Клубничка
24.02.2021 19:42

Дневник питания за 23.02.2021

Неправильный ужин аукнулся ночным зажором, не могла спать из за болей в спине и вот и то ли позавтракала ....
Так что впредь умнее надо быть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
15
83.1 1 5.2 8
Овсяная каша с молоком
100
56.4 2.7 1.6 8.8
Вода
500
0 0 0 0
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Омлет простой
80
104.7 6.6 7.7 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
творог 5%
100
120 18 5 1.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Инжир сушеный
20
51.4 0.6 0.2 11.6
Кумкват
5
3.6 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с пшеном
250
47.2 3.3 0.8 6.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
51
99.5 12.8 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
сыр мягкий Моцарелла
27
94.5 6.6 7.6 0.6
Сыр мягкий творожный оригинальный
37
37 6.7 1.1 0.6
конфеты любимая аленка
15
83.1 1 5.2 8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Сыр мягкий творожный оригинальный
40
40 7.2 1.2 0.6
сыр мягкий Моцарелла
27
94.5 6.6 7.6 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 57
Бывает. Порою уснуть не могу пока кусочек сала не отрежу и вместо пустышки в постели смакую .
Сергей Иванов 24.02.2021 20:10
Надо бы лекарствами полечиться. Терпеть боль=получить хроническую боль.
Алин@ 24.02.2021 22:18
Сергей Иванов, а я терплю боль в суставе, не проходит, была у доктора говорит артроз, рентген не назначил, только кровь, странно как то, сто за врачи?!
Клубничка 25.02.2021 02:46
Ольга Плеханова, очень интересный подход, спасибо за подсказку.
Клубничка 25.02.2021 02:48
Сергей Иванов, я уже была у врача, но что то пока лекарства не действуют: днем вроде получше, но по ночам больно спать....
Даёшь 73 кг! 25.02.2021 02:52
Ночную еду в завтрак записываю, а если есть место в предыдущем дне, то в вечерний перекус.
Клубничка 25.02.2021 02:52
Алин@, сразу нужно было спросить, у меня спина когда только начинала болеть всех же сначала через терапевта прогоняют(бессмысленное на мой взгляд занятие тем более во время эпидемии) она тоже мне предложила анализы сдать, я сразу в лоб спросила чем мне это поможет? спасибо хоть честно ответила, что ничем, и молча направила к невропатологу....
Клубничка 25.02.2021 02:53
Даёшь 73 кг!, я так же, дело было как раз в новом дне и пошло в завтрак...
Даёшь 73 кг! 25.02.2021 02:54
Клубничка, а, ну и славно)) желаю скорейшего выздоровления!
Клубничка 25.02.2021 02:55
Даёшь 73 кг!, спасибо.
Инна 25.02.2021 05:14
Клубничка, у меня такое было долго. И вот когда больно спать это жесть. Честно говоря, мне помог мануалист. Никакие лекарства сильно не помогали. Поищи, может есть. Они реально помогают, но тут момент- нужно исключить шарлатанов
Клубничка 25.02.2021 09:24
Инна, у нас иих нет в городе, даже ортопеда нет никакого.
Алин@ 25.02.2021 11:01
Клубничка, да медицина 
Сергей Иванов 25.02.2021 12:52
Клубничка, что именно болит?
Сергей Иванов 25.02.2021 12:53
Клубничка, я думал, у нас тоже нет. Потом одного нашел. Год к нему ездил. Сейчас сменил. К другому езжу.
Инна 26.02.2021 04:43
Сергей Иванов, такая же история.
Клубничка 26.02.2021 08:13
Сергей Иванов, ниже поясницы, согнуться не могу и после сна трудно встать за день расхаживалась на утро все по новой.
Две недели назад болел верх спины делали снимок, левосторонний солиоз грудного отдела, второй раз уже снимок не делали несмотря на то что болит намного ниже...
Клубничка 26.02.2021 08:14
Сергей Иванов, я думала ты в Москве живешь?
N.y.a 26.02.2021 08:39
Вы на каком матрасе спите,я это к чему спрашиваю,потому как у меня тоже проблема с нижним отделом позвоночника, тут только растяжки на нижнюю часть позвоночника могут помочь и спать на твердом .
Я сплю на полу на тонком одеяле,мне это помогает и по утрам растяжка. Тоже как у вас было,по утрам не согнутся было даже перед раковиной ,чтоб умыться. Как перехожу и на пол,все нормализуется,как снова на матрац (хотя он ортопедический) опять начинается все по старому кругу.
Оксана 26.02.2021 08:40
А врачи что за спину говорят? Что прописали ?может уколы поделать,или пластырь приклеить ?
Клубничка 26.02.2021 11:50
N.y.a, простой конечно, на ортопедический пока не засматриваюсь не по карману на пол видимо нужно переходить, у самой подозрение что нужно на чем нибудь твердом спать...
Спасибо за то что поделились
Клубничка 26.02.2021 11:52
Оксана, колю уколы, таблетки пью, и на больничном сижу только иногда мне кажется что в движении мне меньше болело за два дня при минимальной калорийности набрала полтора кило, я в шоке Оксана, как так получается? калорийность в день 1200 а вес растет, в движении при 1600-1700 снижается...
Оксана 26.02.2021 17:49
Клубничка, не паникуй - воды набрала без движения,если уколы на основе диклофенака - они серьезно держут воду в организме и после 5 уколов - сливается только через неделю,гемоглобин нормальный ?в период обострения спорт под запретом ,а ты в бассейн ходила,
Сергей Иванов 26.02.2021 20:03
Клубничка, в МО. 80 км от Москвы.
Клубничка 27.02.2021 06:38
Сергей Иванов, перепутала значит...
Клубничка 27.02.2021 06:44
Оксана, уколы мидокалм , таблетки мне незнакомые но сегодня еще плюс, за три дня 2 кг при калорийности 1200 специально меньше ем из за того что дома сижу..... я уже в панике и хочу в бассейн и на работу
Лана 27.02.2021 07:36
Клубничка, может быть защемление грушевидной мышцы. Есть простые упражнения. Помогают сразу.
Лана 27.02.2021 07:44
Клубничка, у меня такие боли были несколько лет назад. Начались внезапно. Думала что простуда, обливалась холодной водой тогда. Лечилась с год безрезультатно. Оказалось( узнала нечаянно)- защемление триггерной точки. Грушевидной мышцы. Такое бывает часто у спортсменов, при падение ит.д. Очень простые упражнения излечивают. Поищите в интернете. Не знаю как сюда выложить. Есть книга великолепная - действует, испробована на многих.
Оксана 27.02.2021 08:40
Клубничка, жесть,все равно вес у тебя за счёт воды!
Сергей Иванов 27.02.2021 12:09
Клубничка, бассейн никогда не вреден. Главное-аккуратно слезать и вылезать при обострении.
Александра 27.02.2021 14:47
Клубничка, слава Богу у нас сразу можно записаться к неврологу. А то что вы смогли поставить вопрос ребром мне понравилось!))
Александра 27.02.2021 14:52
N.y.a, Я это тоже использовала! Ещё не большую твёрдую подушку между ног кладу. Тогда позвонки принимают другое положение и становится легче. Несколько месяцев не могла спать из-за боли от тазобедренного сустава к колену. Если боли в верхней части спины или грудине, то обнимаю подушку. Смысл дать  мышцам такое положение, чтобы они не пережимали нерв...
Алинка #6 27.02.2021 14:56
Алин@, может для того,чтобы выявить есть ли воспаление?
Алин@ 27.02.2021 15:07
Алинка #6, была у доктора направил на сдачу крови РСБ белок. , вы не поверите не могу от терапевта добиться к ортопеду  направление уже лет 6 . смешно но факт.
Алинка #6 28.02.2021 00:41
Алин@, ого,уже и несмешно,печально.держитесь.хотелось бы вам помочь,да не знаю как.Свекровь моя весной и осенью очень мучается со спиной,грыжа в нижнем отделе,только блокада помогает и ещё если не путаю,то мовалис колит
Алин@ 28.02.2021 10:47
Алинка #6, Грыжу муж вылечил и лечить ЛФК,  а сколько лет свекрови , сможет ли она делать зарядку для спины
Алинка #6 28.02.2021 10:50
Алин@, 78,делает и бассейн ходит и на ковриках с иголками лежит,вообще,она любит лечится и делает все,что говорят.
Анжела 28.02.2021 10:53
Снимай болевой синдром и в бассейн! Еще тебе бы к остеопату. Но тут важно к хорошему попасть. Если будешь в Петербурге - обязательно тебе подскажу такого.
Алин@ 28.02.2021 10:54
Алинка #6, молодец и что не ушла грыжа межпозвоночная,? когда делали снимок последний раз?, может спина болит не от нее.!?
Алинка #6 28.02.2021 11:15
Алин@, на месте,думаю,сама не отпускает ее,боится,что жалеть не будем😉
Алин@ 28.02.2021 11:17
Алинка #6,  поняла , всего самого доброго!
Алин@ 28.02.2021 11:18
Алинка #6 28.02.2021 11:43
Алин@, спасибо и вам самого хорошего☺️
Клубничка 02.03.2021 12:58
Лана, не знаю, ортопеда нет что тут надать...
Клубничка 02.03.2021 13:01
Оксана, надеюсь, но так как я спортом кроме бассейна и ходьбы не занималась может и гормально , не знаю на время болезни перестала взвешиваться, всю неделю становилось хуже поэтому еще переживать из за веса не было сил
Клубничка 02.03.2021 13:03
Сергей Иванов, ну да просто при не правильном плавании мышцы спины и шеи напряшаются а при моем остеохондрозе это видимо дало вот такой эффект...
Elena chibambam 02.03.2021 13:04
Спина не проходит? Подключи фарму. Мне дядя боли в бедре аццкие за день снимает. Одними таблетками, а ты можешь гели втирать.
Клубничка 02.03.2021 13:06
Александра, спасибо...
Клубничка 02.03.2021 13:07
Александра, очень интересные советы спасибо
Клубничка 02.03.2021 13:08
Алин@, ужасно...
Клубничка 02.03.2021 13:09
Алинка #6, нет грыжи, попросила снимок только остеохондроз
Клубничка 02.03.2021 13:11
Анжела, ой спасибо солнце, до Петербурга далеко
Клубничка 02.03.2021 13:13
Elena chibambam, вчера выписали другие уколы, они и сняли боль причем за день остаточная еще есть но уже проходит...чувствую себя человеком а не развалюшкой...
Алин@ 02.03.2021 19:00
Клубничка, а вы мрт делали , грыжи нет , а боли не стихают?
Клубничка 03.03.2021 06:32
Алин@, уже стихают не полностью но легче просто вначале наверно подобрали не правильное лечение или оно просто не помогало..
Алин@ 03.03.2021 10:36
Клубничка, да ,главное правильный диагноз установить, иногда или часто ошибки в этом. желаю скорейшего выздоровления!
Клубничка 09.03.2021 14:32
Алин@, спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги