Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок [Соки и компоты] |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Уксус Яблочный Нефильтрованный [De Nigris] |
15
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1825 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1825 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Сыр Адыгейский |
30
|
72 | 5.6 | 4.2 | 0 |
Калачеевский Сыр Твердый 45% [Магнит] |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.3 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
3
|
39 | 0.9 | 3.9 | 0.6 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Арахис |
10
|
56.7 | 2.6 | 4.9 | 0.8 |
Яблоко Печеное с Корицей [Иван-Поле] |
35
|
16.5 | 0.3 | 0 | 3.7 |
Смородина Черная Быстрозамороженная [SPAR] |
20
|
7.4 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Смесь Семян Здоровье [Fitness] |
12
|
66.1 | 3.2 | 5.6 | 0.7 |
Итого | 313 | 700 | 44 | 50 | 13 |
Итого за день | 313 | 700 | 44 | 50 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста Пене Ригатта [Му-Му] |
90
|
243 | 4.3 | 11.3 | 30.3 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
20
|
79.4 | 0.5 | 8 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Тыква Запечёная [Лэнд] |
55
|
47.3 | 0.9 | 3.1 | 3.8 |
Смесь Семян Здоровье [Fitness] |
13
|
71.6 | 3.5 | 6.1 | 0.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
350 | 19.7 | 22 | 16.5 |
Ананас в Сиропе Кусочками [Каждый День] |
25
|
16.5 | 0.1 | 0 | 4 |
Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
Сливочное Масло 82% [President] |
6
|
44.6 | 0 | 4.9 | 0 |
Итого | 404 | 1004 | 40 | 65 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне |
120
|
266.4 | 29.3 | 15.6 | 0 |
Куриный окорочок |
120
|
222 | 25.6 | 13.2 | 0.1 |
Овощи-Гриль |
150
|
129 | 3 | 9 | 9 |
Суфле из Куриной Грудки [Вкусвилл Гурмэ] |
45
|
68.4 | 6.3 | 4 | 1.9 |
Салат из капусты |
100
|
82.2 | 2.9 | 4.6 | 7.4 |
Соус Карбонара [Астория] |
80
|
240 | 0 | 24 | 4.4 |
Нектарин [Пятерочка] |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 695 | 1043 | 67 | 70 | 31 |
Итого за день | 2999 | 2047 | 108 | 135 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски столичные |
90
|
210.6 | 11 | 18.3 | 0.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
85
|
129 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
Песто [Monini] |
20
|
83.2 | 0.8 | 8.3 | 1.3 |
Смесь Семян Здоровье [Fitness] |
15
|
82.6 | 4 | 7 | 0.9 |
Сливочное Масло [Му-У] |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
шарлотка яблочная |
35
|
75.4 | 1.7 | 0.8 | 15.7 |
Гречневая Каша на Кокосовом Молоке [Grow Food ] |
200
|
85.7 | 2.8 | 2.2 | 14.4 |
Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Итого | 472 | 803 | 32 | 55 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара |
1
|
207.9 | 10.5 | 9.8 | 8.4 |
Итого | 70 | 207 | 10 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
60
|
126.6 | 10.9 | 8.9 | 0 |
Горбуша запеченая |
100
|
156 | 21.7 | 7 | 1.3 |
Фарфале [Grow Food ] |
100
|
131.1 | 3.8 | 2.1 | 25.3 |
Киноа Отварная [Азбука Вкуса] |
120
|
178.8 | 6 | 4.8 | 27.8 |
Кабачки Гриль [Grow Food ] |
80
|
61.1 | 0.9 | 4.2 | 4.8 |
Баклажаны Гриль [Sababa] |
55
|
86.4 | 0.6 | 7.9 | 3.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
салат из капусты |
35
|
16.1 | 0.6 | 0.6 | 2 |
Итого | 630 | 774 | 45 | 35 | 68 |
Итого за день | 3472 | 1785 | 88 | 101 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Песто [Monini] |
20
|
83.2 | 0.8 | 8.3 | 1.3 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Айсберг [Солнечная Фазенда] |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смесь Семян Здоровье [Fitness] |
13
|
71.6 | 3.5 | 6.1 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Сыр кавказский, умалат |
10
|
23.8 | 1.6 | 1.8 | 0 |
Яблоко Печеное с Корицей [Иван-Поле] |
30
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Сливочное Масло 82% [President] |
9
|
66.9 | 0.1 | 7.4 | 0 |
Булочка Ржаная [FanFan] |
35
|
84.7 | 2.5 | 0.4 | 18 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 676 | 49 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery] |
35
|
69 | 10.1 | 3.2 | 0 |
Хлеб Пшенично-Ржаной Заварной [Гриднев] |
30
|
54 | 2 | 0.3 | 10.8 |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 123 | 12 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара |
1
|
207.9 | 10.5 | 9.8 | 8.4 |
Протеиновое печенье с апельсином |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 309 | 20 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] |
75
|
137.3 | 10.4 | 4.4 | 8.9 |
Камбала Жареная [Бахетле] |
130
|
225.2 | 28.6 | 9.6 | 4.6 |
Свинина в Кисло-Сладком Соусе [Воккер] |
80
|
311.2 | 7.3 | 26.4 | 9.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
130
|
188.5 | 5.2 | 10.4 | 16.9 |
Булгур с овощами |
100
|
145.1 | 4.6 | 2.6 | 27.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Грейпфрут |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 945 | 1081 | 57 | 58 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3525 | 2191 | 139 | 114 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиабатта Классическая [Bonape] |
42
|
122.6 | 3.9 | 0.8 | 24.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
131.8 | 10.7 | 9 | 1 |
Сливочное Масло 82% [President] |
10
|
74.3 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Творог Обезжиренный [Ядринмолоко] |
160
|
161.6 | 28.8 | 2.9 | 5.3 |
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
12
|
66 | 2.4 | 5.5 | 2.1 |
Сыр Твердый [Dziugas] |
30
|
110.1 | 9.9 | 7.8 | 0 |
Тыква (Запекание) |
30
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Итого | 409 | 687 | 57 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биотворог [Тема] |
85
|
77.4 | 7.2 | 3.8 | 3.4 |
Фузилли [Grand di Pasta] |
30
|
105 | 3.9 | 0.5 | 21.3 |
Маффин карамель шоколад |
1
|
213 | 6.5 | 16.5 | 6.4 |
Итого | 165 | 395 | 17 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery] |
20
|
39.4 | 5.8 | 1.8 | 0 |
Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
Инжир |
25
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Итого | 225 | 141 | 7 | 2 | 20 |
Итого за день | 799 | 1224 | 82 | 57 | 86 |