Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
105
|
63 | 3 | 3.4 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Итого | 570 | 432 | 23 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай анисовый |
200
|
5.4 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 200 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 280 | 162 | 3 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
124
|
178.6 | 34.8 | 4.4 | 0 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
231
|
53.1 | 4.3 | 1 | 4.2 |
Салат из огурцов и помидоров |
201
|
129.2 | 2.6 | 10.1 | 6.8 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 886 | 422 | 43 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 550 | 255 | 8 | 7 | 34 |
Итого за день | 3286 | 1278 | 78 | 49 | 118 |