Солнечное лето
10.04.2021 19:14

Дневник питания за 10.04.2021

На завтрак был гриль-бутерброд с помидорами, моцареллой и шампиньонами с жареным лучком, на обед фасолевый суп и компот, в перекусы кофе, грецкие орехи и орешки с вареной сгущенкой (испекла на свою голову)), а также фрукты и творог с домашним йогуртом, на ужин тальятелле со шпинатом и соусом из вешенок. У нас уже открыли городской велопрокат на набережной, не смотря на то, что сегодня  шел град, и были слышны раскаты грома)) Оказывается, чайки любят позировать)) Когда пыталась заснять одну, другая, увидев это, нагло приземлилась впереди первой , всем своим видом показывая, что тоже достойна стать героиней этой фотосессии)) Всем хорошей погоды и солнечного настроения!)) :D:party::хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Хлеб пшеничный тостовый
50
133 4 1.8 24.8
Шампиньоны (Тушение)
40
9.3 1.5 0.3 0
Лук репчатый (Пассерование)
50
19.9 0.7 0.1 4
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
15
44.9 3.3 3.3 0.4
Салат (латук)
37
5.9 0.6 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Орешки с вареной сгущенкой
25
103.7 1.7 5.3 12.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем
300
71.7 1.2 0.6 14.4
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
18
108.2 3.7 9.5 1.9
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
3
4.4 0 0.5 0
йогурт домашний бифивит 1.5%
4
2.3 0.2 0.1 0.2
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Суп фасолевый
525
279.3 16.3 12.6 24.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
йогурт домашний бифивит 1.5%
100
57 4.1 1.5 5.9
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Творог 1,8 свежее завтра
70
70.7 12.6 1.3 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная
200
260 10.1 1.9 50.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Соус с вешенками к пасте
260
164.1 8.8 4.4 21.1
Каперсы, консервированные
5
1.2 0.1 0 0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
5
7.3 0.1 0.8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 65
Мартинка 10.04.2021 19:17
Чайки, наверное, думали, что их покормят, поэтому позировали.
Фотографии очень красивые, еда соблазнительная, чайки прелестны!
Елена 10.04.2021 19:20
орешки со сгущенкой - 25 г... это один орешек что ли?)
Как всегда - все красиво и аппетитно  Пойду свой суп есть... ))
Nyushiki 10.04.2021 19:20
да ты орешки по штучке хрумкаешь! Сильна!
Олег С. 10.04.2021 19:25
баааааа че это с утками
Олег С. 10.04.2021 19:26
солнце , ты машину двухколесную купила?
Солнечное лето 10.04.2021 19:27
Мартинка, Спасибо большое, Мартинка!  Видео такое забавное, спасибо, очень развеселили!)) Этот степ бесподобен!)) 
Солнечное лето 10.04.2021 19:28
Елена, Спасибо большое!  Приятного аппетита!))  Да, Леночка, сегодня один, а вот вчера.... Ну, хватит, не буду вспоминать))  
Солнечное лето 10.04.2021 19:29
Nyushiki, Если бы!)))   Это последние!  
Елена 10.04.2021 19:29
Солнечное лето, ну вчера ты отжалась 5 раз!))) орешки оправданы 
Солнечное лето 10.04.2021 19:29
Олег С.,  Пластическая операция , и пересадка перьев))) 
Олег С. 10.04.2021 19:30
Елена,а после супа на десерт сгущеночки попей с пряничком
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 10.04.2021 19:31
Прямо праздник живота какой-то ...красотища Чайки жирные такие.
Солнечное лето 10.04.2021 19:32
Олег С., Кстати, да! Мне сын подарил , жду, когда привезут мой новенький вел. Пришлось купить складной для города, а то ставить некуда. Обычный дорожный за городом хранится. В конце апреля должны привезти)) Жду! 
Солнечное лето 10.04.2021 19:33
Елена, Спасибо, Леночка! Может, они ещё и вкусные?))  Их кормят все. 
Солнечное лето 10.04.2021 19:34
Елена, 20 орешков оправданы пятью отжиманиями?  
Солнечное лето 10.04.2021 19:35
Олег С., Я вчера все нормы перевыполнила))  20 орешков съела))
Олег С. 10.04.2021 19:40
Солнечное лето, молодец. ну 20 не мало. Это один кг наверное. нельзя останавливаться на достигнутом нужно повышать свои показатели
Солнечное лето 10.04.2021 19:43
Олег С., Это 500 г))) Я довольна этим рекордом, пока остановлюсь на нем)) 
Tanya Makronetta 10.04.2021 19:51
Прекрасное меню, Танечка! Орешки со сгущенкой - вкус детства. Папа часто ими баловал, он у меня любитель что-нибудь вкусненькое испечь
Чайки жирненькие такие, кбжу явно не придерживаются
Солнечное лето 10.04.2021 19:55
Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! Да, я орешки давно не делала, вот дорвалась))  Но вкусненько!))  Да, у нас птички упитанные, "на чистом сливочном масле воспитанные"
Elena chibambam 10.04.2021 19:56
Всё такое ладненькое у тебя всегда.)
Солнечное лето 10.04.2021 19:58
Elena chibambam, Благодарю, Леночка!))   Стараюсь)) 
Алин@ 10.04.2021 20:16
Сегодня по прежнему все красиво ,вкусно, полезно! Фото класс!🥳🧚‍♂️🙋‍♀️👍
Солнечное лето 10.04.2021 20:17
Алин@,  Алиночка, спасибо!)) 
