Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
55
|
16 | 2 | 0.3 | 0.7 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Рисовый протеиновый порошок (Pulsin) |
12
|
52.2 | 9.7 | 1.2 | 0.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Смесь ягод (Agro Aguiar) |
35
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 787 | 201 | 16 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный, заваренный вручную |
92
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вафли черёмуховые на белках и воде |
25
|
57.3 | 2.7 | 0.7 | 7.9 |
Итого | 117 | 58 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
182
|
374.9 | 40.2 | 22.5 | 0 |
Салат (Sea Salt) |
211
|
91.2 | 3.2 | 3.8 | 11.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вег. конфета Hazel Crunch truffles (Healthy Leaf) |
11
|
55.2 | 1 | 3.2 | 5.1 |
Эспрессо |
41
|
3.7 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 900 | 569 | 44 | 34 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
77
|
36.2 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
Хурма |
164
|
109.9 | 0.8 | 0.7 | 25.1 |
Итого | 241 | 146 | 1 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пудинг соевый карамель (Alpro) |
48
|
41.3 | 1.5 | 0.9 | 6.6 |
Вафли черёмуховые на белках и воде |
21
|
48.1 | 2.2 | 0.5 | 6.7 |
Кофе лунго |
72
|
2.6 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 541 | 92 | 3 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь гот.: ячмень, спельта, чечевица, пшеница (Conad) |
54
|
151 | 8.2 | 1 | 25 |
Салат (Sea Salt) |
83
|
35.9 | 1.2 | 1.5 | 4.4 |
Фундук (Alesto) |
3
|
19.4 | 0.5 | 1.9 | 0.5 |
Облепиха вяленая (Райские ягоды) |
3
|
7.4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 483 | 217 | 10 | 4 | 31 |
Итого за день | 3069 | 1284 | 78 | 49 | 119 |