Вес снизился на 2 кг, стал 57 по весам в клубе / 58 по домашним,
процент жирности соответственно снизился с 26.5% до 23.1% (масса
жира с 15 до 13 кг). Мышечная масса, сухая масса без потерь, стоят
как прибитые 24,5 / 44 кг соответственно. Этим всем я довольна,
хвалю себя за результат.
Недовольна я внешним видом и габаритными размерами, которые в общем
не меняются. И ногами. И скелетиком. Короче, лечить надо
башку.
А диета с бжу 30% / 60-65% / 5-10% пригодна для похудения к
коэффициентом потери мышц к жиру менее 1:10.