Елена 10.04.2021 20:58
Солнечное лето, двадцать?.. 
двадцать - это уже заявка на победу!))
Солнечное лето 10.04.2021 21:34
Елена, А то! Личный рекорд! Не хухры- мухры)) 500 г))
Nika Felicitas 10.04.2021 21:34
Меню как всегда на высоте. Суп описали скромно, фасолевый суп, а там ещё и оливки вроде бы есть? (можно рецептик?). Чайки к лету не худеют, толстенький
Солнечное лето 10.04.2021 21:40
Nika Felicitas, Ника, благодарю!  Суп: говядина, фасоль, картофель, морковь, перец болгарский, помидор, лук репчатый,  чеснок.шампиньоны, любимые специи, соль. При подаче оливки, каперсы,зелень, при желании немного сметаны или йогурта.
Tatiana_Ko 10.04.2021 21:46
Солнечное лето! Всегда смотрю и восхищаюсь!  Изысканно, вкусно, полезно! 
Лена № 27 10.04.2021 21:57
как всегда все сытненькое...особенно орешки...  
Олег С. 10.04.2021 21:58
что тоже достойна стать героиней этой фотосессии))
она думала что ты хлебаа кусочек бросишь и чтобы опередить другую плюхнулась впереди
Олег С. 10.04.2021 21:59
орешки такие в детстве ел навверное домашнии
Солнечное лето 10.04.2021 22:13
Tatiana_Ko, Спасибо большое Вам, Танюша!)) Очень приятно)0 
Солнечное лето 10.04.2021 22:14
Лена № 27, Это точно!)) Спасибо, Леночка! 
Солнечное лето 10.04.2021 22:15
Олег С., Это домашние, сама пекла)) Вкусные, гады!))... были... 
Олег С. 10.04.2021 22:46
Солнечное лето,в след раз пеки только 10 шт
Солнечное лето 10.04.2021 22:57
Олег С., Я тоже так подумала)) 
Anna 10.04.2021 23:56
Мммм омномном а я сельдерей жую ))) ох вкусняхи :-ррр Танюш )))
Прекрасные фото = глаз радуется. Всему ^_^
Наталья 11.04.2021 00:05
Всем доброго времени суток! Я новенькая, только записалась, буду стараться худеть вместе с вами! Всем удачи!
Солнечное лето 11.04.2021 01:01
Anna, Спасибо, Анечка! 
Солнечное лето 11.04.2021 01:02
Наталья, Поздравляю с началом пути к стройной фигуре! Успехов Вам! 
Svetulka★ 11.04.2021 03:35
ммм орешки детство напомнили жаль форм я таких давно в продаже не вижу 
Ольга 11.04.2021 04:45
Svetlana Sergeevna, на вайлдберисе видела.
Svetulka★ 11.04.2021 05:57
Ольга, ясно
Nika Felicitas 11.04.2021 06:43
Солнечное лето, ого какой набор вкусностей
Ольга 11.04.2021 08:07
Какие у вас фотогиеничные чайки )) ... И розы с пирожными - тоже ничего )))
Любовь №131 11.04.2021 10:16
Вау! Я на банкет попала?! 
Солнечное лето 11.04.2021 11:11
Svetlana Sergeevna, В мультипекаре Редмонд есть такие сменные панели. Я на таких пеку.Они всегда мне тоже детство напоминают)) 
Солнечное лето 11.04.2021 11:12
Nika Felicitas,Спасибо, Ника!))  Да, угостилась на славу!))
Солнечное лето 11.04.2021 11:15
Ольга, Благодарю Вас, Ольга! Мне они тоже понравились, очень близко подпустили, не боялись совсем))  Розы великолепны, это правда))
Солнечное лето 11.04.2021 11:16
Любовь  №131, Рассмешили меня, Любовь!))  Банкет был днем ранее, 20 орешков разом, это не считая всего остального)) 
Солнечное лето, не дорогой мультипекарь? Ничего не пригорает? Если не сложно, напишите какая именно модель
Солнечное лето 11.04.2021 12:02
Алена Васильева, Мультипекарь Redmond RMB-M616/3 , с ним сразу три вида сменных панелей, ничего не пригорает, стоит в пределах 3000 р, очень нравятся панельки с грилем, обожаю бутеры там делать, и масла не надо совсем. Панельки для орешков покупала дополнительно, по скидке 700 р обошлись.
Солнечное лето, суть бутеров просто в хрустящей корочке? внутри бутера продукты просто нагреваются как в микроволновке?
Солнечное лето 11.04.2021 13:30
Алена Васильева,Примерно)) Надо в бутеры подбирать вкусные многосоставные сочные начинки, тогда очень вкусно получается. На фото бутеры ещё в разобранном виде. Но на этом гриле можно и овощи гриль делать, и тонко отбитое мясо, и наггетсы, и рыбку.
Наталья 11.04.2021 19:55
Солнечное лето, спасибо за поддержку 😊
Svetulka★ 12.04.2021 02:05
Солнечное лето, гриль не тефаль случайно? у меня такой, но пользуюсь им не как грилем,а как духовкой,прикупив к нему форму для выпечки)
Солнечное лето 12.04.2021 19:50
Алена Васильева,Редмонд мультипекарь
Ольга 20.04.2021 06:04
Солнечное лето, спасибо, "утащила" (сохранила) ваших белых красавиц себе ))
Ольга 21.04.2021 10:28
Солнечное лето, а вам в замен кусочек магнолии, правда ещё не законченный
Солнечное лето 21.04.2021 13:27
Красота какая!)) 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы