Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
10
|
39 | 0.7 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 313 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
20
|
78 | 1.3 | 0.4 | 16.4 |
Итого | 260 | 283 | 8 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Инжир сушеный |
5
|
12.9 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
3
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Итого | 147 | 466 | 15 | 22 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Уксус винный 3% |
5
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Чечевичный суп |
40
|
24.7 | 1.3 | 0.9 | 2.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
5
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щавель |
8
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 351 | 237 | 23 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Клубника |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Шелковица |
50
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 6 |
Итого | 233 | 228 | 6 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Калий + Магний Форте [Эвалар] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
10
|
39 | 0.7 | 0.2 | 8.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1251 | 272 | 8 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3455 | 1536 | 62 | 62 | 165 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:00 |
|
Время конца |
20:00 |
|
Количество шагов |
7879 |
7879 |
Расход калорий |
700 |
700 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16621 |
16621 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 678 | 134 | 2 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Рожь, зерно цельное необработанное |
80
|
226.4 | 7.9 | 1.8 | 44.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 225 | 447 | 14 | 11 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 180 | 90 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Можжевельник, шишкоягоды |
3
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 382 | 252 | 6 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Уксус винный, красный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 784 | 288 | 19 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 130 | 366 | 12 | 6 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
50
|
11 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 490 | 74 | 4 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3469 | 1655 | 61 | 61 | 208 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17000 |
17000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Яйцо гусиное |
30
|
55.5 | 4.2 | 4 | 0.4 |
Итого | 751 | 137 | 6 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяноблин |
120
|
209.2 | 15.1 | 7.3 | 20.4 |
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью |
30
|
8.1 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
10
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 190 | 270 | 18 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 248 | 182 | 5 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 580 | 163 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 176 | 180 | 26 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 700 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шелковица |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 30 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Щавель |
25
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
Итого | 453 | 451 | 21 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3628 | 1407 | 81 | 74 | 95 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:10 |
|
Время конца |
20:20 |
|
Количество шагов |
7416 |
7416 |
Расход калорий |
659 |
659 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16086 |
16086 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 891 | 380 | 19 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Инжир сушеный |
7
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 138 | 231 | 7 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Телятина, мясной набор, только мясо, вареная |
70
|
137.2 | 22.3 | 4.6 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
100
|
22 | 2.2 | 0.1 | 0.6 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.9 | 2.5 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
50
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 350 | 301 | 26 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Шелковица |
20
|
10.6 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 530 | 331 | 19 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 540 | 115 | 15 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня [Herbalife] |
1
|
96 | 10 | 1 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 526 | 189 | 16 | 4 | 20 |
Итого за день | 3975 | 1556 | 105 | 78 | 93 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:00 |
|
Время конца |
20:00 |
|
Количество шагов |
7575 |
7575 |
Расход калорий |
673 |
673 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18745 |
18745 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Время начала |
19:00 |
|
Время конца |
20:00 |
|
Количество шагов |
7010 |
7010 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13795 |
13795 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
20
|
78 | 1.3 | 0.4 | 16.4 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 680 | 331 | 9 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 223 | 138 | 5 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Редька черная |
70
|
25.2 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
1
|
20 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
Итого | 201 | 186 | 3 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
Капуста Тушёная с Овощами [Азбука Вкуса] |
10
|
12.2 | 0.2 | 0.9 | 0.8 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
80
|
125.6 | 4.6 | 0.7 | 23 |
Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная |
50
|
88.5 | 16.1 | 2.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 272 | 24 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 520 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Шелковица |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Толокно |
10
|
36.3 | 1.3 | 0.6 | 6.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 254 | 17 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 30 | 75 | 6 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня [Herbalife] |
1.5
|
144 | 15 | 1.5 | 15 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 989 | 216 | 19 | 3 | 23 |
Итого за день | 4041 | 1543 | 85 | 64 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:00 |
|
Время конца |
20:00 |
|
Количество шагов |
6346 |
6346 |
Расход калорий |
467 |
467 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16654 |
16654 |