Где-то полтора месяца назад заменила приседания в Смите на
приседания со штангой, веса в принципе те же. Плюс добавила
подтягивания в гравитоне, хотя тушка и упирается - через силу себя
заставляю. Результат на спине 😆
Дарья,
спасибо 😊но я не столько похвастаться, сколько на живом примере
хотела проиллюстрировать, что упражнения со свободными весами
гораздо эффективнее, чем тренажеры 🙂
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я поначалу в Смите приседала, потом на штангу перешла. А
однажды стойка со штангой была занята, и я решила опять в Смите
поприседать. Неудобно, писец. Как в колодке себя чувствуешь
Maria
Ganikhina, а я вот всё никак не дойду до ягодичного моста)
Может после НГ буду программу менять и попробую включить. Что-то
мне кажется маловата нагрузка в этом упражнении