Опа. 25. Вчера ночью съела упаковку коркунова. Сегодня шоколад рэд купила. Оч вкусно и легко зашло. После ужина то…

Заявление написала, все ок. Сказали в след раз ехать в пятницу. Там обходной проходить и на кассу для расчета. Сегодня очередь была за обходным человек 6-7. Все увольняются. Интересно. Это у Канта все так плохо что ли, чтобы зп не платить 🤐сокращают штаты.

Была в тц, купила две пары кроссовок, футболку и джинсы. Завтра опробую обновки. Аа, и днем бегала 17 км.

Аппетит перед кд, предполагаю.

22. Дневник даже заполнять до конца не стала. Там все норм. Приболела, тяжелый рабочий день и плохие новости в мск. В выхи работаю. Все еще на новостях сижу. Знакомых не коснулось

21. Вроде все вписала. Утром бег 18 км (внутри интервалки). После бега (тк бегала снова на вднх) заглянула на выставку макет Москвы. Классно.
Впереди три рабочих дня, но завтра надо отдохнуть от бега. Нервная система на одной ниточке держится. Заказала таблетки, но пока на магний б6 посижу. Нет возможности забрать в ближайшие дни. Ну и завтра аврал. Часы пишут страшные числа для восстановления. Они не привыкли, что я так много бегаю. Хожу по краю: либо будет расти физ форма, либо заболею. Надеюсь не заболею. Главное нервную систему сейчас спасти. От неё все зависит.

20.
Первую половину дня все было норм, потом расстроили в бегомо сообществе. Мусолить не хочу, просто попался противник медленного бега. А дальше весь день коту под хвост. Сейчас высокая эмоциональность. Часа два приходила в себя после всей истории. Потом вечером позвонили с подработки (Канта) и сказали: либо 5 смен в месяц, либо уходишь. Не так все прямо, но смысл в этом. Я, конечно, отказалась и на след неделе поеду писать заявление на увольнение. Поразмыслив об этом всем, поняла, что это к лучшему. Так-то в апреле все равно нет времени на подрабы и думала написать там на отпуск (за 3 года ни разу не ходила, тк никто не говорил, а числюсь на 0,25). Надеюсь хоть деньга придет какая.
Ночью потрусила на дорожке 10 км. В конце под сериал. Книги сегодня не читала, настроение переваривать беговые темы не было, как и спортивные. А объем набегивать надо. Так и живём.

Вообще показалось, что велосипедки на талии стали великоваты. Но потом все прилипло как всегда и складочки на месте, так что глюки. Зато ем что хочу😵‍💫 повторюсь, вафли - топ.

19.
Встала в 5:30, отбегала темповик (с разминкой и заминкой 12 км). . Потом на работу пошла. Благо работы до 14~ особо не было и я просто валялась/сидела/тупила в телефоне. Все-таки очень непривычно менять режим дня. Утром одну книгу читала, вечером вдруг обнаружила, что идёт какая-то несостыковка и очень много инфы про интуитивное питание. Оказалось, что последний час читала уже другую книгу и даже не заметила. Один фиг, и там и там про Сахар и клетчатку. Исследования говорят, что теперь нормальное имт 25-30. Окейси. Конечно, интересно. Но спутать книги и заметить через 100~ страниц - со мной такое впервые.

Один жирный под . Последние три дня пью много воды. Хоть какой-то толк от книженций.

18. В первую половину дня напал жор. Вечером наоборот отпустило. Попробовала вафли от эко ботаники. Пахнут халвой, да и просто вкусные.

Днем бег 8 км, потрусила в зале. Вечером на дюну сходила. Давно в кино не была. Получила удовольствие 🙃 да и та вселенная мне по душе. Окунуться и забыться на 2.5 часа.

17. Обожратушки

Утром бег 30 км. На бегу только 1 гель (140ккал) не вписан. После бега уже другие бегуны все слопали, поэтому кушала только дома, обед. На ужин не 1 крыло, а два. Дико захотелось курицы на ужин. Сходила, купила. Опять только бедра и крылья были. 🙃 индейка дешевле и есть всегда в магазине, но на неё не тянет.

Вес стабильно 64. Но часы вдруг написали, что состав тела получше стал. Верить не стану😁

Пока по рекомендациям книги. Пью сегодня чуть больше воды, заменила один прием риса гречкой. На самом деле хочу доесть залежи других круп, в том числе макарон. Тем более они у меня белковые (12гр на 100г). Углеводики мои 🙂
Ну это все для того, чтобы клетчатка по большей части шла из круп. Вот и всё