ВХ
14.06.2020 22:21
Дневник питания за 14.06.2020
А здесь обязательно что-то писать? А что будет, если не напишу?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
320
|
137.6 | 9.6 | 3.8 | 15.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Миндальное молоко с добавлением протеина и кальция |
100
|
39 | 1.8 | 1.5 | 4.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Шоколад 75% |
7
|
35.3 | 0.5 | 2.5 | 2.6 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 657 | 448 | 27 | 21 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Суп-пюре брокколи/корень сельдерея/картофель |
150
|
32.1 | 1.7 | 0.2 | 5.6 |
| Морские водоросли сине-зелёные спирулина порошок |
4
|
15.5 | 2.3 | 0.1 | 0.8 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
8
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Форель, все виды |
65
|
96.2 | 13.5 | 4.3 | 0 |
| Апельсиново-миндальный пирог с маком |
0.5
|
114.2 | 3.6 | 7.8 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Миндальное молоко с добавлением протеина и кальция |
100
|
39 | 1.8 | 1.5 | 4.5 |
| Итого | 645 | 481 | 28 | 20 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Лосось атлантический (семга) |
39
|
59.7 | 7.8 | 3.2 | 0 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| Сельдерей |
58
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
200
|
86 | 6 | 2.4 | 9.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 419 | 250 | 17 | 6 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 230 | 203 | 7 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
58
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Хумус |
120
|
217 | 8.3 | 13.9 | 15.1 |
| Шпинат |
74
|
17 | 2.1 | 0.2 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
9
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
250
|
107.5 | 7.5 | 3 | 12 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
40
|
58 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 677 | 475 | 22 | 23 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3728 | 1858 | 103 | 81 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
60
Ilana
14.06.2020 22:24
можно не писать.. достаточно опубликовать..
Дивиона
14.06.2020 23:01
Похоже кто-то сегодня уже наговорился 
.
. 
Evil Pechenka
14.06.2020 23:15
Обязательно, иначе не похудеешь. 
СВ
15.06.2020 00:22
Лучше пишите, с большим удовольствием читаю ваши посты и
комментарии ☺️
Tatiana Solery
15.06.2020 01:19
Дивиона,
ага. 
Да такое и
просто так бывает, собралась опубликовать дневник, а мыслей в
голове на заметку не набирается.
Да такое и
просто так бывает, собралась опубликовать дневник, а мыслей в
голове на заметку не набирается. 
Жирная Алкоголичка
15.06.2020 05:24
можно и не писать. а можно писать. в нашем деле главное баллы на
соц версию заработать
ВХ
15.06.2020 06:25
Жирная
Алкоголичка, у меня платная
Дивиона
15.06.2020 09:08
Tatiana Solery написал:
а мыслей в голове на заметку не набирается.
Бывает такое, поэтому вспоминаю, чего за день сегодня произошло.. вдруг пригодиться
Evil Pechenka
15.06.2020 09:16
Светлана,
этот запал быстро заканчивается, я что-то писал, потом стал понятен
уровень дискуссии, например сейчас воскресили мой пост пятимесячной
давности про округлённую запись и спорят, что яйца по 100 г бывают
(хотя я не об этом писал) и можно есть исключительно круглыми
десятичными граммами. В связи с этим статья про «минус 10 кг» уже
появилась на VC, а не здесь, а общение переместилось в
группу Телеграм.
Evil Pechenka
15.06.2020 09:20
Жирная
Алкоголичка, да, мы тратили на еду лишние тысячи долларов в
год, откуда раздобыть $8 за год не понятно. Это целых $0,65 в
месяц, деньжищи! И вообще, кто заплатит в интернет деньги — умрёт.
ВХ
15.06.2020 09:24
Evil
Pechenka, это я подняла тот пост. Потому что постоянно такие
вопросы появляются. А у меня как раз цифры все круглые =) и рацион
в лучших
Evil Pechenka
15.06.2020 09:26
ВХ
15.06.2020 09:28
Evil
Pechenka, это вы меня пристыдили. Раньше я бы всё округлила до
ближайшего десятка
ВХ
15.06.2020 09:33
Evil
Pechenka, мне нравится, что у людей есть выбор. Тем более, что
разработчик сам его предложил. А ситуации разные бывают.
Evil Pechenka
15.06.2020 09:33
ВХ, на
самом деле в неточной записи нет слишком большой проблемы. Ну т.е.
она не вносит самых больших искажений, самые большие искажения это
«муж принёс тортик, пару дней не буду вести дневник», «поеду к тёще
на блины, пока писать не буду», «новый год, пока запись
останавливаю» — таких примеров в ленте много. Вот там тысячи и
десятки тысяч лишних калорий. А не жалкие десятки, как при
округлении.
ВХ
15.06.2020 09:34
Evil
Pechenka, именно 
Evil Pechenka
15.06.2020 09:36
ВХ, это
замечательно в плане выбора и, возможно, даёт положительный эффект
для сервиса. Но это разрушает прекрасный дивный мир из моих
мечт, где все люди самостоятельные, а не
инфантилы. 
ВХ
15.06.2020 09:53
Evil
Pechenka, у меня в жизни были моменты, когда я концы с концами
еле сводила. Правда, мне тогда не до здорового питания было... Но,
опять же, моим опытом всё не исчерывается.
Вы правы в том, что в русском мозгу прочно укоренилась мысль "зачем платить, если можно не платить".
Вы правы в том, что в русском мозгу прочно укоренилась мысль "зачем платить, если можно не платить".
Evil Pechenka
15.06.2020 10:02
ВХ, у
меня тоже такие периоды были. Но мечта уже тогда
была.
ВХ
15.06.2020 10:04
Evil
Pechenka, мечтать не вредно.
Дивиона
15.06.2020 10:09
Evil Pechenka написал:
Это целых $0,65 в месяц, деньжищи! И вообще, кто заплатит в интернет деньги — умрёт.
Мне не жалко потратить деньги когда они у меня есть, но когда ситуация в кошельке напряженная, то предпочитаю ребенку игрушку купить. У меня например двое детей, живем на зарплату мужа, доход на семью практически как на прожиточном минимуме (чуть больше). Поэтому лишних денег нет. Скоро выход из декрета. а на работе меня не ждут, да и если бы ждали, зарплата 12000, не разбежишься. Поэтому не надо судить других.
Да есть такие кто пьют, курит, гуляют по барам (оставляя там половину зарплаты), но за что-то заплатить удавятся, но по факту ситуации бывают разные. Не люблю когда всех под одну гребенку...
Алекс
15.06.2020 10:14
Ничего не будет. Но неплохо бы выделять в каждом дне хоть одно
значимое событие и делиться им. По мне так жизнь становится менее
бессмысленной.
Tatiana Solery
15.06.2020 10:30
Дивиона,
вишь, какая польза от МЗР? Еще и память развивает . 
Дивиона
15.06.2020 10:31
ВХ,
ты
абсолютно права (ничего, что я к тебе на ты?), но иногда заносит,
когда вижу такие размышления. Хотя в целом если финансовая сторона
улучшиться, думала над покупкой платной версии, но скорее в
благодарность разработчику за его труд. Он действительно тут
большой молодец.
ты
абсолютно права (ничего, что я к тебе на ты?), но иногда заносит,
когда вижу такие размышления. Хотя в целом если финансовая сторона
улучшиться, думала над покупкой платной версии, но скорее в
благодарность разработчику за его труд. Он действительно тут
большой молодец. 
Evil Pechenka
15.06.2020 10:33
Дивиона,
я прекрасно понимаю Вашу ситуацию и далёк от мысли осуждать людей,
которые получают социальную версию. С другой стороны имею мнение,
что социальная версия развращает людей и подпитывает любовь к
холяве и традицию искать виноватых не в себе. Наши с Вами мнения
могут быть разными — это совершенно нормально.
Относительно игрушек — по такой цене их нет, я зашёл в магазин Озон и отсортировал по цене, игрушек за 45 рублей не бывает, за 63 рубля есть нагрудник для куклы со скидкой. 
Относительно игрушек — по такой цене их нет, я зашёл в магазин Озон и отсортировал по цене, игрушек за 45 рублей не бывает, за 63 рубля есть нагрудник для куклы со скидкой.
Наталья
15.06.2020 10:35
Дааа, приходится постоянно что-то писать, чтобы была бесплатная
социальная версия... Порой мыслей никаких нет, а писать надо! А то
завтра будет базовая версия... А это совсем не удобно... (((
ВХ
15.06.2020 10:38
никаких проблем с лишним весом не было
у меня были. Я ела одни макароны, потому что это было дешевле всего.
Evil Pechenka
15.06.2020 10:40
ВХ, а где
блог ведёте? Если не тайна.
ВХ
15.06.2020 10:42
Evil
Pechenka, в живом журнале.
Дивиона
15.06.2020 10:51
Evil
Pechenka, я на днях покупала в фикс прайсе конструктор что-то
около 55 рублей. 
Evil Pechenka
15.06.2020 11:15
Дивиона,
слишком дорого, МЗР стоит 45 ₽.
Дивиона
15.06.2020 11:30
Evil
Pechenka, это в месяц.. я вот тут с января.. это уже 6
месяцев) а на пол года оплата 440р)
Дивиона
15.06.2020 11:35
Evil Pechenka написал:
С другой стороны имею мнение, что социальная версия развращает людей и подпитывает любовь к холяве
Социальная версия так же заставляет многих вести себя более дисциплинарно в плане питания, публиковать дневники например, и общаться. А когда нажрал на 3000кк вместо 1500кк, то многим и публиковать такое стыдно
. Везде есть не
только минусы, но и плюсы.... я об этом и говорю, что не надо
делить на черное и белое, жизнь это гармония, а цветов в природе
великое множество.
Evil Pechenka
15.06.2020 12:01
Дивиона,
так и детям игрушки не раз в полгода покупаете.
Evil Pechenka
15.06.2020 12:06
Дивиона,
делю на что хочу и как хочу. Плюсы и минусы есть не везде. Если я
вижу вокруг кучу беспомощных инфантилов, которые в ужасе от того,
что их никто не опекает и желаю об этом сказать, то скажу. Если Вы
не согласны — нет никакой проблемы, не надо меня переубеждать, это
не нужно ни Вам, ни мне. Вы же не думаете, что я откажусь от
итогов многолетних наблюдений и размышлений потому, что
встретил сегодня незнакомого человека, который выдал мне набор
штампов? Сомневаюсь.
Инна13
15.06.2020 12:33
Evil
Pechenka, мне кажется всё не так однозначно. Почему "любовь к
халяве"? Соц. версия не стоит денег, но человек тратит своё время.
Разве денежные ресурсы являются более ценными?
Татьяна
15.06.2020 12:39
Простите, а в чем плюсы соц. версии?
Evil Pechenka
15.06.2020 12:54
Инна, всё
всегда везде однозначно. Человек частенько не понимает, как оно
однозначно и сомневается в правильности своих суждений, но
реальность вполне конкретная штука.
Деньги и работа равнозначны, фактически деньги это «замороженный труд», в данном случае требуется за 45 рублей делать достаточно много работы. И да, я считаю такое поведение непродуктивным. Примерно как выращивание картошки на 1-2 человек, в покупке больше экономического смысла.
Вполне возможно, что кому-то нравится получать социальную версию, но тогда это хобби, спорт и азарт. Но мне тут выше рассказывают, что это необходимость, с этим я согласиться не могу.
Деньги и работа равнозначны, фактически деньги это «замороженный труд», в данном случае требуется за 45 рублей делать достаточно много работы. И да, я считаю такое поведение непродуктивным. Примерно как выращивание картошки на 1-2 человек, в покупке больше экономического смысла.
Вполне возможно, что кому-то нравится получать социальную версию, но тогда это хобби, спорт и азарт. Но мне тут выше рассказывают, что это необходимость, с этим я согласиться не могу.
ВХ
15.06.2020 13:14
Evil
Pechenka, слушайте, ну, в конце концов, почему вы решаете за
разработчика! Он сам предложил - либо деньгами, либо активностью.
Значит, ему так подходит.
Evil Pechenka
15.06.2020 13:38
ВХ, я про
владельцев сервиса ничего не говорю, для них всё неплохо, наверное.
Получить кучу контента за 45 рублей в месяц — прекрасная цена.
Maru_Sova
15.06.2020 13:53
Социальная версия предназначена для оживления чата. Это тоже
необходимо для сайта.
Дивиона
15.06.2020 14:32
Evil Pechenka написал:
Вы же не думаете, что я откажусь от итогов многолетних наблюдений и размышлений потому, что встретил сегодня незнакомого человека, который выдал мне набор штампов? Сомневаюсь.
Да упаси меня боже, я не религиозный деятель, чтоб посвящать вас в новую религию)
Хотите верить что все инфантильные и беспомощные, ради бога. Можете и меня таковой считать, если очень хочется. Мое имхо, что большинству кто сюда приходит, уже не нужна опека, за редким исключением. Но к моему мировозрению я вас не призываю, поверьте, для вас это опасно, еще не дай вселенная, хорошо о незнакомых людях начнете думать)
Дивиона
15.06.2020 14:35
ВХ, я
считаю, что на этом сервисе все прекрасно, может и хочет человек
заплатить, платит, не может - не платит, а получать или нет соц.
версию это дело лично каждого. И лично я глубоко благодарна за это
автору. Тем самым он привлекает на сервис людей, а не отпугивает,
тем что очередной непонятный ресурс, где надо выложить денег, не
понятно за что.
Tatiana Solery
15.06.2020 14:48
Evil Pechenka написал:
амые большие искажения это «муж принёс тортик, пару дней не буду вести дневник»
Меня всегда такие записи удивляют. Если закрыть глаза на проблему, она всё равно никуда не исчезнет. Они ж еще уменьшают калории, т.к. теряют меньше веса, чем рассчитано программой, статистика-то смазана. А потом стенания "Ой, я не худею, дайка еще уменьшу калорий!" Что может совсем вывести на плато. Ну, обожрался, с кем не бывает, не публикуй, но запиши.
Vika
15.06.2020 17:51
Maru_Sova, кстати да, согласна. Я купила
полную версию по 2 причинам. Во-первых, мне жаль тратить столько
времени на чат, я за это время точно заработаю больше, чем стОит
полная версия. ) Во-вторых, с трудом переношу некоторые комментарии
о моей жизни, даже если это просто еда..
Но люди разные, кому-то много писать в кайф. И это реально оживляет сайт
Но люди разные, кому-то много писать в кайф. И это реально оживляет сайт
Ilana
15.06.2020 20:20
Evil
Pechenka, для меня, например, удовольствие общаться с
хорошими людьми и вносить свой вклад в сайт рецептами, позволить
себе дать контент сайту и потратить свое время на общение это я
оцениваю больше чем 45 руб. в месяц, в обмен получаю
социалку, не все деньгами меряется.. хотя из всей социалки я
только кбжу отслеживаю, что позволяет и базовая версия.. такой
спортивный интерес..
Evil Pechenka
16.06.2020 08:05
Ilana,
как гармонично.
