Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
45
|
109.4 | 5.8 | 9.4 | 0.4 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
30
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 341 | 281 | 16 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 430 | 46 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мясной |
240
|
561.6 | 15.4 | 34.8 | 45.6 |
Торт печеночный |
180
|
410.4 | 16.2 | 36 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 720 | 975 | 31 | 70 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком [Свитлогорье] |
45
|
177.3 | 4 | 11.3 | 15.1 |
Итого | 195 | 178 | 4 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Нарезной "Наше Солнышко" [Каравай] |
32
|
86.4 | 2.6 | 1 | 17 |
Шпроты в масле. Консервы |
48
|
174.2 | 8.4 | 15.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Конфеты Саянские [Краскон] |
30
|
114 | 0.9 | 2.9 | 21.3 |
Итого | 340 | 405 | 13 | 20 | 41 |
Итого за день | 2926 | 1895 | 67 | 123 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
42
|
60.1 | 5.3 | 4 | 0.3 |
Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
41
|
98.8 | 3 | 1.6 | 17.9 |
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
28
|
79.8 | 2 | 7.7 | 0.7 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидоры (томаты), вяленые |
11
|
28.4 | 1.6 | 0.3 | 4.8 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кета Холодного Копчения [Русское Море] |
21
|
24.4 | 4.2 | 0.8 | 0 |
Сырники с яблоком в духовке |
45
|
72.6 | 9 | 1.7 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 458 | 474 | 27 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени жареные, по 2-170 |
238
|
721.1 | 26.2 | 53.6 | 33.6 |
Бразильский Кетчуп [Calve] |
20
|
14 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 598 | 772 | 28 | 54 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 290 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джекфрут |
28
|
86.2 | 0.5 | 0.2 | 20.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
258
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
24
|
57.8 | 1.8 | 1 | 10.5 |
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
15
|
42.8 | 1.1 | 4.1 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 877 | 204 | 4 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Котлеты из кеты и горбуши |
155
|
339.5 | 29.5 | 33.3 | 92.2 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сэндвич-Соус [Astoria] |
12
|
37.2 | 0 | 3.6 | 1.1 |
Итого | 742 | 392 | 29 | 36 | 97 |
Итого за день | 3515 | 1851 | 90 | 121 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Гранола Ягодная Формула [Granola Lab] |
50
|
179 | 5.5 | 7.5 | 22 |
Сырники с яблоком в духовке |
79
|
127.4 | 15.8 | 3 | 8.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 389 | 377 | 25 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Итого | 750 | 197 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пельмени Байкальские Премиум [Дали] |
170
|
360.4 | 17.2 | 11.9 | 46.2 |
Бразильский Кетчуп [Calve] |
14
|
9.8 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сырники с яблоком в духовке |
43
|
69.4 | 8.6 | 1.6 | 4.8 |
Итого | 487 | 454 | 26 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 890 | 101 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
70
|
47.6 | 3.1 | 0.6 | 4.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
35
|
84.4 | 2.6 | 1.4 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 687 | 221 | 9 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
25
|
60.3 | 1.9 | 1 | 10.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 60 | 226 | 7 | 16 | 11 |
Итого за день | 3513 | 1581 | 80 | 59 | 175 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 300 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 25 г |
Овсяная мука (Запекание) | 10 г |
Кукурузная мука (Запекание) | 10 г |
Манная крупа (Запекание) | 14 г |
Яблоко (Запекание) | 90 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161.3 кКал | 9.58% | |
Белки | 20 г | 26.32% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 61 г | 2.68% |
Тыква (Запекание) | 406 г |
Морковь (Запекание) | 209 г |
Корица, молотая | 1 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
Мускатный орех, молотый | 1 г |
Лимонная цедра, сырая | 1 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 70 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
Миндальная мука | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 46 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 366.1 кКал | 21.74% | |
Белки | 11 г | 14.47% | |
Жиры | 27 г | 48.21% | |
Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
Пищевые волокна | 5.3 г | 26.5% | |
Вода | 33 г | 1.45% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец гречневый |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
24
|
67.9 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
Тыквенно-творожные манно-кексы |
44
|
111.4 | 4.9 | 6.4 | 8.4 |
Итого | 415 | 333 | 19 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 300 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
Молочный Шоколад [RIOBA] |
15
|
81 | 1.2 | 4.8 | 8.1 |
Итого | 696 | 450 | 2 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с кабачком и индейкой в томатном соусе |
300
|
411.9 | 17.4 | 25.5 | 27.6 |
Итого | 300 | 411 | 17 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехово-Фруктовый Батончик Лесные Ягоды [R.A.W. Life] |
1
|
170 | 3.7 | 7.5 | 22.6 |
Итого | 47 | 170 | 3 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок вишнёвый |
250
|
127.5 | 1.7 | 0.5 | 28.5 |
Чука-Салат с Ореховым Соусом [Хрустальная Снежинка] |
50
|
35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Маки с Угрем [Достаевский] |
100
|
310 | 11 | 9 | 47 |
Ролл Эби Маки Спайс [Суши-Профи] |
100
|
276.7 | 9 | 4.3 | 50.5 |
Ролл Канадский [Токио Сити] |
100
|
188.8 | 7.1 | 6.6 | 27.9 |
Итого | 600 | 937 | 29 | 20 | 160 |
Итого за день | 2608 | 2343 | 75 | 88 | 255 |