Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
207
|
179.5 | 3.5 | 7.2 | 24.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Крыжовник |
22
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Курица (филе) запеченная со специями |
71
|
132.4 | 18 | 6.4 | 0.8 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 689 | 515 | 24 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Итого | 39 | 237 | 7 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Щи |
274
|
86.3 | 9 | 2.7 | 5.5 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 617 | 160 | 20 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречка с курицей |
176
|
178.8 | 13.6 | 8.1 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Морская капуста (ламинария) |
41
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 534 | 253 | 15 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
117
|
215.3 | 28.1 | 10.5 | 0 |
Картофель запеченный |
108
|
135.4 | 2.3 | 6.2 | 17.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 350 | 30 | 16 | 17 |
Итого за день | 2404 | 1516 | 97 | 81 | 91 |