Nyushiki
29.11.2021 20:05

Дневник питания за 29.11.2021

Варенички с краснокочанной капустой выглядят не очень красочно. Тесто получилось такое тонкое и нежное, вкусное. А я не помню, как его делала :-)
______
Из активности сегодня только начало КД. Чорд, мне так больно уже давно не было. Лучше бы я вчера умер.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананово-творожная запеканка
250
398.3 41 12.8 27.3
Какао тертое
20
111.8 2.7 9.9 2.7
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти
10
68.4 0.5 6.9 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковое печенье
32
61.2 9.9 1.2 3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вареники с капустой (заморозка)
250
464.3 17 6.5 84.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Помидоры (томаты) соленые
115
18.4 1.3 0.1 1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, без соли
230
52.9 4.2 1 4.2
Сардина океаническая
150
249 28.5 15 0
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
нямка
Nyushiki 29.11.2021 20:31
★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибочки )
Солнечное лето 30.11.2021 00:24
Вкусненько!)) 
Какая запеканка! Чудо чудесное! Крепитесь! Все пройдет
Здоровья самого крепкого!
Nyushiki 30.11.2021 06:14
Лариса Брусенцева, спасибо Конечно, пройдет. Назад оглядываясь, понимаешь, что проходит все
Nyushiki 30.11.2021 06:15
Солнечное лето, еда опять приносит радость
Хрутка 30.11.2021 06:46
Красота! Вам точно надо свое кафе открывать или фудфотографией заняться.
Nyushiki 30.11.2021 07:01
Хрутка, кафешку было бы неплохо
Nika Felicitas 30.11.2021 07:26
Очень красивые тарелочки. Всю неделю присутствует сине-сиреневый цвет.
Держитесь, начало КД иногда быет жестоким. Здоровья!
Nyushiki 30.11.2021 07:39
Nika Felicitas, спасибо, Ника. Да, этого цвета много сейчас: краснокочанная капуста, фиолетовая пекинская капуста, виноградно-брусничный джем
Nyushiki, интересно про фиолетовую пекинскую. Я пекинку выращиваю. Гляну сорта.
Nyushiki 30.11.2021 07:48
Лариса Брусенцева, китайцы чего только не придумают )
Nyushiki, уважаю эту нацию
ВХ 30.11.2021 10:24
Первый день может быть жестоким. А парацетамол/ибупрофен не помогают? (я никак не могу запомнить, какой из них нельзя принимать во время кровотечений)
Nyushiki 30.11.2021 10:48
ВХ, у меня эти боли так редко, один день перетерпела
Александра 30.11.2021 10:54
ВХ, по сути оба не желательно.Оба влияют на свертываемость крови .Но когда уж деваться совсем некуда,то врачи назначают и то ,и то..Я принимаю в такие дни Спазган,Брал и их синонимы.На худой конец Пенталгин.Обычно в комплексе с Транексамом или Дициноном,опять же из-за усиливающих кровотечение обезболивающих..
Елена 30.11.2021 11:04
Ну Таня, ну искусница мне и в голову бы не пришло вареники с красной капустой лепить)
Яна 30.11.2021 11:15
Какая шикарная запеканка! Я бы съела все что на фото)))
Елена 30.11.2021 11:16
Nyushiki, ВХ, по поводу КД... Я хоть уже и забыла, что это такое эти боли, но пока ещё помню как это было... Брр... Спазмы, рвота, понос... И боли такие, что мне хотелось сдохнуть... Ну на худой конец достать из себя матку с яичниками и выбросить... Иногда такое могло настигнуть и на третий день. Месячных ждала с ужасом.
Чем спасалась... Темпалгин (Нурофен, или анальгин + димедрол) и ношпа. Да, кровотечение усиливалось, но зато эффективно. Если ничего из лекарств нет или момент упущен - водка. Реально помогает)
...хорошо, что я уже лет 10 как забыла что это такое менструальные боли) так... иногда лёгкое недомогание, но в целом даже не замечаю как они проходят)
Nyushiki 30.11.2021 11:20
Елена,так капуста и капуста же  Какая разница
Nyushiki 30.11.2021 11:21
Яна,ой, удержать себя в руках самое сложное.
ВХ 30.11.2021 14:41
Елена, мне кажется, у меня боли ушли после того, как я перестала есть глютен. У меня очень многие странные боли ушли. А у тебя когда?
ВХ 30.11.2021 14:42
Александра, мне врач говорил, что один можно, второй нет. Но я не помню, какой именно можно 
Елена 30.11.2021 16:02
ВХ, у меня это с физикой никак не связано, считаю, что это следствие психотерапии. Появились и упрочились любовь к себе, принятие себя, уважение к себе... как к женщине. И нельзя ж и сказать, что не было... но некоторые мои поступки свидетельствовали об обратном)
ВХ 30.11.2021 22:08
Елена, может, стала себя беречь - держать в тепле, хорошо кормить, не перенапрягаться?
Елена 30.11.2021 22:38
ВХ, не, в реальности... как раз это совпало с моим погружением в велодвижи... а там и покатушки в холод, и в дождь, и ночевки в палатках, и 100 км...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы