Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Итого | 1420 | 321 | 27 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели ежики |
206
|
230.5 | 23.5 | 9.1 | 13.4 |
Омлет белковый |
70
|
76.4 | 7.6 | 4.7 | 1.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 573 | 445 | 38 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с курицей и грибами |
255
|
287.4 | 18.6 | 11.7 | 27 |
Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Пшеничные отруби |
22
|
36.3 | 3.5 | 0.8 | 3.7 |
Сок томатный(вечерний перекус) |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Соль поваренная пищевая |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 728 | 388 | 25 | 14 | 39 |
Итого за день | 2721 | 1156 | 92 | 47 | 88 |