Елена Петрова

08.05.2024 17:59

Дневник питания за 08.05.2024

Самая плохая черта моего харакатера - импульсивность.Очень часто скажу что-то или сделаю не подумав, а потом сама себя же проклинаю. Кто-нибудь знает как от этого избавиться?
А ещё достал холод и опять снег

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	2005	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	80	138.4	21.8	5	0
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	70	125.7	5.2	9.9	3.3
Итого	240	331	28	15	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	380	1009.3	27.7	59.3	91.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	400	1041	28	62	92
Итого за день	2645	1373	57	77	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 08.05.2024 18:08

Есть куча психологических способов. Например, перед тем как сказать что-то явно не хорошее, надо набрать в грудь воздуха и затаить дыхание. После медленно выдыхать. За это время можно успокоиться на самом деле. Но на практике сложно. По одной причине - Вы хотите этого высказывания. Попробовать стоит. На минуту остановитесь, а потом, если не помогло- гори оно все! )) Но если хоть раз получится сдержаться - это Ваш метод. Лучше лишний раз промолчать, чтобы потом себя не винить. Особенно с близкими людьми.

Madcow 08.05.2024 18:42

Efeliya, это все теория.
Все эти техники работают если ты находишься в состоянии транса.
Т.е. не погружен в процесс или тема дискуссии тебя напрямую не затрагивает.
А если погружен , в реальной, живой дискуссии импульсивность себя проявит С улыбкой

Лаванда 08.05.2024 19:15

Если Вы воцерквлённый человек то поможет исповедь и причастие.

Елена Петрова 08.05.2024 21:27

Лаванда, я отошла от церкви благодаря священослужителям. Почти всё они и рядом не стоят с теми которых я знала и почитала с детства. Нынешние озабочены только поборами с прихожан и совсем не следят что паства делает. Мало того что на дорогих иномарках рассекают, ещё и сами грешат.

Елена Петрова 08.05.2024 21:28

Лаванда, бог он в душе, лик на иконах, а церковь : организация, делающая деньги на вере людей

Юджин (кето+ИГ) 08.05.2024 21:31

Очень часто скажу что-то или сделаю не подумав, а потом сама себя же проклинаю. Кто-нибудь знает как от этого избавиться?

только упорная работа над собой много лет, если это для Вас важно... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 08.05.2024 21:31

Елена Петрова написал:
бог он в душе, лик на иконах, а церковь : организация, делающая деньги на вере людей

Вы абсолютно правы. Тоже именно так считаю... Дарю цветочек

Елена Петрова 08.05.2024 21:34

Efeliya, а если сказал хорошее? Вернее не так:" Нам не дано предугадать как наше слово отзовётся ".Я говорю обычные вещи,спокойным голосом, а муж вдруг начинает дуреть. Или свекровь например, сказала: зять приедет всё сделает. Спрашиваю что ВСЁ? Мы у тебя каждый день дом в порядке поддерживаем. Оказывается - занавески поменяет. Ну меня и накрыло. Или вот заметила со второй дочкой поболтаю по телефону, потом иду к холодильниеу и еле сдерживаюсь всё не сожрать

Юджин (кето+ИГ) 08.05.2024 21:34

Елена Петрова написал:
я отошла от церкви благодаря священослужителям. Почти всё они и рядом не стоят с теми которых я знала и почитала с детства. Нынешние озабочены только поборами с прихожан и совсем не следят что паства делает.

к сожалению, всё это характерно для нашей страны. Нет, есть страны, где, возможно, так же, но в свободных странах выбора намного больше и открытости тоже.

Сталин в 40-х опять как бы вернул церковь народу, но то был очень специфический дар, насквозь пронизанный ложью... Плачу

Но, как Вы верно написали в другом комменте, церковь у нас одно, а вера другое... С улыбкой

Елена Петрова 08.05.2024 21:35

Юджин (кето+ИГ), так я и так всю жизнь пытаюсь, по мне в разы спокойней стала, но не всегда.

Светлана. 08.05.2024 21:36

Юджин (кето+ИГ), Действительно это упорная работа над собой.

Светланка 08.05.2024 21:38

Приветствую! Просто начните тренировать новый навык 🤹 в этом нет ничего особенного. Для начала можно попробовать на простых не горячих ситуациях выработать навык. Вот я например всегда спорила до победного, пока человек не отступится , а потом попробовала не спорить. Сказать свое мнение и этим ограничиться. Оказалось что это вообще не смертельно , если не за мной последнее слово 🗯️.
Не знаю на сколько вам нравится рефлексия и все эти психологические прибамбасы, а то можно поразмыслить над тем почему вы реагируете так, зачем вам такой защитный механизм. Негативную сторону такой молниеносной реакции вы уже выявили, но есть и позитивная часть , имея такую быструю реакцию вы точно не будите вынашивать мысль годами , взвешивать все за и против

Виля 08.05.2024 21:39

Елена Петрова, Полностью согласна ! Раньше в церкви или костеле от души и с честью, уважением, а сейчас ( надеюсь что не везде 😇 ) все превращается 🥴🫣 в бизнес...
Человек на то и есть человек, чтоб думать когда надо остановиться во всех ситуациях.

Елена Петрова 08.05.2024 21:49

Виля, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 08.05.2024 21:56

Светланка, я всегда такая была: молниеносная, действую быстрее чем скорость мышления.Это мне помогло однажды вырулить и избежать столкновения. Подумав, я сделала бы по другому, но неуверенна выжили бы. С тех пор за руль не сажусь. На счёт мысли вынашивать. 3.5 года назад я сцепилась со свекровью, первый раз открыто. Мужу ничего не сказала 2 недели. Он видел что что-то не так, пытался выудить. Потом меня прорвало. И опять я дура, надо было молчать. В тот день он запил на 3 дня( до этого 7 лет не пил). Наверное горбатого ( меня) не переделать

Светланка 08.05.2024 22:04

Елена Петрова, судя по ситуации которую вы описали, значит не всегда вы взрываетесь 👍

Юджин (кето+ИГ) 08.05.2024 22:06

Светлана., Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 08.05.2024 22:07

Елена Петрова,Вы молодец, что пытаетесь, но есть особенности характера, которые будут постоянно мешать. Таков Ваш путь... Извини!

Виля 08.05.2024 22:20

Я понимаю, и в вашей ситуации попробуйте может как когда-то меня учили ****** при развивающиеся соре, попробовать подумать на пример о теще, что это перед вами дерево *** дуб *** и сколько вы б не злились, не кричали на него, ДУБ то не слышит ***** и ТОЛКУ от ваших ругань не будет *************
Представьте перед собой старый дуб !!!!

🤔☘️И мне пару раз помогло . Я даже, помню, улыбнулась от вида дряхлого дерева и чтобы не засмеяться, даже вышла из комнаты...🫣 Давно такого уже нет в моей жизни, чему я очень рада и всем желаю меньше таких нервотрепок 🤏💖🥰

Елена Петрова 08.05.2024 23:19

Юджин (кето+ИГ), 🥺

Елена Петрова 08.05.2024 23:20

Виля, попробую. Но вспомним турков: они орут на берегу моря или в лесу и им помогает)))

Svetlana Moskvicheva 09.05.2024 01:09

Елена Петрова, да! Вот! Правильно. Внутри негатив тоже держать нельзя, нужно найти какой-то ему безопасный выход. Покричать где-то, побить ''грушу'', порубить дрова и т.п.

Елена Петрова 09.05.2024 04:57

Svetlana Moskvicheva, 🌷

Georgijs 09.05.2024 06:49

Взгляд со стороны на описываемое иногда общение подсказывает его определение - communication problem, извините, для описания явления.
Без последствий не останется, что и беспокоит вас правильно. Думается, что много диктует среда, вся в совокупности. Социум есть таков, в нём бывает многое приемлемо и долго не изменяется.

Мария. Адепт 2500 ккал 09.05.2024 06:55

Отказаться от чувства вины за свой тип личности. Это же ваши эмоции, ваши мысли, ваши чувства.

Ilana 09.05.2024 06:59

молитва может многое поменять и исправить в жизни, если от сердца и с верой..

Елена Петрова 09.05.2024 07:39

Georgijs, вот вы правы. В прошлом браке мы всё сразу высказывали, а не таились по углам. Хотя я ещё хуже была. И меня и не напрягал мой характер.Мы очень редко ругались и то сразу же мирились.Так же как и наши родители. Тут чел вырос в другой среде . Со мной хоть немного научился обсуждать проблемы, до меня его отец называл " человек в футляре " ,выход давал только под алкоголем ( может по этому в своё время и спился) Я постоянно чувствую себя виноватой, когда что-то брякнула. Но всё время молчать и говорить только то, что он хочет- нафига мне такой брак...

Georgijs 09.05.2024 07:56

Елена Петрова написал:
мы всё сразу высказывали

Хороший метод. Так и в проблемном общении рекомендуют: открыто высказать свои внутренние чувства по этому поводу, говоря только от себя и о себе. Выслушать других. Если говорят не то и не так, то может это не столько их вина, сколько беда. в т.ч. и неосознавание проблемы.

Елена Петрова 09.05.2024 12:50

Georgijs, иногда даже просто рот открыть не получается. У меня и свекровь такая: слышит только сеья

Гуарана 09.05.2024 20:48

Иметь в друзьях уравновешенного человека, кот не срывается, и чаще с таким общаться. Потихоньку перенимать от него смотря и повторяя, как он это делает. Это обычно должна проснуться мысль «Нет, я промолчу, пока горяча» (т е как минимум перенести на завтра)

Елена Петрова 09.05.2024 20:56

Гуарана, есть один такой. Но его жена ко мне ревнует, поэтому стараюсь реже общаться. Из женщин таких нет знакомых

Виля 10.05.2024 23:26

Елена Петрова, Вспомни ...."дуб...дуб...👍👍👍" У меня такое ощущение, что свекровь нарочно тебя бесит , все ищет возможность над тобой поиздеваться, чтоб ты покричала и разнервничала... Потому и прошу " научись не замечать " глупость в свекрови " .
А когда не будешь замечать, она пару раз попробует подколоть ... И перестанит. Ведь твое здоровье нужно только тебе, а не мужу и свекрови.
Понимаю... Трудно... Но это все откликнется еще позже, а уже начало ты и так чувствуеш. Я сумела уйти и вернуться в родительский дом , с которого приходилось убегать к бабушке, к друзьям и жить у них по пол года... Тоже не было сладко... Плюс учеба, работа... А теперь хоть кайфую в тех же родных стенах.

Елена Петрова 11.05.2024 00:04

Виля, не перестанет она. Это её сущность. Она со всеми так. Вот только я больше всех велась. Было время по 6 мес не общались, но она через сына пыталась меня задеть всё равно

Виля 11.05.2024 15:25

Елена Петрова, Извини 💐🍃🌸, но очень хотела тебя от "вампирчика" уберечь... А турецкий вариант раскричаться хорош если 1-2-3 в год, а так и с ума сойти можно 😡🙄😰 Держись 🤗

Елена Петрова 11.05.2024 16:53

Виля, мне бы завтра пережить: на кладбище вместе едем, хоть в разных машинах. Устала объяснять, что на кладбище есть- пить нельзя

Виля 11.05.2024 17:26

Елена Петрова, Держаться по дальше ...🥶👽👺