Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED] |
27.5
|
105.3 | 2.2 | 7.7 | 11.3 |
Итого | 27 | 105 | 2 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
23
|
80.2 | 2.8 | 1.4 | 14.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Псиллиум [Excess Free] |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat] |
50
|
23.5 | 1.5 | 0.9 | 2.4 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
350
|
87.5 | 1.4 | 4.6 | 9.5 |
Итого | 1331 | 212 | 6 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
40
|
116 | 3 | 0.8 | 24.4 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 232 | 282 | 23 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
92
|
70.8 | 14.7 | 0.6 | 3 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Итого | 1737 | 226 | 29 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
247
|
118.3 | 27.4 | 0.4 | 2.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
618
|
117.9 | 8.3 | 1 | 19.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 914 | 325 | 41 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл] |
40
|
109.6 | 1.4 | 4.5 | 15.8 |
Итого | 40 | 109 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Какао-порошок обезжиренный |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1520 | 51 | 3 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Карась морской (Запекание) |
270
|
224.3 | 50.7 | 3.4 | 0 |
Морковь (Запекание) |
94
|
32.3 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
235
|
55.1 | 2.8 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 1469 | 566 | 71 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Миндальный спред, без соли |
5
|
30.7 | 1 | 2.8 | 0.4 |
Итого | 380 | 199 | 38 | 3 | 4 |
Итого за день | 7650 | 2079 | 218 | 56 | 182 |
Зайчатина написал:
По поводу сахара правда слышала, что нежелательно, но то были для марафонцев рекомендации..