Ирина

04.09.2019 10:10

Как же хочется сбросить вес! И хочется сладкого..в...

Как же хочется сбросить вес! И хочется сладкого..всяких вкуснях. Я не говорю о тортах и пирожных, мороженое не люблю..а говорю о сухофруктах, хлебцах, заменителях сахара, меде.. хочу узнать у здешних экспертов кто что ест, чтобы утолить эту потребность в сладком и не навредить фигуре.
Я не злоупотребляю сладким, но утренний кофе с ложкой сахара бросить не могу.

Оксана 04.09.2019 10:21

К кофе без сахара привыкла за неделю. Теперь иначе не пью, уже лет 10. Если никак - можно заменитель. Или уж одну эту несчастную ложку оставить...
Из сухофруктов курагу ем, мед использую тоже, добавляю в десерты. Пока вроде все ок, процесс идет. Главное в КБЖУ вписаться.

Hiver 04.09.2019 10:28

Ложка сахара никакой погоды в общей калорийности и количестве углеводов не делает.

Аня 04.09.2019 10:29

Я раньше добавляла сахар в кофе. 16 г, с утра. (бывало и все 50-60 за день, очень люблю кофе с молоком, хлебом не корми-дай кофеечек мне) при соблюдении коридора калорийности, даже с сахаром, удалось сбросить 7 кг за 4 месяца (с небольшого веса и с перерывами на срывы Печально

) наконец-то купила сахарозаменитель, чтобы можно было больше полезного кушать на свои 1200 кк, а не сахаром давиться

Kcaha 04.09.2019 10:30

Кофе, чай без сахара еще 17-18 лет приучила себя пить. по чуть-чуть уменьшать не получалось - пришлось отказаться раз и на всегда.
Сухофрукты ем преимущественно зимой, летом сезонных фруктов хватает. Мед - чайная ложечка в день, если уж очень захочется, но летом тоже не слишком тянет на него.
Сахзам - ну ето совсем маньякам сладкого надо быть чтобы на него подсесть... предпочитаю всетки натуральную фруктозу со свежих фруктов.

Оксана 04.09.2019 10:32

Попробуйте утро начать с кофе в прикуску с черносливом,или бразильским орезом

Вера М. (LCHF) 04.09.2019 10:36

Очень хорошо удовлетворяет потребность в сладком сушеный (вяленый) банан. По составу не слишком полезный сухофрукт (из плюсов много клетчатки и калия), однако съел с утра/на ночь 15гр - и остаток дня спокоен. Ради морального удовлетворения.
Миндаль в шоколаде - одна конфетка 5-6 гр, и успокоился. Из них 1,5гр приходится на миндальный орешек.

Анна 04.09.2019 11:05

Hiver, не делает, но она заставляет хотеть еще.)

Юлия 77 04.09.2019 11:07

Каши каждое утро.Где-то через неделю регулярного употребления заметила, что меньше тянет на сладкое.

Ναταλία 04.09.2019 11:08

Я ем фрукты, пироженки и шоколад) но сахар куда-то вне их не добавляю, сахзамы не покупаю

Задумчивая 04.09.2019 11:14

я давно поняла, есть сластены и не сластены. для сластен даже самый длительный отказ от сладкого может сойти на нет при малейшем послаблении, к сожалению. сама борюсь только тотальным контролем. не всегда успешно, к сожалению.

Светусенька 04.09.2019 12:17

я ем все, что люблю, главное - количество, без сладкого не могу, но сахар не употребляю в чистом виде, а вот фитпарадом №10 пользуюсь

Ирина 04.09.2019 14:22

Оксана, мммм...наверно вкусно. Надо попробовать

Ирина 04.09.2019 14:23

Оксана, чай могу пить без сахара вообще, и без всяких конфет и ТП. А кофе хочется немного подсластить..особенно если с кусочком сыра вприкуску

Оксана 04.09.2019 14:25

Ирина, кофе натуральный варите? мне вкусно без сахара. уже С улыбкой

Татьяна 04.09.2019 14:27

не понимаю проблемы, если все в рамках каллорийности

Ирина 04.09.2019 14:45

Оксана, у меня от натурального вареного кофе печенка начинает болеть.. у меня капсульная кофемашина. Уже даже убрала ее в шкаф. Замену искала долго. Остановилась на Нескафе классик крема. Он мягкий, с молоком очень вкусный. От него боли не было. Без сахара пью днём. А с сахаром только утром.

Валентина 04.09.2019 14:48

Я ем практически все. Даже пиццу покупную (но несколько раз буквально укусить), но редко. И кока колу раз в месяц (бывает), но ем по чуть чуть и в камках КБЖУ, у меня програмка ставит 1300, я держу коридор от 1100 до 1250, редко перенабираю, часто недобираю, вес снижается. Сейчас вес встал, но это из-за праздников.

Ирина 04.09.2019 14:53

У меня тоже уходит...медленно,но верно.. держу себя в границах 1200..плюс минус..но как и всем хочется сладкого. В шкафу лежат шоколадки. Я к ним равнодушна. Иногда поглядываю на батончики мюсли. Как перекус с чаем или кофе люблю. Торты и пирожные мне как говорится по барабану. Вопрос по финикам..где то пишут что можно, где то что нельзя. А я бы тоже их вместо конфет с чаем ела. Немного конечно..не вот прям килограмм за раз.

Валентина 04.09.2019 14:59

Ирина, ну вот много их точно нельзя, они очень калорийные, около 300 в 100 граммах (насколько помню).Вот эти все вредности по-чуть чуть и до 12,ну максимум до 14:00.

Ирина 04.09.2019 15:06

Так с финиками все таки определились..так, а их много то и не съешь! А батончики мюсли, а хлебцы?

Ольга Ф 04.09.2019 15:10

Вместо сладкого: к чаю по одной двум сухофруктинам, долька горького шоколада или кусочек грецкого ореха.

Оксана 04.09.2019 15:21

Ирина, нда... растворимый я б не смогла без сахара. я его и сахаром-то не очень. но если головные боли, то конечно...

Карина 04.09.2019 15:40

Я тоже раньше была сладкоежкой, мороженое, шоколадки, кофе, чай с сахаром, подруга удивлялась как я чай могу пить с двумя ложками сахара и с конфетой вприкуску.А потом однажды у родителей измерила сахар крови ( у отца диабет) и показало верхнюю границу нормы.И знаете, как бабки отшептали) . Пью теперь и чай и кофе без сахара совсем, даже не думала, что так получится. Шоколад, мороженое, зефир ем, если захочется и немного. Люблю горький шоколад. Так что думаю не нужны все эти сахзамы.

Ирина 04.09.2019 15:57

Умираю люблю зефир, но...старый.. засохший..свежий терпеть не могу. Он очень сладкий, какой то жидковатый, фу...

Ирина 04.09.2019 16:05

Знаете, ещё заметила по себе, если совсем сахар убрать из рациона, то начинает голова болеть и плохо мне как то. Стоит выпить чаю крепкого сладкого, так сразу все проходит. То ли сахар падает, то ли "извина удовольствия" просит дозу )