Nyushiki
24.02.2021 21:30

Дневник питания за 24.02.2021

Ничего нового :-)
Ни в меню, ни в фоточках -_-
Стала пить больше чая. Пытаюсь топить голод :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тофу
235
333.2 18.6 13.2 36.2
Курд мандариновый
50
44.4 0.9 2.8 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Драже Морские Камешки с Изюмом [SPAR]
30
114 0.5 0.3 27.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Шоколад кокосовый
20
120.7 2 12.4 1.9
Морковь (На пару)
63
21.3 0.8 0.1 4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
40
148.4 5.2 0.6 28.6
Куриное филе в соевом соусе
150
214.5 48.2 1.8 1.5
Брюссельская капуста (На пару)
100
34.1 4.7 0.3 3
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с белками
146
78 9.6 1.3 5.8
Икра трески
40
58.1 5.2 3.4 1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
Светлана 24.02.2021 21:44
Оладьи из тофу -звучит интригующе ... никогда бы не сообразила такое блюдо приготовить... прямо, высокая кухня... как всегда все яркое и аппетитное...
Elena chibambam 24.02.2021 21:50
Много чаю мешает железу усваиваться. У меня низкое, завязала. Но там важно не пить чай после еды с железом.
Марина 987 24.02.2021 21:51
Красивое ,яркое ,разнообразное .
Ilana 24.02.2021 21:53
вроде бы еды мало, но всего так много разнообразного..и все такое супер фудное..
Солнечное лето 24.02.2021 21:54
Вкуснотеево опять)) Топить голод- забавно звучит)) Теперь понимаю, почему много пью жидкости)) рацион отличный и рейтинг качественный!)) 
Nyushiki 24.02.2021 22:36
Elena chibambam, я чай с травками, не черный
Nyushiki 24.02.2021 22:37
Марина 987, да что то я подсела на разнообразие каждый день
Nyushiki 24.02.2021 22:38
Ilana, сама чувствую, что ищу новые полезности
Nyushiki 24.02.2021 22:38
Солнечное лето, ой, это я еще новую штуку пробую. Пророщенную пшеницу ферментировать буду
Nyushiki 24.02.2021 22:39
Светлана, ага, почти веганство
Но от мяса я не откажусь
Светлана 24.02.2021 22:44
Nyushiki, я тоже зарекаюсь , что последний год на таком питании... ограничения очень сильно сказываются на домашних ...
Svetlana Sergeevna 24.02.2021 23:00
Светлана, я своим готовлю все отдельно и себе отдельно...муж худой- будет есть меньше жирного и сытного то не сможет работать...а работает тяжело физически...сыну тоже и тортики пеку и запеканки всякие)))
Svetlana Sergeevna 24.02.2021 23:02
Как всегда высший пилотаж! Все красиво и вкусно
Nyushiki 24.02.2021 23:04
Svetlana Sergeevna, сегодня какое-то все желто-зеленое
Svetlana Sergeevna 24.02.2021 23:11
Nyushiki, люблю яркое и опять же овощи)) а чего голодаете? Чай не помогает мне в этом вопросе...для меня лучше сделать салата из пекинки с огурцом или морковь погрызть...клетчатки больше и желудок дольше не просит кушать...чем после чая
Nyushiki 24.02.2021 23:32
Svetlana Sergeevna, я не знаю, почему голодная в последнее время. Усталость накопилась, наверное.
Svetlana Sergeevna 24.02.2021 23:36
Nyushiki, может если устаете сильно, то белка больше кушать...мне тоже помогает...сытость дольше
Солнечное лето 25.02.2021 00:17
Nyushiki, А как ферментируют её? 
Nyushiki 25.02.2021 09:04
Солнечное лето, Для ферментации пшеницы ее нужно замочить на несколько часов. Затем слить воду и оставить для проращивания на двое суток. Затем залить водой и оставить ещё на сутки.
Получившуюся жидкость можно пить как квас. А вот саму пшеницу перемолоть блендером и использовать в оладьи или другую выпечку
Людмила 25.02.2021 09:14
Картинки, как всегда красивые, - как ни крути))) Захотелось капусточки брюссельской, надо сегодня сообразить.. еще не поняла, что хочется сегодня))
Nyushiki 25.02.2021 09:29
Людмила, женщина никогда не знает, чего она хочет. Но не успокоится, пока этого не получит
Людмила 25.02.2021 09:41
Nyushiki, ага, это точно! Чего-нибудь "эдакого", и что б вкусненько, и что б малокалирийно, и что б пользы на 100%
Солнечное лето 25.02.2021 11:04
Nyushiki,Понятно, спасибо большое! 
Рита Скит 25.02.2021 14:39
мне растворимый цикорий помогает притупить голод, или ромашковый чай после еды. но в любом случае, надо бороться со стрессом, иначе никакой чай не справится 
Nyushiki 25.02.2021 15:08
Рита Скит,я не чувствую стресса
Рита Скит 25.02.2021 15:24
Nyushiki, это хорошо, но я тоже обычно его не чувствую, кроме изменений в аппетите ничего не беспокоит, стресс очень коварен иногда, ибо гормоны его подскакивают и он влият на тело 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты