Nyushiki

23.02.2021 22:01

Дневник питания за 23.02.2021

И такая дребедень целый день.. каждый день..

На завтрак задумывалось другое блюдо. Но что-то пошло не так, поэтому был просто омлет, вместо японских панкейков :-)

Сделала аля-шоколад из крупно молотых бобов какао и кокосовой пасты. Хрустяще :-)

Советуют записывать состояние, ощущения, события вызывающие приступы жора или тягу к каким-то продуктам.
Когда я дома, мне хочется сладкого. Вчера дико захотелось мороженого. Сладкого, шоколадного. Много. Половину ночи проворочалась с мыслями о нем. Утром все еще хотелось. Прям до дрожи.
Вышла на улицу, на работу. Опять подумала о мороженом. Но никаких эмоций эти мысли не вызвали. То есть сладкого хочется только дома. Может потому, что дома меня все напрягает. Какое бы хорошее настроение у меня ни было в течение дня в других местах - как только я переступаю порог квартиры, я становлюсь злой и раздраженной. Я честно пыталась себя контролировать. И пытаюсь. Подходя к дому, настраиваю себя на позитив. На улыбку и хорошие добрые слова. И не могу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Японский омлет	135	284.6	14.9	11.6	28.6
Черника (Припускание)	30	12	0.3	0.2	2.1
Творог 2% жирности	35	39.9	7	0.7	1.1
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	88	132	6.6	9	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пшеница проросшая	10	19.8	0.7	0.1	4.1
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Итого	597	567	36	27	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Шоколад кокосовый	20	120.7	2	12.4	1.9
Тыква (На пару)	90	19.1	0.9	0.1	3.8
Итого	135	302	6	28	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с бараниной	300	313.8	19.2	11.7	30.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Брюссельская капуста	100	35	4.8	0.3	3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	660	356	24	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад Яблоко-Морковь [Bob Snail]	25	63	0.5	0.5	14.1
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	295	144	1	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Варка)	193	121	28.1	1.1	0
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Сельдерей (корень) (На пару)	40	13.1	0.5	0.1	2.5
Морковь (На пару)	52	17.6	0.7	0.1	3.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	720	271	37	6	14
Итого за день	4907	1643	105	76	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.02.2021 22:50

да, очень похоже, что вы хотите себе дома сделать жизнь "слаще"...

ВХ 23.02.2021 22:59

А есть возможность пожить неделю-месяц в другом месте (не в Турции)?

Nyushiki 23.02.2021 23:10

ВХ, у меня ж работы..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.02.2021 23:44

ням ням ням Дарю цветочек

вкусняха

Nyushiki 23.02.2021 23:56

Svetlana Sergeevna, овощей много сегодня С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.02.2021 23:57

Nyushiki, да Широкая улыбка

люблю овощи

Солнечное лето 24.02.2021 01:04

Завтрак такой красивый, хоть и что-то пошло не так , по твоим словам)) Цвета понравились)) Всё очень позитивно. Вот ещё бы настроение стало радостным... С улыбкой

Насладженье смотреть на такую живописную еду)) Хорошо

Nyushiki 24.02.2021 03:01

Солнечное лето, мне наслаждение есть мою еду С улыбкой

Спасибо, Танюша С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.02.2021 03:26

Похоже, надо решаться на перемены с работой, с жильём. Окружающая обстановка, как червяк, гложет изнутри, сосёт энергию, забирает жизненные силы. Мне пришлось 8 лет прожить в доме, который я ненавидела. Когда получила квартиру, моя жизнь кардинально поменялась, и работа тоже.

Nyushiki 24.02.2021 05:31

Лариса Брусенцева, я очень надеюсь на будущее лето...

Nika 24.02.2021 07:20

Завтрак заинтриговал, хоть, как Вы говорите он и пошел не по плану. Расскажите секрет приготовления зелёного омлета.

Elena chibambam 24.02.2021 09:27

Мне тяжело было поначалу с мужем начать жить. Для меня быть дома в сознательном возрасте означало пузом к верху, а тут надо суетиться. Но вязание меня спасло.
Но если тебе такое МЕГА творчество не помогает, сочувствую)
"Приду домой, там ты сидишь"?))

Яна Стройняшка 24.02.2021 09:45

Nyushiki, пусть все получится! Ангелочек

Яна Стройняшка 24.02.2021 09:45

Elena chibambam, По секрету

Лариса Брусенцева 24.02.2021 10:07

Nyushiki, все будет как надо. Удачи!

ВХ 24.02.2021 10:21

Nyushiki, я имела в виду у родителей/подруги/снять квартиру. Чтобы разобраться в своих чувствах.

Nyushiki 24.02.2021 10:27

Яна Стройняшка, спасибо С улыбкой

Nyushiki 24.02.2021 10:28

Elena chibambam, мне поначалу было легко с благоверным. А теперь, как ни приду домой - там он сидит С улыбкой

Квартира-то однокомнатная. У меня крыша уже едет от невозможности побыть одной..

Nyushiki 24.02.2021 10:34

Nika Felicitas,Я вообще не знаю, откуда там зелень взялась. В рецепте яйца, мука рисовая, молоко, сода, соль.

Яна Стройняшка 24.02.2021 10:42

Nyushiki, а у вас есть соляные пещеры? как спа салон

Elena chibambam 24.02.2021 10:46

Nyushiki, Ну, даже по нику понятно твоё отношение. Благоверный =Слава Богу, хоть верный. Хоть что-то))

Nyushiki 24.02.2021 11:05

Яна Стройняшка,таких нет. Есть просто спа. Но мне не нравятся эти красоточные процедуры.

Nyushiki 24.02.2021 11:06

Elena chibambam,Лена, знаешь, лучше бы ходил куда-то он. Тогда бы я хоть знала, что не с истуканом сожительствую.

Elena chibambam 24.02.2021 11:11

Nyushiki, Принять человека как он есть и быть терпимой к нему очень сложно, но можно. У меня есть мощный вспомогательный мотиватор - сын.
А тебе "горит" устраивать семью, рожать. Вот ты и бесишься, что он, видимо, не тот.
Как вариант, могу предложить присмотреться к нему повнимательнее. Ведь этот человек, однозначно, терпит тебя. А другие, не факт)))

Nyushiki 24.02.2021 11:26

Elena chibambam,ты думаешь, я за 25 лет что-то в нем не рассмотрела?
Я свой выбор сделала давно. следующий выбор - в следующей жизни. Сейчас поздно уже, если смотреть реальности в глаза.

Elena chibambam 24.02.2021 11:45

Nyushiki, Так найди в нём изюм)))) это реально.
У меня подруга, ненавидит мужа за то, что она москвичка а он прописался и приватезировался в ее квартире.
А он не пьёт, красавец, одет с иголочки и дочке 25 лет. Изводит себя и его.

ВХ 24.02.2021 11:55

Nyushiki, а почему поздно?... Одна из самых романтичных историй, что я знаю, - женщина встретила мужчину своей мечты в 40 лет, поженились в 50, после смерти её мужа. Потому что она, типа, верная. И прожили счастливо 20 лет.

Яна Стройняшка 24.02.2021 12:36

Nyushiki, почему? Удивленно

Яна Стройняшка 24.02.2021 12:37

ВХ, енто апять произошло в славной Европе? али таки в СНГ?))))

Юлия Соколова 24.02.2021 12:47

Nyushiki, понимаю как никто)) сама очень дорожу лисиным пространством, была очень долго глубокоработающая и одинокая, и когда ко мне кое-кто подселился, было ощущение что я попала в тюрьму, потом конечно появился ребёнок и тут моему личному пространству пришёл окончательный конец ))) ну и радость конечно одновременно, если мужа можно подвинуть, то ребёнком практически не возможно... но я делаю одинокие вылазки, чем и спасаюсь ))) а вообще нет этой сказки твой человек или нет, есть только реакция твоего мозга на это все безобразие...

Виолетта Шевченко 24.02.2021 12:53

Nika Felicitas, Сода делает омлет зеленым

Виолетта Шевченко 24.02.2021 13:00

Яна Стройняшка, Да нет бывают такие истории .У меня у заловки сестра 25 лет с мужем жила не знаю зачем такой муж нужен был в 42 года третьего родила и ушла с 3 детьми к родителям сил терпеть пьянки и унижения больше не захотела .Через полгода купила на сертификат дом в деревне .И через два года вышла замуж ,а не собиралась совсем .Расцвела ей говорили надо было раньше от мужа уйти она сказала наверно бог так решил иначе не встретила бы своего человека .А муж первый спился окончательно

Nyushiki 24.02.2021 13:06

Виолетта Шевченко,оо, спасибо. Буду знать С улыбкой

Nyushiki 24.02.2021 13:07

Юлия Соколова,вот я и не верю во все эти сказки "про после ,,, жизнь только начинается" и все такое

Алекс 24.02.2021 13:19

Nyushiki,

Яна 24.02.2021 13:20

как все красиво у вас) а что такое у вас типа блина с ягодками?

Nyushiki 24.02.2021 13:35

Яна,спасибо за отзыв С улыбкой

Блин с ягодками - это неудавшиеся японские панкейки, которые стали позеленевшим омлетом С улыбкой

Nyushiki 24.02.2021 13:36

Алекс, не открывается -_-

Яна 24.02.2021 13:49

Nyushiki,ого)) ну хочу сказать, что очень даже неплохо получилось)))

ВХ 24.02.2021 14:08

Яна Стройняшка, вопрос странный, но я отвечу. Дело было в Питере около 40 лет назад. Речь идёт про бабушку близкой подруги.

ВХ 24.02.2021 14:21

Юлия Соколова, когда я рассталась с бойфрендом, с которым жила 3 года, и сняла свою первую квартиру, я бегала по квартире и кричала от счастья. Сказала себе, что больше никогда ни с кем жить не буду, только гостевой брак. С текущим партнёром мы изначали были соседями, и я говорила, что это идеальная ситуация - мы в минуте другу от друга (ок, в двух), но каждый в своем доме. Через полтора года, когда я заметила, что мы почти всё время либо у меня, либо у него, меня задушила жаба платить аренду, и мы съехались. Вообще мы такие замкнутые люди, что почти не видим друг друга целый день, даже живя в одной квартире.

Яна Стройняшка 24.02.2021 14:40

ВХ, гм, а что странного в вопросе? социальная среда и воспитание решают.

Яна Стройняшка 24.02.2021 14:41

ВХ, вероятно у вас не (ипотечная) однушка...

Яна Стройняшка 24.02.2021 14:42

Виолетта Шевченко, эт в какой стране такие деревни бывают?!)))) она деревенская изначально?

ВХ 24.02.2021 14:45

Яна Стройняшка, социальная среда и воспитание решают чувства?...

ВХ 24.02.2021 14:48

Яна Стройняшка, у вас всё время такие безумные скачки мысли, что я не успеваю следить за её полётом. Нет, у меня нет ипотечной однушки. Это к чему?

Виолетта Шевченко 24.02.2021 16:31

Яна Стройняшка, Да изначально из деревни .Была в свое время квартира в городе продали муж ее тупо пропил половину .

Светлана 24.02.2021 16:39

ВХ, у меня похожая история С улыбкой

... как у Вас и из Питера С улыбкой

... мой любимый живет через два подъезда от моего... вместе мы с внутриутробного периода С улыбкой

наши родители дружили... я на пару месяцев старше ... в школьные годы даже встречались, а потом жизнь закрутилась, я вышла замуж, а он долгое время встречался с девушкой из параллельного класса и потом они поженились... мы с мужем , а он с супругой жили по соседству... его брак распался , мой муж умер... теперь мы вместе ... живем отдельно, но очень близко друг к другу, если ругаемся, то он мне может написать сообщения, мол как теперь жить если человек , которого любишь совсем рядом... а у меня прямо уже на автомате... по дороге взглянуть на его окна... видимся, практически каждый день... приезжает ко мне на работу на чай , вечером, даже в магазин вместе ходим... но потом каждый из нас уходит в собственное пространство, что удобно и для него и для меня... вот не хочу , чтобы менялось что-нибудь ... хорошо именно так

Яна Стройняшка 24.02.2021 16:42

Виолетта Шевченко, ога. ну, а городской деве с любовью к красоте завтраков и прочей эстетике енто не вариант...

Карина 24.02.2021 16:54

Уааау!!! Как всегда всё красочно и аппетитно. У меня тоже также, 2 недели дома, болею, не хожу в зал, ем, лежу, листаю ленту, скукотища такая, что хочется
поскорее выздороветь и выбраться уже куда нибудь. И, что вы думаете, меня начало тянуть на сладкое и всякие вредности, особенно под вечер. Сегодня был завершающий укол, надеюсь в понедельник меня ждёт прекрасное настроение и беговая дорожка)

Лолошка 24.02.2021 17:55

А что это за японский омлет? Выглядит аппетитно. Типа пуляра?

ВХ 24.02.2021 19:24

Светлана, я сейчас не в Питере, жила там до 2009 года.

Светлана написал:
хорошо именно так

Замечательно! Хорошо, когда живёшь в согласии с собой.

Рита Скит 24.02.2021 19:49

обидно, когда дома не можешь расслабиться, когда-то такие два тяжелых года были и у меня в жизни. а потом я ушла жить к сестре и начала новую жизнь. теперь дом меня радует больше работы, тем более, что есть своя комната на радость моей легкой социофобии Смущаюсь

пусть у вас все наладится!!!

Татьяна Дудина 24.02.2021 19:49

ВХ,вероятно, имела в виду, что квартира большая, если умудряетесь не видеться целый день))

Светлана 24.02.2021 20:42

ВХ, я знаю, что вы во Франции... я про историю из Питера о счастливом браке в 50 и Вашу С улыбкой

ВХ 24.02.2021 21:02

Татьяна Дудина, не то, чтобы прямо совсем не видеться. Не беспокоить друг друга. Мы пересекаемся и идём по своим делам. Один смотрит телевизор, другой в компе. Оба при этом могут быть в наушниках. Один пошёл бегать, второй на теннис. Один кушает, второй принимает душ или занимается спортом в гостиной. Иногда можем пересечься и сделать что-нибудь вместе, если оба этого хотят, - посмотреть фильм, заняться сексом, погулять. Вообще комнат сейчас в квартире две, но часто один тусит, например, на кухне, а второй в гостиной.

Юлия Соколова 24.02.2021 23:54

ВХ, когда люди друг друга не напрягают в быту, это я считаю идеально! С улыбкой

Nyushiki 25.02.2021 09:03

Карина, аппетитно, красочно С улыбкой

Главное, чтобы сытно и полезно было С улыбкой

Nyushiki 25.02.2021 09:04

Лолошка, да, по тому же принципу

ВХ 25.02.2021 10:32

Юлия Соколова, да! Мне даже с подругами было томно и душно в одной комнате в отпуске. А с ним - отлично. Я как-то сказала "С тобой я чувствую, словно я одна (в хорошем смысле)".

Алин@ 25.02.2021 10:40

Добрый день! Что вас беспокоить, все проходит, может вы влюбились Поцелуй

По рациону все замечательно, такие сложные у вас рецепты, это я имею ввиду японское блюдо. Настроения вам на целый день только радостного, хотя по грустить немножко можно . Дарю цветочек

Nyushiki 25.02.2021 10:56

Алин@, спасибо С улыбкой

Блюда не сложные изначально. Я сама их усложняю С улыбкой

То муки меньше чем надо, то жарить без масла

Алин@ 25.02.2021 10:59

Nyushiki,