.03.2021 22:39
Всем привет! Вес замер на 97,4 с понедельника,  завтра конторльный взвес на низкоуглеводном питании. Сахар с утра профтыкал, а после еды был 7,2 , что тоже почти в норме. Читаю С.Кущенко, какой-то он категоричный, как свидетели Иеговы, но может так и надо, как знать, его манера такая, Евангелия тоже четыре:-o, чет куда та несет, нет сегодня не пил, воообще, с чего вдруг:D. Короче берегите себя и бережно идите в свое  светлое и легкое будущее, удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
145
253.2 21.2 18.2 1.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
200
58 7.3 1.1 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий Йогурт 10% [Mlekovita]
280
347.2 10.1 28 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капу морк лук уксус
210
98.1 3.2 4 11.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
230
222.7 48.3 2.9 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Салат капу морк лук уксус
210
98.1 3.2 4 11.8
Чай черный байховый (сухая заварка)
3
4.6 0.6 0.2 0.2
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
150
138 7.5 9 5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чет второй день погода нелетная, влом вообщем, видимо так тяжко патамушто умничал типа ходьба по кругу или по квадрату блаблабла 21 день и привыкнешь  
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
8000
8000
Время
100
100
Вес отягощения
0
Перепад высот
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
25
20
20
20
20
105
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 363 ккал
Количество шагов: 8000 кол
Время: 100 мин
Повторения: 105 раз
 3 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты