Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
130
|
122.2 | 9.2 | 2.4 | 15 |
Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 720 | 459 | 38 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибы/рис/индюшатина |
450
|
228.6 | 31.5 | 2.3 | 18 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
63
|
183.6 | 9.3 | 3 | 24.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
17
|
70.2 | 0.5 | 2.6 | 11.1 |
Итого | 890 | 489 | 41 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
50
|
68 | 12.3 | 2.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Морковь тушеная |
53
|
65.4 | 0.8 | 4.9 | 4.3 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 436 | 410 | 29 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 380 | 89 | 2 | 0 | 16 |
Итого за день | 3646 | 1637 | 112 | 61 | 141 |
Света Бор написал:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), меня интересуют закатки . Особенно огурчики. ТК они у меня что-то не очень получаются