Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Жарка) |
127
|
25.6 | 1.6 | 0.1 | 4.7 |
Мангольд |
29
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Цветная капуста (Жарка) |
178
|
42.8 | 4.2 | 0.5 | 5.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
30
|
169.8 | 0.4 | 18.5 | 0.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
136
|
34.2 | 5.6 | 1.2 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
103
|
61.8 | 3.1 | 3.3 | 4.8 |
Чеснок (Жарка) |
9
|
10 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Зира, семена |
1
|
3.8 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1005 | 499 | 27 | 33 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% |
88
|
105.6 | 13.2 | 5.3 | 1.3 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица 2 кат. (Варка) |
289
|
360.4 | 54.5 | 15.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1098 | 691 | 70 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% |
180
|
216 | 27 | 10.8 | 2.7 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) |
68
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Маслята (Варка со сливом) |
133
|
10.4 | 3 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 441 | 338 | 38 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао |
129
|
116 | 5 | 4.9 | 12.5 |
Итого | 1329 | 116 | 5 | 4 | 12 |
Итого за день | 3873 | 1644 | 141 | 87 | 73 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4600 |
4600 |
Расход калорий |
130 |
130 |
Количество шагов |
8070 |
8070 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
134 |
134 |
Дистанция |
10700 |
10700 |