N.y.a
23.04.2021 14:18
Созрела на удаление своего старого татуажа, прошла первый сеанс
удаления тату лазерем. Очень не приятная процедура,но начало
положено,отступать уже не куда ))... затянется это все,как я смотрю
на несколько месяцев...буду ходить с лысыми бровями,ну а что
делать,надо было думать раньше, а раньше мозгов не было 🙄😁😁...лет
20 тому назад
По питанию все спокойно ...вес потихоньку уходит,делаю каждый день сухой массаж живота, прям нравится мне эта процедура ..
Всем хорошего дня!!!🌻
По питанию все спокойно ...вес потихоньку уходит,делаю каждый день сухой массаж живота, прям нравится мне эта процедура ..
Всем хорошего дня!!!🌻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с грибами и курицей (Кето) |
180
|
653.9 | 30.4 | 54.9 | 7.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Бульон баранина |
150
|
50.3 | 4.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 390 | 993 | 45 | 85 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Жир бараний топленый |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Эстрагон (тархун), зелень свежая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 350 | 465 | 22 | 39 | 5 |
| Итого за день | 740 | 1458 | 68 | 125 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
N.y.a
20.04.2021 23:13
Доброго вечера,попробовала испечь Киш в Кето варианте на
завтрак.
Получился просто пальчики оближешь, хотя в процессе очень переживала, получится или нет. Само тесто,По вкусу совсем не отличить ,что приготовлено оно на миндальной муке с небольшим добавлением кунжута,а не на пшеничной. 
Получился просто пальчики оближешь, хотя в процессе очень переживала, получится или нет. Само тесто,По вкусу совсем не отличить ,что приготовлено оно на миндальной муке с небольшим добавлением кунжута,а не на пшеничной.
3
6
N.y.a
18.04.2021 15:24
Спонтанно захотелось, что нибудь к чаю,после завтрака...на свет
появились вот такие творожники с кокосовой стружкой. Очень вкусные
получилось.
Сахарозаменитель по вкусу,в рецепте его не указала. 
Сахарозаменитель по вкусу,в рецепте его не указала.
6
15
N.y.a
14.04.2021 19:17
Сегодня я прям поела как надо)))..
Одно радует угли до 20...но с др.стороны белка много и он конечно в угли переработается...
Одно радует угли до 20...но с др.стороны белка много и он конечно в угли переработается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Шпинат (Тушение) |
100
|
21.4 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Жир бараний топленый |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Кето хлеб (мой) |
62
|
224.4 | 7.1 | 20.5 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Шор (Ивановка) |
30
|
67.5 | 3.9 | 5.4 | 0.8 |
| Капуста молодая |
100
|
31 | 2 | 0 | 6 |
| Кето брауни |
40
|
138.3 | 3.4 | 12.4 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 767 | 926 | 32 | 81 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
170
|
365.5 | 33 | 24.8 | 0.3 |
| Бульон из кур.лапок |
160
|
344 | 31.5 | 23.4 | 0.3 |
| Кето брауни |
40
|
138.3 | 3.4 | 12.4 | 3 |
| Семечки( patron) |
20
|
116.4 | 4.3 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 390 | 964 | 72 | 71 | 4 |
| Итого за день | 1857 | 1891 | 104 | 152 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
N.y.a
13.04.2021 23:07
Немного перебрала с углями,но это бывает так редко,что я не
растраиваюсь)
Сегодня пекла хлеб из кунжута, очень вкусный получился хлеб .
Брауни тоже получился на славу.
Погода налаживается..и как раз пришла посылка с новыми велотуфлями,завтра пойду забирать ...здорово !!!
Сегодня пекла хлеб из кунжута, очень вкусный получился хлеб .
Брауни тоже получился на славу.
Погода налаживается..и как раз пришла посылка с новыми велотуфлями,завтра пойду забирать ...здорово !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки( patron) |
10
|
58.2 | 2.2 | 5.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Капуста молодая |
120
|
37.2 | 2.4 | 0 | 7.2 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Шор (Ивановка) |
30
|
67.5 | 3.9 | 5.4 | 0.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кето хлеб (мой) |
100
|
362 | 11.5 | 33.1 | 3.9 |
| Итого | 440 | 901 | 34 | 78 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цв.капусты |
150
|
146.7 | 2.3 | 13.7 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Редис |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Говяжье легкое (мои записи) |
104
|
95.7 | 16.8 | 2.6 | 0 |
| Кето брауни |
85
|
339.7 | 8.2 | 30.7 | 7.2 |
| Итого | 457 | 597 | 28 | 47 | 12 |
| Итого за день | 2497 | 1505 | 62 | 125 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
N.y.a
13.04.2021 21:22
Пеку уже во второй раз,очень вкусный,в меру влажный.
Сахарозаменитель не написала,по вкусу добавлять 
2
11
N.y.a
12.04.2021 21:50
График приятно радует глаз. По питанию, заметила , что уже недели 2
не ем даже сыр,творог сметану и сливки. Не хочется совсем.
Питание почти что однообразное , но меня это не напрягает,отношусь философски,что это просто энергия для организма..
Испекла Кето брауни на прошлой недели, не отличить от оригинальной версии. Забыла запечатлеть))...
Завтра буду печь опять ,ну очень вкусный 😊😊
Выложу красавца и рецепт.
Погода все не как не установится,постоянный ветер сильный.
Бегаю только в мыслях))
Про энергию хотела затронуть,у меня утром ее совершенно нет,но вот ближе к 7-8 вечера ,прям прет 😁😁😁..
Кето адепты,как у вас с энергией? 
Питание почти что однообразное , но меня это не напрягает,отношусь философски,что это просто энергия для организма..
Испекла Кето брауни на прошлой недели, не отличить от оригинальной версии. Забыла запечатлеть))...
Завтра буду печь опять ,ну очень вкусный 😊😊
Выложу красавца и рецепт.
Погода все не как не установится,постоянный ветер сильный.
Бегаю только в мыслях))
Про энергию хотела затронуть,у меня утром ее совершенно нет,но вот ближе к 7-8 вечера ,прям прет 😁😁😁..
Кето адепты,как у вас с энергией?
2
3
N.y.a
31.03.2021 20:38
Каждый день,как день сурка)
Уборка,готовка,велосипед),погода благо дело позволяет катать каждый день по пару часов.
Решила сшить платье,сделала чертеж,осталось самая малость,купить ткань.
Уборка,готовка,велосипед),погода благо дело позволяет катать каждый день по пару часов.
Решила сшить платье,сделала чертеж,осталось самая малость,купить ткань.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мангал |
117
|
72.5 | 0 | 7 | 2.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Творожный сыр( Milla) |
20
|
52.2 | 1 | 5 | 0.8 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
70
|
161.7 | 16.8 | 10.5 | 1.9 |
| Оливки зеленые (Баку) |
7
|
6.9 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Семечки( patron) |
20
|
116.4 | 4.3 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 414 | 884 | 41 | 77 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
200
|
430 | 38.8 | 29.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 1.2 | 0 |
| Витамин D |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки( patron) |
10
|
58.2 | 2.2 | 5.4 | 0.3 |
| Шоколад (спартак 90%) |
6
|
34.2 | 0.8 | 2.8 | 1.5 |
| Итого | 461 | 569 | 44 | 40 | 8 |
| Итого за день | 875 | 1454 | 85 | 117 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
N.y.a
28.03.2021 19:55
Сегодня прям по белкам перебрала,а это все куриные лапки)
Погода налаживается, вышла покатать пару часиков ..
Погода налаживается, вышла покатать пару часиков ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
300
|
645 | 58.2 | 43.8 | 0.6 |
| Семечки( patron) |
10
|
58.2 | 2.2 | 5.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Творожный сыр( Milla) |
30
|
78.3 | 1.5 | 7.5 | 1.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 380 | 1056 | 67 | 83 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето хлеб |
60
|
213.8 | 8.5 | 17.5 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Язык говяжий |
56
|
96.9 | 9 | 6.8 | 1.2 |
| Шоколад (спартак 90%) |
7
|
39.9 | 0.9 | 3.2 | 1.8 |
| Итого | 133 | 425 | 18 | 35 | 6 |
| Итого за день | 513 | 1481 | 85 | 119 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
N.y.a
25.03.2021 18:51
Замечательный день,как все таки покатушка на велосипеде поднимает
настроение. Подъемы конечно выматывают,но после них приятное
чувство,что ты смогла!!🤪
Покаталась два часа,погода замечательная.
Питание опять не добираю до нормы, что огорчает,но приготовила Кето сгущенку,что радует). 
Покаталась два часа,погода замечательная.
Питание опять не добираю до нормы, что огорчает,но приготовила Кето сгущенку,что радует).
4
26
