Кристина

23.10.2022 09:16

Смит vs штанга

Где-то полтора месяца назад заменила приседания в Смите на приседания со штангой, веса в принципе те же. Плюс добавила подтягивания в гравитоне, хотя тушка и упирается - через силу себя заставляю. Результат на спине 😆

Виолетта Шевченко 23.10.2022 09:42

Ах спина загляденье .

Ольга 23.10.2022 09:51

Ух! Взлетаем=) Дарю цветочек

Алла 23.10.2022 11:41

Вау👍

Мария П. 23.10.2022 12:15

Очень красивая спина!

Постоянный рацион 23.10.2022 12:33

И так и так хорошо!

Дарья 23.10.2022 17:07

Красивая классная спина, вы молодец!

Катрин 23.10.2022 18:13

😍👌👍💪Без слов

Mushkanchik 23.10.2022 19:17

Шикарно!

Юлия 23.10.2022 19:41

Ух, какой результат! Умница! 🤩🤩🤩

Person 23.10.2022 19:52

Бомба!!!

Кристина 24.10.2022 13:09

Дарья, спасибо 😊но я не столько похвастаться, сколько на живом примере хотела проиллюстрировать, что упражнения со свободными весами гораздо эффективнее, чем тренажеры 🙂

Майя 24.10.2022 14:19

Я не поняла где до, где после. Оба фото хороши!

Кристина 26.10.2022 06:47

Майя, верхнее после 🙂 у меня спина всегда была очень худая, костлявая даже при лишнем весе. А теперь что-то начало там прирастать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 17:58

Кристина, мне тренер тоже говорит, что свободные веса тренируют и стабилизаторы, он тоже Смита не одобряет.

Li-Ka 02.12.2022 17:59

Очень круто! Класс! Столько трудов! 😱🌷

HomoSapiens 02.12.2022 18:54

Buklya, вам нравится, когда у женщины фигура - перевернутый треугольник?

Кристина 05.12.2022 11:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я поначалу в Смите приседала, потом на штангу перешла. А однажды стойка со штангой была занята, и я решила опять в Смите поприседать. Неудобно, писец. Как в колодке себя чувствуешь

Кристина 05.12.2022 11:07

Li-Ka, спасибо) не так уж и много. 3-4 часа в неделю как по мне совсем небольшая плата за подтянутое тело 🙂

Кристина 05.12.2022 11:07

Buklya, спасибо)

Mariа_? 05.12.2022 11:08

Чудесно!

Mariа_? 05.12.2022 11:10

Кристина,согласна) люблю свободные веса) в смите делаю только ягодичный мост)

Римма Ашнина 05.12.2022 11:11

О такой классической талии только мечтать.

Кристина 05.12.2022 11:14

Maria Ganikhina, а я вот всё никак не дойду до ягодичного моста) Может после НГ буду программу менять и попробую включить. Что-то мне кажется маловата нагрузка в этом упражнении

Mariа_? 05.12.2022 11:20

Кристина, после 60 кг и выше нормально))) небо в алмазах вижу, когда на низких углях треню)) но опять же все индивидуально)