Nyushiki
28.11.2021 18:37

Дневник питания за 28.11.2021

Получился день углеводной загрузки. Но очень хотелось вкусняшек :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка на йогурте
320
254.4 6.1 3.8 46.1
Крем из сгущенки
80
140.9 3.8 0.2 31.1
Брусника (Варка без слива)
50
21.2 0.3 0.2 3.8
Виноград (Варка без слива)
50
33.5 0.3 0.3 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка на йогурте
320
254.4 6.1 3.8 46.1
Ананас
200
104 0.6 0.2 23.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
234.3 17.1 12.9 12.3
Хлеб кунжутный
80
161.6 6.3 4.9 23.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное
20
28.8 1.4 1.7 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Цветная капуста, вареная, без соли
230
52.9 4.2 1 4.2
Сардина океаническая
200
332 38 20 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 39
Солнечное лето 28.11.2021 19:21
Рыбка и шарлотка прелестны!)) 
Хрутка 28.11.2021 19:26
Пирог выглядит потрясающе❤️
Nyushiki 28.11.2021 19:43
Солнечное лето, спасибо, Танечка. А ты где пропала со своими вкусняшками?
Nyushiki 28.11.2021 19:43
Хрутка, о, он ещё и вкусненько получился
Светлана 28.11.2021 19:50
Радугы, нам завидують радугы… чуть-чуть( песня укр.) как всегда красочно и аппетитно … ммммм…
Александра 28.11.2021 19:52
Nyushiki, хотела зайти в инстаграмм в гости к Вам...А ссылка не активна..(?
Nyushiki 28.11.2021 19:53
Александра, хм, вроде активно. Переходит..
Nyushiki 28.11.2021 19:53
Светлана, ой, кто нам только не завидует
Александра 28.11.2021 19:57
Nyushiki, а у меня ошибку выдает..(Ну ладно.
Татьяна 28.11.2021 19:58
Nyushiki, я завидую), пирог - просто шедевр!
Nyushiki 28.11.2021 20:06
Александра, можете по имени найти ) @meatmilkfruits
Nyushiki 28.11.2021 20:07
Татьяна, Спасибочки
Александра 28.11.2021 20:12
Nyushiki, спасибо)По имени нашла).И даже рецепт сегодняшней шарлотки уже там нашла
.Так у Вас там все красиво.Хочется даже попробовать)
Nyushiki 28.11.2021 20:33
Александра, рада, что вам понравилось у меня в гостях
Olga Ch 28.11.2021 21:37
какая шарлотка интересная. я сначала и не поняла что это....  очень много яблочек, должно быть вкусненько!! 
Nyushiki 28.11.2021 21:41
Olga Ch, груш в шарлотке больше
Olga Ch 28.11.2021 21:49
Nyushiki, она у вас ещё и с грушами??? сейчас захлебнусь слюной!! 
Nyushiki 28.11.2021 21:55
Olga Ch, воть Вместо сыворотки йогурт можно. Главное, фрукты тоненько порезать.
Olga Ch 28.11.2021 22:05
а сколько кк на 100 гр получилось? не ужели меньше 100 ????? смотрю по вашему дневнику... рецепт сохранила, токо у меня мука овсяная...
Nyushiki 28.11.2021 22:14
Olga Ch, можно и овсяную. Калорий мало, потому что теста мало. Этот пирог еще "невидимый" называют. Из-за того, что теста в нем реально мало ) А яблок очень много. Наберите в интернете "Невидимый пирог". Это я по его мотивам делала )
Olga Ch 28.11.2021 22:22
Nyushiki, нашла рецепт. спасибо!!!
какая красота
Ok-sana 29.11.2021 00:25
Ну очень соблазнительно!
Елена 29.11.2021 00:29
какой красивый калачик!
Юлечка 29.11.2021 04:00
Рыбка на фото такая аппетитная!!!
Nyushiki 29.11.2021 07:07
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, Светочка
Nyushiki 29.11.2021 07:07
Ok-sana, главное, очень много не делать. И часто не делать
Nyushiki 29.11.2021 07:08
Юлечка, мысль о рыбке неделю вынашивалась, выходных ждала
Nyushiki 29.11.2021 07:09
Елена, конечно, он же заварным кремом из сгущенки украшен
Все на столько аппетитно, что так бы и смотрел весь день на тарелочки. А невидимый пирог сделаю обязательно. Благодарю за труд от всей души.
Nika Felicitas 29.11.2021 07:42
Пирожулька просто класс, слюнки побежали. Очень аппетитно!
Nyushiki 29.11.2021 07:47
Nika Felicitas, пирожульки в воскресенье - самое первое дело
Nyushiki 29.11.2021 07:49
Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка. Обязательно сделайте. Он действительно так же прост, как и шарлотка Я сначала думала, что возни долго с ним. Но самое долгое оказалось в нем - нарезка фруктов
Юлечка 29.11.2021 08:05
Nyushiki, ☺
Яна 29.11.2021 08:08
Nyushiki, шарлотка это что-то космическое, не терпится повторить. Хотя сомневаюсь, что получится.
Nyushiki 29.11.2021 08:55
Яна, а что может не получиться? Главное, чтобы продукты были съедобные
Елена М 29.11.2021 08:58
Какая красивая вкуснятина
Nyushiki 29.11.2021 11:44
Елена М,попробуйте сделать, не пожалеете
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги